内容紹介
節水・節電・節ガス 究極の省エネ料理!!いざというときにあなたをHELP!!省エネクッキングのコツとワザを教えます!!
chapter.1主食編~安心おいしい時短ごはん
トマトのドライカレー/トマトとツナのシンプル雑炊/かんたんハヤシライス風/ミルクリゾット/ミートソースのホットサンド/ねじりピザ・・・
chapter.2主菜編~お箸がすすむアイディアおかず
手羽先のパイナップル煮/鶏肉のコーラ似/鶏肉のトマトシチュー/豚肉のビール煮/豚肉のオレンジジュース煮/豚肉とキャベツの煮込み・・・
chapter.3副菜編~栄養バツグン!!ストックおかず
夏野菜のラタトゥイユ/かぶの即席2品/野菜の甘酢漬け/かぼちゃのマリネ/焼きねぎにサクラエビを添えて/ピーマンの塩こんぶ和え/・・・