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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
筋肉の「ちぢみ」をほぐし、万病の元、骨盤の「ゆがみ」を正し、筋肉の「ゆるみ」を引き締め、再発を防ぐ。今日からできる簡単な体操で、三つの「み」を解消する画期的整体法を紹介。
内容（「MARC」データベースより）
腰痛・ひざ痛の原因である身体の「ちぢみ」「ゆがみ」「ゆるみ」を治し、基礎体力をつけるのに効果的な「自力整体法」について、写真を多用しながら分かりやすく説明する。自力整体法の相談員リストも掲載。〈ソフトカバー〉
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22 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
健康ものはたくさんありますが、この本はなかなかの内容です。理論的によくわからない部分もありますが、試してみると「効果あり」です。中身はシンプルで怪しげな部分はありません。
（健康「マニア」の方には物足りないかも。）
（健康「マニア」の方には物足りないかも。）
何より簡単にできるのと、気持ちがいいので続けやすい。それに特別な食品とか道具を売りこむような事もありません。 体調が気になる方、肩こり、腰痛持ちの方におすすめです。
30 人中、24人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私は、日本のあるところで自力整体の指導員をしています。 自力整体法というのは、自分で治して、その良くなった状態を維持する方法です。自分で治してわかったことは、自分のからだは自分にしか治せないことと、自力整体法は、整体であり、美容法であり、ダイエット法であり、また、食事法、健康法でもあるということです（食事法は、食べ方がかわりました。）。他力、つまり人に治してもらうというやり方は、確かに楽ですが、悪くなって治してもらう、悪くなって治してもらうの繰り返しで憂鬱になってしまいました。自力の場合、奇跡のようにパッと治ることはありませんが、少しずつ、確実に良くなっていきます。実は、こちらの方が、良くなる近道なのです。少し調子が悪くなっても心配はいりません。自分で治せるのですから。だから、精神的にもすごく楽です。これをお読みになっているあなたは、いつまで我慢する気ですか？ イイ加減に楽になりませんか？
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私は、大学生で、激しい部活をしていたのですが、引退と同時に腰に違和感があり整体に行き、コルセットをやりすぎて腰が抜けてしまいました。（多分筋肉がかたよって、かなり強くついてるためです。）
また、背中の横の線？（椎間板？）みたいなのもういて違和感だらけになってしまいました。
ひざのじん帯を何回も切ったりしていたので、筋肉もゆがんでついていて、病院でもとりあつかってもらえず、どうしたらいいのか困っていました。
しかし、この本で３ヶ月ほどで状態がかなり改善してびっくりしています。
ストレッチ一通りに２時間近くかかるのですが、基本的には、
1、筋肉の柔軟
2、骨盤の矯正
3、骨盤の筋トレによる固定
の3部です。
筋肉の柔軟関係は一般人のかたに広くお勧めです。
骨盤関係は、右側の骨盤がずれていたのですが、自分はかなりよくなりました。（やっていくくうちに筋肉の弱かった部分がわかってきて、背中にLの字型に筋肉痛になったときは、さすがに自分の体のゆがみっぷりに笑いました。）
骨盤の矯正、筋トレ関係は、腰痛もちの人はいろんな種類があるみたいですので、自己の責任内でやったほうがいいです。
また、背中の横の線？（椎間板？）みたいなのもういて違和感だらけになってしまいました。
ひざのじん帯を何回も切ったりしていたので、筋肉もゆがんでついていて、病院でもとりあつかってもらえず、どうしたらいいのか困っていました。
しかし、この本で３ヶ月ほどで状態がかなり改善してびっくりしています。
ストレッチ一通りに２時間近くかかるのですが、基本的には、
1、筋肉の柔軟
2、骨盤の矯正
3、骨盤の筋トレによる固定
の3部です。
筋肉の柔軟関係は一般人のかたに広くお勧めです。
骨盤関係は、右側の骨盤がずれていたのですが、自分はかなりよくなりました。（やっていくくうちに筋肉の弱かった部分がわかってきて、背中にLの字型に筋肉痛になったときは、さすがに自分の体のゆがみっぷりに笑いました。）
骨盤の矯正、筋トレ関係は、腰痛もちの人はいろんな種類があるみたいですので、自己の責任内でやったほうがいいです。
最近のカスタマーレビュー
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投稿日: 20か月前 投稿者: sure
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自力整体ってむずかしい
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肩こりもひどい。... 続きを読む
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