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内容紹介
今、話題の「レコーディング・ダイエット」完全対応!! テレビや雑誌でもお馴染みの砂山聡先生のメソッドを手軽に実践! 毎日の食事と体重の変化をダイエット・シートに記録するだけで、確実に減量でき健康になれる。すぼらな記入方法でもOK!!● 肥満治療のエキスパート、砂山先生によるアドバイスが満載! ・ 食行動と生活習慣改善ダイエットプラン ・ バランスの取れた食事(SV値)&適度な運動の目安(EX値)維持がダイエットの鍵!● 記録するだけシート 体重と食事を毎日 / 毎週記録できるシート=52週分! ● 記録するだけシート 食べ方の変化を記録できるチェックシート=12カ月分! ●... 続きを読む |
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