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商品の説明
内容紹介
◆足し算思考で筋トレは継続できる
◆効率の悪いトレーニングはもうやめよう
◆最初の30秒で効果を実感!
◎腹ペタボディを目指して筋トレを始めたはずが、
一週間ともたずに挫折してしまう。誰もが通る道ですが、それはなぜか?
忍耐力の弱さ? それとも、飽きっぽい性格のせい? 答えは2つとも「ノー」です。
まず本書では、みなさんが筋トレをする“真の動機づけ”について説明します。
それは、これまでの考え方を180度変える、革命的な理論です。
◎事実、Webサイトやメルマガを通じて、数千人の肉体改造を成功してきた筆者の指導方針は、
まずクライアント一人ひとりの“動機づけ”探しから始まります。
◎筆者のアドバイスをもとに、肉体改造に成功したクライアントは、
そのほとんどがハードな筋トレマニアではなく、筋トレに挑戦しては挫折を繰り返してきたライトユーザーです。
本書は、「誰でも理想の体型になれる」を信条とする筆者のメソッドを完全に網羅した1冊です。
◎本書を読み進めてみて、「早く筋トレがしたい」と思えたあなたは、もう大丈夫です。
最初の30秒で効果を実感すれば、その疑問も確信に変わることでしょう。
◎本書の構成
序章 私の「ボディデザイン」体験
一章 ボディデザインの時代とは?
第二章 本当の自分を取り戻せ
第三章 カラダ作りを“プロジェクト化”せよ
第四章 一日5分の筋トレで人生は劇的に変わる
第五章 ボディデザイン最前線
◆効率の悪いトレーニングはもうやめよう
◆最初の30秒で効果を実感!
◎腹ペタボディを目指して筋トレを始めたはずが、
一週間ともたずに挫折してしまう。誰もが通る道ですが、それはなぜか?
忍耐力の弱さ? それとも、飽きっぽい性格のせい? 答えは2つとも「ノー」です。
まず本書では、みなさんが筋トレをする“真の動機づけ”について説明します。
それは、これまでの考え方を180度変える、革命的な理論です。
◎事実、Webサイトやメルマガを通じて、数千人の肉体改造を成功してきた筆者の指導方針は、
まずクライアント一人ひとりの“動機づけ”探しから始まります。
◎筆者のアドバイスをもとに、肉体改造に成功したクライアントは、
そのほとんどがハードな筋トレマニアではなく、筋トレに挑戦しては挫折を繰り返してきたライトユーザーです。
本書は、「誰でも理想の体型になれる」を信条とする筆者のメソッドを完全に網羅した1冊です。
◎本書を読み進めてみて、「早く筋トレがしたい」と思えたあなたは、もう大丈夫です。
最初の30秒で効果を実感すれば、その疑問も確信に変わることでしょう。
◎本書の構成
序章 私の「ボディデザイン」体験
一章 ボディデザインの時代とは?
第二章 本当の自分を取り戻せ
第三章 カラダ作りを“プロジェクト化”せよ
第四章 一日5分の筋トレで人生は劇的に変わる
第五章 ボディデザイン最前線
内容（「BOOK」データベースより）
一日5分で人生を変えるお手軽メソッド、やる気に火をつける!ぐうたら脳に効く。
登録情報
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By matsukata
形式:新書|Amazon.co.jpで購入済み
『読む“筋トレ”』とありますが、トレーニングの内容そのものがメインではありません。
ですから、トレーニングのHOW TOを知りたくて購入した人にとっては、少々期待はずれに感じられてしまうかもしれません。
しかし、トレーニングのHOW TOよりもっと大事なこと―――トレーニングをするためのモチベーションのキープ方法について、この本は教えてくれています。
ダイエットや筋トレを続けるのに大切なのは、モチベーションのキープです。
実際トレーニングを始めてみると、続けられる人は黙っていても続きますが、ほとんどの人がそうでない―――すなわち、途中でやめてしまうはずです。「ダイエットしよう」、「筋トレして体を鍛えよう」と思い立ったのに、ある程度日にちが経つと、いつの間にか始めた時のやる気を忘れてしまい、「まぁ……今日はいいか」などと勝手な理由をつけて、結局続かなくなってしまうものです。
このようなパターンを何度も繰り返している人にとって、この本はとても有効だと思います。この本を読めば、ダイエットやトレーニングを始めようと思った当初の気持ちをいつでも思い出すことができます。そうすれば、下がっていたモチベーションまた上向きになり、新鮮な気持ちでトレーニングに取り組むことができる……それこそが『読む筋トレ』で筆者が伝えたかったことだと、私は思います。
何度もダイエットやトレーニングに挑戦しては挫折している人にこそおすすめしたい、そんな一冊です。
ちなみに、メインではないものの、書籍の中で紹介されているトレーニングは、短期間で効果を実感できる内容になっています。ズボラな私も、今年に入ってから丸4カ月、なんとか続けられていますよ。
ですから、トレーニングのHOW TOを知りたくて購入した人にとっては、少々期待はずれに感じられてしまうかもしれません。
しかし、トレーニングのHOW TOよりもっと大事なこと―――トレーニングをするためのモチベーションのキープ方法について、この本は教えてくれています。
ダイエットや筋トレを続けるのに大切なのは、モチベーションのキープです。
実際トレーニングを始めてみると、続けられる人は黙っていても続きますが、ほとんどの人がそうでない―――すなわち、途中でやめてしまうはずです。「ダイエットしよう」、「筋トレして体を鍛えよう」と思い立ったのに、ある程度日にちが経つと、いつの間にか始めた時のやる気を忘れてしまい、「まぁ……今日はいいか」などと勝手な理由をつけて、結局続かなくなってしまうものです。
