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内容（「BOOK」データベースより）
電車の中で、お昼休みに、夜寝る前に…。ページをめくるごとにこころのコリがどんどんほぐれます!ちょっとがんばりすぎてしまったとき、毎日がつまらなく感じられるとき、「もうガマンできない」とキレそうなとき…名カウンセラーがあなたのこころをレスキューします!1日たった5分の、とびっきり効果のある心理プログラム。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
諸富 祥彦
1963年生まれ。筑波大学大学院博士課程修了。千葉大学助教授を経て、明治大学文学部教授。教育学博士。臨床心理士。カウンセリング心理学の若手ナンバーワンとして知られる。人生の難問に、明快に答える実力派カウンセラーとして、若者を中心に幅広い世代から絶大な支持を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1963年生まれ。筑波大学大学院博士課程修了。千葉大学助教授を経て、明治大学文学部教授。教育学博士。臨床心理士。カウンセリング心理学の若手ナンバーワンとして知られる。人生の難問に、明快に答える実力派カウンセラーとして、若者を中心に幅広い世代から絶大な支持を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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12 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
一通り読んだ。それで、もう一度読んでみたいと思った。そんな気になったのは、この本の内容を受け容れる事が出来たからだと思う。何故受け容れる事が出来たかというと、この本の内容が私を受け容れてくれたと、少なくても私は思ったからだ。人は、受け容れてくれた人を受け容れる事が出来るのかもしれない。
著者は、この著作で、話を聞いてくれる人が受け入れられるのだとの旨のことを述べているが、本書は、著者がそれを実践しようとしたものだと考える事ができよう。それは、本書が、マイナスの感情などで悩むことなどがあっても、その感情を認め受け容れることだと述べているが、その記述が、読者の気持ちを受け容れることになっているからだ。このことから「受容」という言葉が本書のキーワードの一つになるものと思われる。
読者は、本書に受け容れられ、そして本書を受け容れ、やがて自分を受け容れるというプロセスをたどるのではないかと思う。
その他の、気持ちを癒す、月並みではあるが効果的な方法が述べられている。それをひとことで言い表すなら、こころの開放とでも言うことになろうか。あと、気持ちの整理と言うことも述べられていて印象に残った。
受容、開放、整理。本書を読んで、私にはこの３つのキーワードが印象に残った。
著者は、この著作で、話を聞いてくれる人が受け入れられるのだとの旨のことを述べているが、本書は、著者がそれを実践しようとしたものだと考える事ができよう。それは、本書が、マイナスの感情などで悩むことなどがあっても、その感情を認め受け容れることだと述べているが、その記述が、読者の気持ちを受け容れることになっているからだ。このことから「受容」という言葉が本書のキーワードの一つになるものと思われる。
読者は、本書に受け容れられ、そして本書を受け容れ、やがて自分を受け容れるというプロセスをたどるのではないかと思う。
その他の、気持ちを癒す、月並みではあるが効果的な方法が述べられている。それをひとことで言い表すなら、こころの開放とでも言うことになろうか。あと、気持ちの整理と言うことも述べられていて印象に残った。
受容、開放、整理。本書を読んで、私にはこの３つのキーワードが印象に残った。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
本書は、『上手な「悩みの整理」術』（三笠書房刊）を、加筆・改筆・
再編集した上、改題したものである。
本書では、タイトルのとおり、心を軽くしてくれたり、強くしてくれたりする
心がけや習慣が、44項目に渡って紹介されている。
具体的には、肩の力を抜いて生きるための10項目、リラックスを促し、
新たな視点を与えるための９項目、やる気をチャージするための７項目、
気分転換をするための11項目、自分でカウンセリングできるための
７項目に分けられている。
これら44項目のアドバイスの中には、気分が落ちている「マイナス」の
状態から「ゼロ」の状態に立ち直るためのものもあれば、「ゼロ」の
状態からやる気やエネルギーを与えて「プラス」の状態にするためのもの
もある。いずれも、著者のご研究や学術理論を背景にして書かれたもの
であり、自分をありのまま受け入れ、目の前のするべきことをして、自分
を責めずに、人間にとって一人でいることの重要性も説く著者の主張は、
温かさとともに、高い説得力もある。
また、とても読みやすいレイアウトと文体で書かれているので、短時間
で読破できるし、寝る前や出勤前のちょっとした時間でも読み進められ
る本である。本書で提示されているアドバイスのうち、心に響くものや、
ご自分の状況に合ったものを実践していけば、きっと、徐々にかもしれ
ないが、心が軽くなっていくものと感じる。
再編集した上、改題したものである。
本書では、タイトルのとおり、心を軽くしてくれたり、強くしてくれたりする
心がけや習慣が、44項目に渡って紹介されている。
具体的には、肩の力を抜いて生きるための10項目、リラックスを促し、
新たな視点を与えるための９項目、やる気をチャージするための７項目、
気分転換をするための11項目、自分でカウンセリングできるための
７項目に分けられている。
これら44項目のアドバイスの中には、気分が落ちている「マイナス」の
状態から「ゼロ」の状態に立ち直るためのものもあれば、「ゼロ」の
状態からやる気やエネルギーを与えて「プラス」の状態にするためのもの
もある。いずれも、著者のご研究や学術理論を背景にして書かれたもの
であり、自分をありのまま受け入れ、目の前のするべきことをして、自分
を責めずに、人間にとって一人でいることの重要性も説く著者の主張は、
温かさとともに、高い説得力もある。
また、とても読みやすいレイアウトと文体で書かれているので、短時間
で読破できるし、寝る前や出勤前のちょっとした時間でも読み進められ
る本である。本書で提示されているアドバイスのうち、心に響くものや、
ご自分の状況に合ったものを実践していけば、きっと、徐々にかもしれ
ないが、心が軽くなっていくものと感じる。
形式:文庫
嫌な気持ちをあるがままに認めていく…。
そんな言葉に気持ちを紐解かれた。それ以来、嫌なこと、辛いことがあると、いつもこの本を開いています。
パラパラと走り読みするだけでも、不思議と心のモヤモヤが楽になり、笑顔と意欲が湧いてきます。今では必ず鞄の中に忍ばせています。
そんな言葉に気持ちを紐解かれた。それ以来、嫌なこと、辛いことがあると、いつもこの本を開いています。
パラパラと走り読みするだけでも、不思議と心のモヤモヤが楽になり、笑顔と意欲が湧いてきます。今では必ず鞄の中に忍ばせています。
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