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商品の説明
内容（「MARC」データベースより）
心の問題を克服するための、明快にして簡潔、直接的アプローチ。助けを求める個々人のみならず、支援する専門家にも、考え方と戦略をステップに従って具体的に提供する。
著者からのコメント
人の心を悩ませるのは、出来事そのものではなく、その受け止め方にあります。だからこそ、考え方次第で悩みは消えるのです。この本はアルバート・エリス博士が創始した論理療法（REBT)に基づき、短時間で嫌な出来事に対する考え方を修正し、人生に前向きに取り組めるよう、分りやすく説いています。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
21 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
難しそうな療法だと思っていましたが
実際行ってみて、
そう難しくないこと、効果がその直後に実感できることに驚きます
自分の不合理な考え方を見つけ、その矛盾を自ら正していく手法です
手順も一通りしかありません。簡単です
まず、自分のそうした不合理な「ネバナラヌ」思考を紙に書き出し尽くし
それらを徹底的に論破していきました。
パソコンで行うと、早くて、手が疲れません
間違った信念を論破する可能性もありますので、
「ネバナラヌ」思考は抽出しておき、整理しておいたところ、そうしたことを防ぎやすくなりました
買って
特にデメリットなし、
メリットも努力に見合った量を期待できる療法だと感じました
実際行ってみて、
そう難しくないこと、効果がその直後に実感できることに驚きます
自分の不合理な考え方を見つけ、その矛盾を自ら正していく手法です
手順も一通りしかありません。簡単です
まず、自分のそうした不合理な「ネバナラヌ」思考を紙に書き出し尽くし
それらを徹底的に論破していきました。
パソコンで行うと、早くて、手が疲れません
間違った信念を論破する可能性もありますので、
「ネバナラヌ」思考は抽出しておき、整理しておいたところ、そうしたことを防ぎやすくなりました
買って
特にデメリットなし、
メリットも努力に見合った量を期待できる療法だと感じました
17 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
全ての混乱する問題は、「ネバナラヌ思考」だったのか！
なんでもアリアリくらいの気持で対処できていけば、混乱につぐ混乱を避けることが出来るのかもしれない。。と、目の前が明るく開けた一冊です！ 「そうそう、そうなんだよね」という例題の多さに説得力を感じます。あとは、「練習・反復・強化」ですね。ABCDEFという論理の明確さが非常にわかりやすかったです！
なんでもアリアリくらいの気持で対処できていけば、混乱につぐ混乱を避けることが出来るのかもしれない。。と、目の前が明るく開けた一冊です！ 「そうそう、そうなんだよね」という例題の多さに説得力を感じます。あとは、「練習・反復・強化」ですね。ABCDEFという論理の明確さが非常にわかりやすかったです！
21 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ねばならない、べきである、と言う要求が叶わなかった時、人間は不快感情が生じてくる。まさにその通りである。このような、ねばならない、べきである、と言った極端な発想が、緩和されると不快感情は軽減してくる。こうした各個人の癖を見出すことから、論理療法による3分セラピーが始まるのである。実際のセラピー（トレーニング）の場面ではこのやり方は効果的で、患者さんからの支持を得ている。
但し、対象者を選ばないと危険であることを敢えて付け加えておきたい。この本がもっとも力を発揮するであろう対象者は、精神科疾患を抱えていないと言うことや知的能力が平均以上と言うことである。確かに効果は得られるが、混乱させてしまう可能性をもっている。この本を手にしようと考えている人は、ここのところを参考にして頂きたい。
最近のカスタマーレビュー
ほぼ自己啓発といっていいと思う
まずは、この本を図書館で探して読んでみるといい。損をしないために。私はなくて買うしかなかったが。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: sdas
具体例満載で心の健康維持に役立ちます
「感情が発生したときには必ず思考がある」
という前提の元に、
状況（出来事）→理性的ではない信念、解釈、思考→... 続きを読む
という前提の元に、
状況（出来事）→理性的ではない信念、解釈、思考→... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: ご機嫌たまの宅配書店
困難な気持を軽くする方法
落ち込んだ時、いらいらしてる時、胸が苦しい時、思いがいっぱいで眠れない時、あなたはどうしているのでしょうか。感情の流れに身をまかせてアップアップしてはいないでしょ... 続きを読む
投稿日: 2005/3/14 投稿者: もちの木
困難な気持を軽くする。
落ち込んだり、やきもきしたり、胸が苦しかったり、思いが一杯で眠れない時、あなたはどうしているでしょうか。ほんの少しの気づき、つまり、言い方を軽くするなんてこと考え... 続きを読む
投稿日: 2005/3/14 投稿者: もちの木
あなたを幸せにする魔法の３分♪
『あなたが幸せになる。成功する方法』をカウンセリングの論理療法により書かれた本です。それも３分間！のセラピーを用いて。... 続きを読む
投稿日: 2005/3/6 投稿者: "marisharing-kof0405"
あれは惑乱だったのか
いろんな出来事にあうたびに、ある種の混乱に陥り、そこから抜け出すのに時間がかかっていました。この本を読んで「惑乱」という言葉にいささか戸惑いましたが、やはり惑乱だ... 続きを読む
投稿日: 2005/3/2 投稿者: ゲンキ
いやな気持ちから抜け出せるかも？
論理療法なんてむずかしそうだけれども、「３分間セラピー」という言葉にひかれて読みはじめました。内容が１４章にわかれているので、読みたいところから読めるのでグッドで... 続きを読む
投稿日: 2005/3/2 投稿者: かわせみ
気持ちが楽になる！
論理療法という難しそうな言葉の割にはとても分りやすく、身近な問題を取り上げていて面白く読めました。悩みは万国共通なんだなぁ、という気もします。読み終わると、くよく... 続きを読む
投稿日: 2005/2/25 投稿者: SK
リストマニア
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