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内容紹介
身近な存在となったサプリメントだが、使用に関する適正情報は少ない。よく耳にする効能は本当なのか。何をどう摂ればよいのか。副作用はどうなのか。効果には個人差もあり、情報の読み方は難しい。生理学の権威がサプリメントとの上手なつきあい方を提示。
内容（「BOOK」データベースより）
コエンザイムQ10、ビタミン、アミノ酸…人気サプリメントの実力は?すっかり身近な存在となったサプリメント。だが、その使用に関する適正情報は意外と少ない。効能には個人差もあり、調査結果の統計では効果なしとされていても、人によっては有効な場合もある。流行に流されず、自分にとって必要なサプリメントを見極めるために、生理学・脳科学の権威が伝授する。
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24 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
コエンザイム、ポリフェノール、カテキン、健康が気になりはじめたら自動的にサプリメントに関心がいきます。
で、ドラッグストアに行くと、巧みな宣伝文句で次から次へと新しい効き目がありそうな新製品が発売されていってることがわかります。
売る側が提供してくれる「科学的知識」はプロが作っているだけに、どんどんとびこんできます。そうしたとき、客観的な立場で、人に対してどれだけの有効性が証明されているかを解説したのがこの本です。
ご一読を勧めますが、この本を読むと今大人気の健康食品のほとんどが人に効くと証明されたものでないことがわかります。かつては有効だと言われたものでも、今や効き目がないと判断されたものがけっこうあることもわかります。
で、ドラッグストアに行くと、巧みな宣伝文句で次から次へと新しい効き目がありそうな新製品が発売されていってることがわかります。
売る側が提供してくれる「科学的知識」はプロが作っているだけに、どんどんとびこんできます。そうしたとき、客観的な立場で、人に対してどれだけの有効性が証明されているかを解説したのがこの本です。
ご一読を勧めますが、この本を読むと今大人気の健康食品のほとんどが人に効くと証明されたものでないことがわかります。かつては有効だと言われたものでも、今や効き目がないと判断されたものがけっこうあることもわかります。
27 人中、23人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
この本に書かれているサプリメント類に、今まで一度も興味を持ったことがない、あるいは服用したことが全くないという人は、今や珍しいのではないだろうか。
いたって真面目に、かつ慎重に、世の中にあふれるサプリメントの効果について医学的な立場から淡々と様々な検証結果を確認しながら説明している本だ。広告のように心をとらえるわかりやすいキャッチコピーのような表現は無いし、本を売るためにサプリメント業者やマスコミを声高に糾弾しているような内容の本でもない。
前半ではサプリメントについての全般的な説明が行われている。サプリメントの定義や、効果検証がどのように行われて学会でどのように扱われるのか、中立性はどのように保たれているのかあるいはそうでないのか、というような内容である。
後半では、個別のサプリメントの説明と効果及び副作用に関しての検証。ビタミンやカルシウムもあるが、DHA、コエンザイムQ10、メラトニン、タウリン、さらにはアロエ、ニンニク、朝鮮人参まで取り上げている。一部のサプリメントに関しては、近年広まった科学的に誤った世間の認識を正す記述も入れている。
これを読み終えて、何がどう効くのか/効かないのかを判断するのは、実はかなり難しいことなのだということがよくわかった。個人差もあるし、プラシボー効果もある。また、効果がある可能性のあるものでも、その効果は喧伝されるほど大きくない場合もあるようだ。
著者は、副作用がないものであれば各自で判断して良いと思えば服用すればよいという中立的な立場に徹しているが、目につきやすい商業主義に染まった情報だけでわれわれが的確な判断を下すことは難しい。よって、サプリメントの服用を考えている方にとっては、本書のような本を読んでみることは一定の意味があると思う。
特に女性に人気の、ロイヤルゼリーやコラーゲンも取り上げてあればよかった。
いたって真面目に、かつ慎重に、世の中にあふれるサプリメントの効果について医学的な立場から淡々と様々な検証結果を確認しながら説明している本だ。広告のように心をとらえるわかりやすいキャッチコピーのような表現は無いし、本を売るためにサプリメント業者やマスコミを声高に糾弾しているような内容の本でもない。
前半ではサプリメントについての全般的な説明が行われている。サプリメントの定義や、効果検証がどのように行われて学会でどのように扱われるのか、中立性はどのように保たれているのかあるいはそうでないのか、というような内容である。
後半では、個別のサプリメントの説明と効果及び副作用に関しての検証。ビタミンやカルシウムもあるが、DHA、コエンザイムQ10、メラトニン、タウリン、さらにはアロエ、ニンニク、朝鮮人参まで取り上げている。一部のサプリメントに関しては、近年広まった科学的に誤った世間の認識を正す記述も入れている。
これを読み終えて、何がどう効くのか/効かないのかを判断するのは、実はかなり難しいことなのだということがよくわかった。個人差もあるし、プラシボー効果もある。また、効果がある可能性のあるものでも、その効果は喧伝されるほど大きくない場合もあるようだ。
著者は、副作用がないものであれば各自で判断して良いと思えば服用すればよいという中立的な立場に徹しているが、目につきやすい商業主義に染まった情報だけでわれわれが的確な判断を下すことは難しい。よって、サプリメントの服用を考えている方にとっては、本書のような本を読んでみることは一定の意味があると思う。
特に女性に人気の、ロイヤルゼリーやコラーゲンも取り上げてあればよかった。
9 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
私たちがなかなか知ることのできない
｢サプリメント｣の疑問を見つめた本。
中には効果がない、とばっちりいってしまっていたり
サプリメント会社の陰謀が垣間見れたりとか
少々心が折れてしまうかもしれません。
だけれどもあくまでもサプリメントは
サプリメントです。
薬ではない、と言うことはお忘れなく。
さまざまな成分に関して解説がされていますが
ひとつだけすごく危険な成分があります。
これは前々から危険性は指摘されてはいましたが
どうやらまだこれを利用しようとしている
人がいるみたいですね…
この成分はこの本の一番最後に出てきます。
海外で死亡例が出ているので
知っている人は知っているはずです。
あくまでもサプリはサプリ。
CMでさも効きそうな表現に
惑わされぬよう。
｢サプリメント｣の疑問を見つめた本。
中には効果がない、とばっちりいってしまっていたり
サプリメント会社の陰謀が垣間見れたりとか
少々心が折れてしまうかもしれません。
だけれどもあくまでもサプリメントは
サプリメントです。
薬ではない、と言うことはお忘れなく。
さまざまな成分に関して解説がされていますが
ひとつだけすごく危険な成分があります。
これは前々から危険性は指摘されてはいましたが
どうやらまだこれを利用しようとしている
人がいるみたいですね…
この成分はこの本の一番最後に出てきます。
海外で死亡例が出ているので
知っている人は知っているはずです。
あくまでもサプリはサプリ。
CMでさも効きそうな表現に
惑わされぬよう。
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