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読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト)
 
 
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読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト) (新書)

by アレン・カー (著), 阪本 章子 (翻訳)
4.5 out of 5 stars  See all reviews (358 customer reviews)
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o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

世界15ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー!!成功率90%。本書であなたはタバコへの心理的依存から完全に解放される。

内容（「MARC」データベースより）

精神力はいらない、禁断症状がない、太らない、ヘビースモーカーほど簡単、代用品不要、誰でもすぐにやめられる-。すべての喫煙者が待ち望んでいた奇跡的禁煙法を紹介。〈ソフトカバー〉

Product Details

  • 新書: 219 pages
  • Publisher: ロングセラーズ (1996/5/1)
  • ISBN-10: 4845405059
  • ISBN-13: 978-4845405053
  • Release Date: 1996/5/1
  • Product Dimensions: 6.9 x 4.3 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 4.5 out of 5 stars  See all reviews (358 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #533 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #1 in  本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 健康法 > 禁煙
    #17 in  本 > 医学・薬学
    #128 in  本 > 新書・文庫

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67 of 67 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 「吸いたいのを止めさせる」のではなく「吸う必要がなくなる」アプローチ。, 2008/12/4
「読むだけで絶対やめられる」

この表紙を見ただけで、笑う人が多い。
けれど、本当に止められた人がたくさんいる。

自分は1日に20〜40本(1〜2箱)を吸うヘビースモーカーだった。
いずれ止めるときのためにと思って読んだんだけど、読み終えた後、そのまま止めてしまった。

この本は喫煙の悲惨なことを書いているわけでも、
喫煙を続けると病気になることを延々と書いてるわけでもない。

ただ、「そこまでして煙草を吸いたいですか？」と繰り返し問い続けているんだと思う。

食後の美味しい一服？最高の暇つぶし？煙草をくゆらせる姿がカッコ良い？最高のリラックス法？煙草を吸う金なんて惜しくない？禁断症状で苦しみたくない？

1日100本を吸っていた元・超絶スモーカー、アレン・カーが
喫煙者の「言い訳」を優しく語りかけるように消していってくれる。

究極のところ、｢煙草を吸っていたい｣というのは洗脳です。
ある意味で、すべての人の嗜好は洗脳や先入観であり、その人の嗜好が特別たらしめる客観的な事実はなく、
その人の気持ち次第でしかありえないのです。
煙草という嗜好物に対する洗脳や先入観を消してくれ、新しい洗脳でプログラミングし直してくれます。

その「洗脳」に身をまかせれば、煙草を「あえて」吸いたいなんて気持ちにはならなくなる。

そういった意味で、この本はある意味で完全に｢自己啓発本｣だし、洗脳の教書と同じ。
その証拠にこの理論の焼き直しで、著者はダイエット本なども出している。
煙草を必要としている人を理屈で吸わせなくするのではなく、
そもそも煙草を必要じゃない人にしてしまおうというアプローチです。

以下、僕が心から納得して煙草をバカらしくしてくれた言葉のいくつか。

・食後の一服が最高に美味
⇒普通の人はそんなものがなくても幸せ。
　それがなければ美味しいと感じられないあなたは不幸。

・ニコチン依存の離脱症状は辛くない
⇒ニコチン依存は実は大したことが無い。
　睡眠中に吸いたいと目が覚めたことがありますか？

・煙草はストレスに良い
⇒ムカついているときに吸う煙草が美味しかったためしはありますか？
　むしろ、煙草による欠乏感で余計にストレスのタネを作っているんですよ。

さて、実は僕はこの本で2週間禁煙したあとに｢ちょっと1本だけ｣で禁煙に失敗したんです。
けれど、その2週間に体験した煙草のニオイの不快さ、息抜きは出来ること、寝起き・肌の調子が良くなったこと、
他人といるときに煙草を吸いたくならないこと、という事実は、
煙草をやめても人生がつまらないものになったわけではないことを教えてくれました。
そして、それを実感することで、もう一度禁煙に踏み込むことが出来ました。今も僕はノンスモーカーです。

