肩こりやだるさが治りにくく、ヨガや筋トレをしても効き目がなく困っていた。
足は第二の心臓といわれているから、足の裏のマッサージの本を探していた。本屋であれこれと比べて、これに決めた。
理由は、
1.暖かみのあるイラストや図は好感がもてる。ふんわりしたパステル、アースカラーの印刷インクも良い感じ。
2.いろいろなタイプのリフレクソロジーが紹介されている。
例えば台湾式のマッサージ法とかアロマテラピー等。
3.その他、足の裏マッサージの他に脚や股関節をリラックスさせる運動、カラダによい食べ物の紹介やレサピなども載っている。
私が今、一番重宝しているのは、症状別セルフケア(55ページから)紹介されている足の裏マッサージ。
ここでは17症状別にマッサージの方法を優しく教えている。
眼精疲労や腰痛のマッサージを足の裏に施したら、20分程度でスッキリした。
お薦めです。