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内容紹介
「とにかく完走したい！」フルマラソン初心者のお助け本が登場！まったく走ったことがない人でも７週間かけて、ゆっくり、じっくり。仕事をしながら、あいた時間で練習ができる。それも「たった20回」の練習で、フルマラソンが完走可能。著者は、有森裕子選手を指導した、カリスマコーチの金哲彦。 まずは「30分ウォーク」から始めるから、「マラソン＝キツい」というイメージは捨ててほしい。フルマラソンのコースをすべて走るのではなく、「歩き」と「走り」をミックスさせる。20回の練習メニューを見開きごとに、わかりやすくまとめてある。また、具体的な大会での走り方や、大会3日前からの過ごし方。 ギアやサプリの選び方も載っているので、これさえ読めば、誰でも完走できる！ 今まで完走できなかった人や、ゴールに不安がある人も自信が持てる一冊！ しかも、ただゴールするのではなく、余裕の笑顔で完走できるのだ。 ◎目次 ・第一章／「たった20回」の練習で、フルマラソンが完走できる理由 ・第二章／「たった20回」の練習メニュー ・第三章／大会の走り方をシュミレーションする ・第四章／大会3日前からの過ごし方 ・第五章／成功はギア＆サプリの選び方にある 巻末付録／おすすめフルマラソン大会リスト
内容（「BOOK」データベースより）
「30分ウォーク」からはじめるラクチン練習!マラソン解説でもおなじみ、カリスマコーチがわかりやすく、ていねいに指導。ツラクない練習だから、楽しみながら完走できる。
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13 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
この本にとり取り上げられている、２０回の練習でフルマラソンを「走る」プランは、スタートからゴールまで、６時間、７時間かけるもの。
その間に、５〜１０分のウォーキング、つまり〈歩き〉を何度もはさむのですが、これが「完走」と言えるのですか。なんか合点がいかないなあ。
そもそも、７時間かけて、途中歩きもＯＫなら、大会当日怪我や病気にでも悩まされていない限り、たとえ、我流のテキトーな練習をしていても、あまりしていなくても、ホントに誰にでも達成可能です。これは、マラソンしている人なら十分ご納得いただけることでしょう。だから、その程度のことをわざわざ本にして出版する必要などありません。
マラソンブームで本を出せば売れるのでしょうが、最近の金哲彦さん、いささか本を粗製乱造していませんか。この本も、これまで出された金さんの本の内容とさして変わり映えがしません。曰く、まずは、ウォーキングから始めよう、そして、ジョギング、正しい走り方で。ストレッチ、準備体操の解説をして、食事のアドバイス、大会三日前から当日の過ごし方、これまた、快適に走るためのアイテムの紹介。今までの金さんの本に書かれていることばかりでとりたてて新しい内容がありません。
それにしても、たいした準備もせず、走って、歩いての「完走」にどれほどの意味があるのかしら。
マラソンの最大の魅力は、タイムはどうであれ、走りきったときの、達成感、やりとげた感だと思うのですが、最初から「歩く」ことを予定に入れて、ではその醍醐味が失われてしまうのではと、つい余計な心配をしてしまいます。
マラソン未経験者の皆さん、お気楽に、などと思わず、きちんと準備を積んで、まずはゆっくりでも最後まで走り抜くことを目標に据えてたほうがいいですよ、それがマラソンのすばらしさというものでしょう。
その間に、５〜１０分のウォーキング、つまり〈歩き〉を何度もはさむのですが、これが「完走」と言えるのですか。なんか合点がいかないなあ。
そもそも、７時間かけて、途中歩きもＯＫなら、大会当日怪我や病気にでも悩まされていない限り、たとえ、我流のテキトーな練習をしていても、あまりしていなくても、ホントに誰にでも達成可能です。これは、マラソンしている人なら十分ご納得いただけることでしょう。だから、その程度のことをわざわざ本にして出版する必要などありません。
マラソンブームで本を出せば売れるのでしょうが、最近の金哲彦さん、いささか本を粗製乱造していませんか。この本も、これまで出された金さんの本の内容とさして変わり映えがしません。曰く、まずは、ウォーキングから始めよう、そして、ジョギング、正しい走り方で。ストレッチ、準備体操の解説をして、食事のアドバイス、大会三日前から当日の過ごし方、これまた、快適に走るためのアイテムの紹介。今までの金さんの本に書かれていることばかりでとりたてて新しい内容がありません。
それにしても、たいした準備もせず、走って、歩いての「完走」にどれほどの意味があるのかしら。
マラソンの最大の魅力は、タイムはどうであれ、走りきったときの、達成感、やりとげた感だと思うのですが、最初から「歩く」ことを予定に入れて、ではその醍醐味が失われてしまうのではと、つい余計な心配をしてしまいます。
マラソン未経験者の皆さん、お気楽に、などと思わず、きちんと準備を積んで、まずはゆっくりでも最後まで走り抜くことを目標に据えてたほうがいいですよ、それがマラソンのすばらしさというものでしょう。
とても楽しく読みました。 内容は「ランニング・メソッド」や「体幹ランニング」など、金哲彦氏の本と同じで新しい発見はないのですが、初めてマラソンしてみようと思う人には、練習していくとどんなことが起こるのかが書かれていて、良い参考になりました。 私は、「体幹ランニング」と併用しています。
リストマニア
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