商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
「起きられない」のは病気です。病気は治せます。本書は「起きられない」タイプを10タイプに分類、原因と対処法を分析する。今すぐできるセルフチェック、すっきり目覚めるための入眠＆起床テクなど、即実行できるレシピが充実。
内容（「BOOK」データベースより）
起きられない原因はいろいろ。原因がわかれば朝がかわる。人生が変わる。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
51 人中、49人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
良い睡眠をとる方法を解説した本だが、従来の解説書と違うのは、眠れないなどの悩みにフォーカスするよりも、いかに良い目覚めを得るかということに注目している点だ。
私は、睡眠時無呼吸症で治療も受けており、この本で言うところの「窒息型」そのものだ。だが、この本を読んで、良い睡眠ができない、生活上の問題もあるかなと参考になった。
おもしろいなと思った事実は、眠りを誘う物質メラトニンは光を浴びて14時間たたたないと分泌されず、逆にその２，３時間前はもっとも眠くない時間なんだそうだ。だから、早起きをするために早寝をしようとしても難しく、むしろ早起きからはじめたほうが、早寝にも自然になっていくらしい。同じ理屈で、休日に昼間までごろごろしていると、夜寝つけず、月曜日につらい朝を迎えてしまうことになるらしい。
ネットサーフィンをする時間を夜から朝に移そうかとこの本を読んでちょっと思った私でした。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
「その人にとって必要な睡眠時間を短縮できない」「休日の睡眠時間が平日よりも2時間以上長いひとは睡眠不足」「寝過ぎはうつ感を増やす傾向がある」
わかりやすく、論文調のかた苦しさはまったくない文体なので、１時間もあれば読み終えられます。
読んですぐ翌日から早起きできるかどうか疑問ですが、上のようなTIPSは快眠術にもつながると思います。「起きられないなら、不必要な作業や習慣を捨てる」は、Not to doの発想とも通じていて、ビジネスパーソンにもおすすめしたいです。
わかりやすく、論文調のかた苦しさはまったくない文体なので、１時間もあれば読み終えられます。
読んですぐ翌日から早起きできるかどうか疑問ですが、上のようなTIPSは快眠術にもつながると思います。「起きられないなら、不必要な作業や習慣を捨てる」は、Not to doの発想とも通じていて、ビジネスパーソンにもおすすめしたいです。
クチコミ
クチコミは、商品やカテゴリー、トピックについて他のお客様と語り合う場です。お買いものに役立つ情報交換ができます。
|
この商品のクチコミ一覧
クチコミを検索
|
関連するクチコミ一覧
|
リストマニア
|
|
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