このようなパターンを何度も繰り返している人にとって、この本はとても有効だと思います。この本を読めば、ダイエットやトレーニングを始めようと思った当初の気持ちをいつでも思い出すことができます。そうすれば、下がっていたモチベーションまた上向きになり、新鮮な気持ちでトレーニングに取り組むことができる……それこそが『読む筋トレ』で筆者が伝えたかったことだと、私は思います。
何度もダイエットやトレーニングに挑戦しては挫折している人にこそおすすめしたい、そんな一冊です。
ちなみに、メインではないものの、書籍の中で紹介されているトレーニングは、短期間で効果を実感できる内容になっています。ズボラな私も、今年に入ってから丸4カ月、なんとか続けられていますよ。
5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By チャリ夫
形式:新書|Amazon.co.jpで購入済み
筋トレの手引書。筋肉痛の特徴や食事、熟練者と初心者の違いなど分かりやすく分かりやすく書いてある。ちょうど肘を痛めていたのでどうすればいいのか助かった。
5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By のり
形式:新書
個人的に、朝のトレーニングに書かれた項目が良かったです。私自身の感覚としては、トレーニング後が一番モチベーションが高い状態でいられます。ということは、朝イチでトレーニングを行えば、午前中に高いモチベーションでいられます。後は一日のうちで一番モチベーションの低い寝起きにトレーニングをする習慣をつけるだけ。この本では、とにかくやることの大事さが書かれています。心構えの入門書としてよかったです。これから実践を頑張りたいと思います。
最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 5.0
わかりやすい。親しみやすい。
コンパクト。価格も安い。著者の自己紹介もあり、親しみやすい。ワークアウトや実践例も多く紹介されている。
投稿日: 3か月前 投稿者: さとっちゃん
5つ星のうち 1.0
精神論ばかりで中身はスカスカ
具体的なトレーニングメニューの紹介は第四章のみ。分量にして２４ページだけ。その他は著者のナルシスティックな精神論と信者のインタビューのみ。... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: firefinch
5つ星のうち 5.0
やってみようと思える内容です
私は体重を減らしたいというより、緩んできた体を引き締めたいと思っていたのでこの本を手に取りました。メニューは難しくないけれど、最初は結構きついです。でも気がつくと... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: mie
5つ星のうち 5.0
実践中です
今までダイエットも長続きせず、
スポーツクラブに入会しても入会したことに満足して
結局ほとんど通わず終いのダメダメな私でしたが、... 続きを読む
スポーツクラブに入会しても入会したことに満足して
結局ほとんど通わず終いのダメダメな私でしたが、... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: niconico
5つ星のうち 1.0
単に著者の有料ウェブサイトに誘導するためだけの本であります
う〜ん、続けられりゃあ効果はあるかもしれません。続けるのが難しいんですよ。だからと言って筆者の運営する有料ウェブサイトの会員になるのもねえ。会員になってもあっとい... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: C.E.O.=choi ero oyaji (45歳）
5つ星のうち 5.0
この本を読めば１日５分で効果的な筋トレが誰にでもできる
本の前半では「足し算の発想」を基にしたワクワク楽しい筋トレの心構えができ、後半では具体的なトレーニングプログラムの数々が収録されている。１日５分で効果的な筋トレが... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: 名無しさん
5つ星のうち 4.0
絶対やりたくなる筋トレ
読んで筋肉が付くわけではありません。
しかし、読んでる途中ですぐ筋トレやりたくなります。３０秒で効果のある腹筋トレとか、すぐやれます。... 続きを読む
しかし、読んでる途中ですぐ筋トレやりたくなります。３０秒で効果のある腹筋トレとか、すぐやれます。... 続きを読む
投稿日: 21か月前 投稿者: まちたけ
5つ星のうち 5.0
読み物としても楽しめます
プログラム例や特典の動画もあるのでエクササイズ自体にも価値があると思いますが、それより大事なのはボディデザインという考え方です！更にいえば人生の生き方にも通じると... 続きを読む
投稿日: 2010/11/27 投稿者: かずさん
5つ星のうち 5.0
『身体をかえたい』と思っている人に必要なことがつまった一冊
『運動が続けられない』『時間がない』『リバウンドを繰り返してしまう』・・・
そんな人たちにこそ是非おすすめしたい。... 続きを読む
そんな人たちにこそ是非おすすめしたい。... 続きを読む
投稿日: 2010/11/17 投稿者: Ｍ
5つ星のうち 4.0
「読む筋トレ」とはとてもよいネーミング
読む筋トレ 森 俊憲
脱サラしてフィットネストレーニングを主とする会社を立ち上げた著者が解説するボディトレーニングの指南書。... 続きを読む
脱サラしてフィットネストレーニングを主とする会社を立ち上げた著者が解説するボディトレーニングの指南書。... 続きを読む
投稿日: 2010/10/24 投稿者: ナイトライダー
リストマニア
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