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内容紹介
最新のアンチエイジング医学のエビデンスを取り入れた、いつまでも若さをキープして長生きするための「１５のルール」をわかりやすくご紹介しています。
男女を問わず、加齢や老化が気になりはじめる30歳台から、本格的にアンチエイジングを取り入れたい40歳以降まで、幅広い世代の方々の“若返り力をつける”お役に立てる本です。
アンチエイジングの基本は、食事・体・心の３つの自己改革です。どれが欠けても、ほんとうの健康は得られません。本書では、「病気になりにくく、さらに若返る」ためにどんな生活を送ればいいのか、食事、体管理、心の持ち方を3段階に分けて、「１５のルール」として提案しています。「毎日お酒を飲む」「やせてもいけない」「ちょっとした毒を体に与える」など、意外な健康法が次々に出てきます。
アンチエイジング専門の医師である著者自身が実践している、お金のかからない、日常の中で可能な方法も紹介されています。
男女を問わず、加齢や老化が気になりはじめる30歳台から、本格的にアンチエイジングを取り入れたい40歳以降まで、幅広い世代の方々の“若返り力をつける”お役に立てる本です。
アンチエイジングの基本は、食事・体・心の３つの自己改革です。どれが欠けても、ほんとうの健康は得られません。本書では、「病気になりにくく、さらに若返る」ためにどんな生活を送ればいいのか、食事、体管理、心の持ち方を3段階に分けて、「１５のルール」として提案しています。「毎日お酒を飲む」「やせてもいけない」「ちょっとした毒を体に与える」など、意外な健康法が次々に出てきます。
アンチエイジング専門の医師である著者自身が実践している、お金のかからない、日常の中で可能な方法も紹介されています。
内容（「BOOK」データベースより）
35歳を過ぎたら実践したい、意外な健康法とは。
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13 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
「エビデンス」や「意外な健康法」など、類書との差別化をアピールしていますが
よくある健康法をまとめているだけです。
例えば、「お酒を飲むこと」が、意外な健康法でしょうか？
また、回りくどい表現が多く読みにくかったです。
自堕落的な生活を送っていて、健康とは縁遠い人には読む価値があるかもしれません。
が、一般的に社会人生活を送っている人にとっては、意味がない本だと思います。
よくある健康法をまとめているだけです。
例えば、「お酒を飲むこと」が、意外な健康法でしょうか？
また、回りくどい表現が多く読みにくかったです。
自堕落的な生活を送っていて、健康とは縁遠い人には読む価値があるかもしれません。
が、一般的に社会人生活を送っている人にとっては、意味がない本だと思います。
8 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
明日から簡単に実践できる健康法がエビデンス（科学的根拠）と共に紹介されています。
巻末のエビデンス資料の充実振りには恐れ入ります。
川田先生自身が数多くの健康法からエビデンスに基づき、最も効果的な健康法を厳選して紹介してくれています。
健康は最も確実な将来への自己投資！
早速毎日の生活に取り組み、実践したいと思います。
具体的、かつ現実的な提案なので、読む価値大アリです！
どなたにもオススメできる良書ですね。
巻末のエビデンス資料の充実振りには恐れ入ります。
川田先生自身が数多くの健康法からエビデンスに基づき、最も効果的な健康法を厳選して紹介してくれています。
健康は最も確実な将来への自己投資！
早速毎日の生活に取り組み、実践したいと思います。
具体的、かつ現実的な提案なので、読む価値大アリです！
どなたにもオススメできる良書ですね。
6 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
まず、本当に見た目が若い人が、健康なんだという調査結果に
びっくり！
それから、先生が実践しているという健康法も驚きでした。
お酒を毎日飲んでいい、和食じゃなく、地中海食でやせすぎない、
油をとる、少し毒を取り入れる、ということに、ぎょっとします
が、これにも科学的根拠があるということで、納得できました。
かっこよく年をとって、若くいたい人すべてにおすすめです。
びっくり！
それから、先生が実践しているという健康法も驚きでした。
お酒を毎日飲んでいい、和食じゃなく、地中海食でやせすぎない、
油をとる、少し毒を取り入れる、ということに、ぎょっとします
が、これにも科学的根拠があるということで、納得できました。
かっこよく年をとって、若くいたい人すべてにおすすめです。
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