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内容（「BOOK」データベースより）
伸びる人間、仕事のできる人間はみな、眠り方を工夫してバリバリ活躍している。わずか3、4時間の短眠でも、より深く眠れば8時間睡眠と同じだけの効果があがる。目覚めは実に爽快になり、しかも頭にも体にも「ヤル気」がどんどんみなぎってくる―頭のいい眠り方のノウハウをすべて満載した本。
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12 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
藤本先生の「短眠」理論は、私は非常に面白いと思っています。
もちろん、私も実践しています。
しかし、この書にある「片目睡眠法」とか「2週間で3時間睡眠体になるスケジュール」というのは、少々無理があるのでは…と思います。
やわな現代人には、そう簡単に実行できる方法ではないでしょう。
もちろん、私も実践しています。
しかし、この書にある「片目睡眠法」とか「2週間で3時間睡眠体になるスケジュール」というのは、少々無理があるのでは…と思います。
やわな現代人には、そう簡単に実行できる方法ではないでしょう。
10 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
短時間睡眠により長く起きれる、頭がスッキリするなどのメリット部分は何度も何度も力説されていますがデメリット部分については何も触れられてないのが不安です。読んでる側のほとんどはまず健康面に対する疑問が出てくると思われるのでその辺に関してもっと詳しく書いてほしかったです。もしデメリットがないとしてもそのことをはっきり書いてください。そして短時間睡眠によってできた時間の使い方についての部分は書かないほうが良かったのではと筆者を気の毒に感じるような内容でした。正直、読んでいくうちに短時間睡眠よりも筆者の人生に興味がわいてきました。
9 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
本書に記載されている、短く深く眠る方法を本当におおざっぱに書くと、２週間で睡眠のサイクルを変えるのですが、初日に８時間寝たあと、２日目は０時間、つまり３６時間起き続ける。３日目は夜まで寝るのをがまんして、６時間睡眠。そのあと、４時間から３時間睡眠へと移行していくということなのですが、著書も言っているように、「行」の域だと思います。ただ、４、６時間睡眠という方法も紹介されていて、これはできるかも。。と思いました。つまり、前日に４時間寝たら、次の日は６時間寝る。。というもの。平均すると１日５時間。１時に寝たとしても６時でしょ、うん １時間は好きなことできるよな~
、、、なんて言うほど簡単ではないですね。。
、、、なんて言うほど簡単ではないですね。。
また、本書には不眠症の解消法なども載ってい!て、内容自体は楽しめます
最近のカスタマーレビュー
面白いけど、実践には覚悟が必要？！
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投稿日: 3か月前 投稿者: よくばりさん
熟眠法・健康法として有効な一冊
熟眠する方法が健康法に通ずる内容で、
睡眠の質を高め心身ともに充実してくると、
自然と適正な睡眠時間になってきます。... 続きを読む
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投稿日: 4か月前 投稿者: MasashiYuyama
短眠によって何が得られるか？ をしっかり考えておく
本の中で藤本憲幸氏もいっているが、短時間睡眠自体が目的
ではなく、要は、それによって「何が得られるか？｣をしっかりと... 続きを読む
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投稿日: 2005/1/23 投稿者: シンプリーライフ
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