煙草を心から止める気がしない人は、それが幸せなのだから、この本は必要ないと思います。
僕はいまだに煙草のある人生と煙草のない人生のどちらが良いかは分かりません。
煙草によるコミュニケーションと、煙草のある空間における居心地の良さは今でもかけがえがなかったと思う。

ただ、煙草をやめたいけどやめられなくて、そんな自分が嫌になっている人、ちょっとでも煙草に疑問を感じ始めている人。
そんな人たちは迷いなくこの本を読んでみてください。あなたの世界は間違いなく変わります。
この本を読んで一緒にノンスモーカーになりましょう。

煙草をやめるきっかけになった2週間を与えてくれたこの本と、著者のアレン・カーは本当に素晴らしい。
多くの人を啓発した功績は、例え彼が肺がんで死んでしまったからといっても、この先も決して色あせないものだと思います。
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44 of 45 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ３回読んで、やめました。, 2006/10/4
By ｍｓuou1998 (山口県) - See all my reviews
　喫煙暦13年、１日平均１箱。その間、約半年間禁煙期間あり。
　１回読んでやめられなく、ずっと禁煙できないのかと、不安に感じましたが、３回目でやめられました。禁煙後も、３週間何回も繰り返し読んで、今はもう全然吸いたい気持ちが起きません。
　読んですぐやめられなくても、あきらめずに何回か読んでいるうちに、やめられます。

　
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48 of 50 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 自分でもびっくり！！, 2007/1/18
　毎日一箱ペースで１０年近く吸ってきましたが、終わりは突然やってきました。著者のアレンカー氏死去のニュースをたまたまネットでみてこの本を知りました。「まるで山登りをするように苦労するだろうがいつかは禁煙しないといけない」と思ってましたが、禁煙を始めてすぐに登頂してしまいました。

　現在禁煙生活一月半。イライラしても吸いたくならない。イラついたときに吸いたくなるというのは今から思えば幻想でした。友人にも勧めてみたところ同じく一瞬で登頂。人により多少のバラつきはあるでしょうが素直に読めば、きっと成功できるでしょう。
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5.0 out of 5 stars レビュアー成功率93％
毎日50本吸っていましたがやめることができました。禁煙してから1年以上がたちます。
「成功率90％」は本当だと思います。... 続きを読む
Published 5 days ago by tonnbi

5.0 out of 5 stars 読むだけでやめられた!!
本当に読むだけでやめられた!!今回購入した際のショップの迅速丁寧な対応や本の状態にも大変満足しています。だまされた〜と思って１回読んでみては？
Published 10 days ago by 禁煙女子

5.0 out of 5 stars 思っていたよりも
前々からタバコをやめたいなぁと
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Published 21 days ago by ふーむ

5.0 out of 5 stars 禁煙して１年が経ちました。
文句なく、『タバコをやめたい方の為の本』だと思います。

私は５年間タバコを吸い、... 続きを読む
Published 24 days ago by erireco168

3.0 out of 5 stars 止められるが・・・
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Published 1 month ago by うんたろう

5.0 out of 5 stars 祝 禁煙1周年!!
この本を読み終わり禁煙を決意し、今日でちょうど1年です。
1年経たらこのレビューに書き込もうと思ってました。... 続きを読む
Published 1 month ago by ああああ

5.0 out of 5 stars 愛する人へのプレゼントに
喫煙家だった主人にプレゼントしたところ、
2日ほどかかって真剣に読んでいました。

そして、あっさり禁煙に成功しました。... 続きを読む
Published 1 month ago by ぽんた

5.0 out of 5 stars 読むだけではやめられない
はじめに言いましょう。僕も禁煙に苦しみました。ニコチンシールを高いお金を出して貼りながら、タバコを吸っていました。... 続きを読む
Published 1 month ago by ヨースケ

4.0 out of 5 stars 二度目は効かない
二年前図書館で借りて読んで楽しく禁煙できたので、（半年後に試しに吸ってみてからまた禁煙サイクルに取り込まれてしまいました。）... 続きを読む
Published 2 months ago by 命の母Ｘ

5.0 out of 5 stars とりあえず
私は１日２箱以上たばこを吸う、ヘビースモーカーでした。

ですが娘が小学校に入るくらいから... 続きを読む
Published 3 months ago by ２児のママ

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