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商品の説明
内容紹介
約950点のカロリー掲載!
―――低カロリー順だから、ひと目で比べられる!―――
本書をパラパラめくるだけで、カロリーを判断する感覚が身につきます。低カロリーな食品から順に並んでいるので比べやすい! 健康的にやせたい方の必須アイテムです。
【低カロリー順だから、比べやすい!わかりやすい!】
健康的にやせるには、正しい食生活への改善がいちばんの近道。自分では低カロリーなものを食べていたつもりなのに「思っていたよりカロリーをとっていた!」のはよくあることです。本書では、カロリーが低いものから順に食品を並べてあるので、カロリー比較がカンタンにできます。つまり、自分の思っていたカロリーと、実際のカロリーのギャップを埋め、正しいカロリー感覚を身につけられるのです。「これは何kcalかな」と意識しながら食べる習慣がついてくると、いつの間にかスッキリした体に!
【カロリー比較&ランキングで、比べやすい!】
「まぐろの中トロと赤身って、差が250kcal以上もある!」「同じなすでも調理法によって100kcal以上違う!」カロリー1点1点をチェックするだけでなく、比較することで新しい発見が! いろいろな角度から比べているので、ラクにカロリーを把握できます。
【今日から実行に移せるコツがいっぱい!】
「ダイエットの本は読んでもなかなか実行には移せない…」という方の背中を押すコーナーも充実。「朝ごはん改善計画」では、まず何か口にすることから始めて、だんだん理想の朝ごはんに近づけるプロセスを紹介します。
【メタボ&栄養についての情報も満載!】
気になるメタボリックシンドロームや、やせるために知っておきたい栄養の知識もしっかりカバー。血糖値や血清脂質の検査値を改善するポイントもわかりやすく解説しています。調理法や食材の部位などの選び方によって、カロリーダウンさせるコツもわかります。
―――低カロリー順だから、ひと目で比べられる!―――
本書をパラパラめくるだけで、カロリーを判断する感覚が身につきます。低カロリーな食品から順に並んでいるので比べやすい! 健康的にやせたい方の必須アイテムです。
【低カロリー順だから、比べやすい!わかりやすい!】
健康的にやせるには、正しい食生活への改善がいちばんの近道。自分では低カロリーなものを食べていたつもりなのに「思っていたよりカロリーをとっていた!」のはよくあることです。本書では、カロリーが低いものから順に食品を並べてあるので、カロリー比較がカンタンにできます。つまり、自分の思っていたカロリーと、実際のカロリーのギャップを埋め、正しいカロリー感覚を身につけられるのです。「これは何kcalかな」と意識しながら食べる習慣がついてくると、いつの間にかスッキリした体に!
【カロリー比較&ランキングで、比べやすい!】
「まぐろの中トロと赤身って、差が250kcal以上もある!」「同じなすでも調理法によって100kcal以上違う!」カロリー1点1点をチェックするだけでなく、比較することで新しい発見が! いろいろな角度から比べているので、ラクにカロリーを把握できます。
【今日から実行に移せるコツがいっぱい!】
「ダイエットの本は読んでもなかなか実行には移せない…」という方の背中を押すコーナーも充実。「朝ごはん改善計画」では、まず何か口にすることから始めて、だんだん理想の朝ごはんに近づけるプロセスを紹介します。
【メタボ&栄養についての情報も満載!】
気になるメタボリックシンドロームや、やせるために知っておきたい栄養の知識もしっかりカバー。血糖値や血清脂質の検査値を改善するポイントもわかりやすく解説しています。調理法や食材の部位などの選び方によって、カロリーダウンさせるコツもわかります。
内容（「BOOK」データベースより）
パラパラめくるだけで、いつの間にか「低カロリー上手」になる!ちょっとずつでいいんです。毎日の食事を低カロリーにシフトしていけば、健康的にやせられます。約950点のカロリーを紹介。
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5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）|Amazonが確認した購入
写真付きで分かりやすい！組み合わせカロリー表も付いていて便利です☆
11 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
かって家に置いておいたら、小学生の娘が突然
「ＸＸと○○、どっちがカロリーが高いか？」
を出題し始めた。
それから家族で大盛り上がり。
ナスの天ぷら＜サツマイモの天ぷら
なし＜ぶどう
とか。
グラム数も書いてあるので、正確な感じ。
因みに娘は一回ざっと目を通していて、その食べ物がどこに書いてあったのかを場所で覚えていた。カロリーの低いものから順に書いてあるので、場所が分かれば大体分かる。
これも便利。
「ＸＸと○○、どっちがカロリーが高いか？」
を出題し始めた。
それから家族で大盛り上がり。
ナスの天ぷら＜サツマイモの天ぷら
なし＜ぶどう
とか。
グラム数も書いてあるので、正確な感じ。
因みに娘は一回ざっと目を通していて、その食べ物がどこに書いてあったのかを場所で覚えていた。カロリーの低いものから順に書いてあるので、場所が分かれば大体分かる。
これも便利。
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