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内容紹介
イラク湾岸戦争、ペール大使館事件で人質となった人たちを絶望の淵から救った著者のアドバイス、サバイバル5か条とは?
内容（「BOOK」データベースより）
イラク湾岸戦争、ペルー大使館事件で人質となった人たちを絶望の淵から救った著者のアドバイス、サバイバル五か条とは?先行きの見えないストレスにさらされるビジネスパーソン必読の書。
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形式:単行本（ソフトカバー）
もし、あなたが人質として拘束されたら、精神的にまいってしまうだろう。
イラク湾岸戦争、ペール大使館事件で人質となった人たちの心を
救ったのは、ヘルス・カウンセリングの大御所、宗像恒次さんだった。
宗像さんはNHKの国際短波放送を通じて“サバイバル5か条”を語りかけた。
(1)決して希望を捨てない
(2)同じ境遇にある人たちと語り合う
(3)一日に何か一つ楽しみをつくる
(4)おだやかに現実的に対処する
(5)いま、なぜ、ここにいるのかの意味を考える
宗像さんは自分だけ生き残ろうとする戦略（脚本）を描くと
絶望に直結すると指摘している。このような脚本は
生きがいを失い、愛を失うことになる。
では、どうすればいいのか？
愛されたいという「他者報酬追求型」中心の生き方から
自分を愛し人を愛する「自己報酬追求型」中心の生き方に
変えることだという。
他者報酬追求型の人は、自己抑制度が高い。本書には、この
自己抑制度チェックシートが紹介されており、公務員は
10点台、一般市民は9点台、うつ病者の大半は15点以上だそうだ。
ちょっとアンダーの時に読んだので、癒された。
イラク湾岸戦争、ペール大使館事件で人質となった人たちの心を
救ったのは、ヘルス・カウンセリングの大御所、宗像恒次さんだった。
宗像さんはNHKの国際短波放送を通じて“サバイバル5か条”を語りかけた。
(1)決して希望を捨てない
(2)同じ境遇にある人たちと語り合う
(3)一日に何か一つ楽しみをつくる
(4)おだやかに現実的に対処する
(5)いま、なぜ、ここにいるのかの意味を考える
宗像さんは自分だけ生き残ろうとする戦略（脚本）を描くと
絶望に直結すると指摘している。このような脚本は
生きがいを失い、愛を失うことになる。
では、どうすればいいのか？
愛されたいという「他者報酬追求型」中心の生き方から
自分を愛し人を愛する「自己報酬追求型」中心の生き方に
変えることだという。
他者報酬追求型の人は、自己抑制度が高い。本書には、この
自己抑制度チェックシートが紹介されており、公務員は
10点台、一般市民は9点台、うつ病者の大半は15点以上だそうだ。
ちょっとアンダーの時に読んだので、癒された。
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