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![読むだけでグッスリ眠れる快眠セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)](http://ecx.images-amazon.com/images/I/410TGRRFRTL._SL500_SL160_.jpg) |
出版社/著者からの内容紹介
「どうして眠れないのか」という問題を考えるにあたり、眠れない原因を列挙しました。問題を解消できれば、眠れるようになると考えたからです。 次に「よりよい眠りをえるためにはどうしたらいいのか」ということを考えました。日々の快適な睡眠こそが本書のねらいだからです。 そして、本書のおまけ（もう一つのウリ）は、“パラパラ快眠体操”（奇数ページ・全ページ）と“快眠アイ（目）ストレッチ”（偶数ページ・全ページ）です。本をパラパラはじくだけで、快眠のための体操と目の運動がわかります。簡単に習得できます。 私自身、この本を担当して眠りの質が上がりました。 【目次】 はじめに １章... 続きを読む |
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