商品の説明
内容紹介
今、走る女性が急増中。キレイに走るための基本フォームから、フルマラソンを完走したい人のためのトレーニングメニュー、ランスカ、ランドレスなど気になる最新ウェア事情まで網羅した、女性のためのランニングガイド。
内容（「BOOK」データベースより）
ランニングは老若男女を問わず、いつでもどこでも気軽に始められるスポーツ。近年、ダイエットや健康関連で注目を集めている有酸素運動の代表格です。個々のペースで無理なく続けることによって、心肺機能や新陳代謝がアップ。正しいフォームで走れば全身の筋肉のバランスが整えられ、キュッと引き締まった理想のボディラインに生まれ変わります。さらにストレスを解消し、心身をすっきりとリフレッシュする効果も。そこで、基本的な走り方やトレーニング方法から、気分を盛り上げてくれるおすすめのランニングファッション、大会エントリーの仕方などまで一挙にご紹介します。
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