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商品の説明
出版社 / 著者からの内容紹介
カラダが変わる！ 引き締まる！ あの、優雅で美しい、伝説のカラダをつくった魔法(エクササイズ)、それが「草刈メソッド」バレエとピラティスとPNF（身体機能のリハビリに使われる運動法）、これら３つの運動法を基に草刈民代さんが独自にアレンジ。82分のDVDに、80ページの解説書をセット。DVDには、初級・中級・上級のコース別エクササイズを収録。解説BOOKには草刈メソッドの特長と運動の詳細な解説を収めています。バレエのように優雅な動きだけれど、きっちりと筋肉に働きかけます。毎日続けることで歪みがなくなり、気になるパーツも引き締まります。バレエのプライベートレッスンのように、草刈民代さんによる丁寧な指導を受けながら、エクササイズ。ピアノ演奏のクラシックの名曲に合わせて体を動かすから楽しい、だから続けられます。
著者について
草刈民代（くさかり たみよ）1965年、東京都生まれ。８歳からバレエを始める。84年、牧阿佐美バレヱ団に入団。87年の主役デビュー後、多くの作品の主役を務める。映画「Shall we ダンス？」で日本アカデミー賞主演女優賞受賞など、バレエの枠にとらわれない多彩な活躍でも注目される。09年バレリーナを引退後、女優として活動中。写真集「バレリーヌ」(幻冬舎)では美しい肉体を披露して話題を集めた。著書に「全身『からだ革命』」（講談社）、「バレエ漬け」（幻冬舍）がある。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
80 人中、78人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
草刈メソッドと言う言葉に惹かれて、購入しました。草刈民代さんのファンではありません。
初中上級がそれぞれ10分程度で、解説つきのものと解説なしで通して続けられる2バージョンあります。付属の本での解説もあって、痒いところに手が届く構成になっていると思います。少なくとも草刈民代さんの名前だけで適当に出版した本ではないことは確かです。
肝心のエクササイズですが、バレエよりピラティス寄りです。その割には呼吸は自由です。負荷が少なく、短い運動ばかりなので、初心者であまり運動していない人でも最後までやり通せると思います。逆にピラティスやバレエを期待していると少々物足りないでしょう。これはあくまでも草刈メソッドなのです。
万年ダイエッターでエクササイズが続かない人の理由ってこんな感じだと思うんです。
１忙しい
２腰が悪い
３膝が悪い
４筋肉ムキムキになりたくない
５胸が垂れる運動はイヤ
少なくともこの草刈メソッドはこの全てをクリアしています。負荷が少ないし、キープ時間が短いので、毎日気軽に続けられると思います。
ただこの夏どうしても痩せたい！という人には向きません。これは華やかなオーラの草刈民代さんの草刈メソッドを音楽に乗りながら楽しく運動することなのです。一年かけて体を故障させずにしなやかな体作りをしたい、そういう目的で買うならば満足するでしょう。私は、New York City Ballet Workout [DVD] [Import]のような物を期待してたので、食い足りなかったです。ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]で疲れたときの合間にやりたいと思います。
初中上級がそれぞれ10分程度で、解説つきのものと解説なしで通して続けられる2バージョンあります。付属の本での解説もあって、痒いところに手が届く構成になっていると思います。少なくとも草刈民代さんの名前だけで適当に出版した本ではないことは確かです。
肝心のエクササイズですが、バレエよりピラティス寄りです。その割には呼吸は自由です。負荷が少なく、短い運動ばかりなので、初心者であまり運動していない人でも最後までやり通せると思います。逆にピラティスやバレエを期待していると少々物足りないでしょう。これはあくまでも草刈メソッドなのです。
万年ダイエッターでエクササイズが続かない人の理由ってこんな感じだと思うんです。
１忙しい
２腰が悪い
３膝が悪い
４筋肉ムキムキになりたくない
５胸が垂れる運動はイヤ
少なくともこの草刈メソッドはこの全てをクリアしています。負荷が少ないし、キープ時間が短いので、毎日気軽に続けられると思います。
ただこの夏どうしても痩せたい！という人には向きません。これは華やかなオーラの草刈民代さんの草刈メソッドを音楽に乗りながら楽しく運動することなのです。一年かけて体を故障させずにしなやかな体作りをしたい、そういう目的で買うならば満足するでしょう。私は、New York City Ballet Workout [DVD] [Import]のような物を期待してたので、食い足りなかったです。ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]で疲れたときの合間にやりたいと思います。
54 人中、52人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
購入時は、難しいのでは？と危惧していましたが、誰でも無理なくできるやさしい運動でした。
まるで、「草刈先生の教室」に通っているかのような感じの親しみやすさです。
バレエとピラティスの動きを取り入れていますが、老若男女ついていける速度でレッスンが進行します。初級編だけ毎日続けても、そんなに負担はないので、四十肩、五十肩、腰の筋肉、股関節が固い人に特におすすめしたいです。
50代の夫と共に取り組み始めました。初心者の夫でも、充分ついていけているし、男性から見ても憧れの草刈先生らしく、とても楽しそうに頑張ってます。
初級編、中級編、上級編と段階的になっていますが、おそらくついていけない人はあまりいないくらいの難易度だと思います。
なじみ深いクラシック曲のピアノが伴奏なので、心も癒されます。
８２分のDVD本篇と、しっかりとした解説書もついています。
私は購入して良かったと、思っています。
まるで、「草刈先生の教室」に通っているかのような感じの親しみやすさです。
バレエとピラティスの動きを取り入れていますが、老若男女ついていける速度でレッスンが進行します。初級編だけ毎日続けても、そんなに負担はないので、四十肩、五十肩、腰の筋肉、股関節が固い人に特におすすめしたいです。
50代の夫と共に取り組み始めました。初心者の夫でも、充分ついていけているし、男性から見ても憧れの草刈先生らしく、とても楽しそうに頑張ってます。
初級編、中級編、上級編と段階的になっていますが、おそらくついていけない人はあまりいないくらいの難易度だと思います。
なじみ深いクラシック曲のピアノが伴奏なので、心も癒されます。
８２分のDVD本篇と、しっかりとした解説書もついています。
私は購入して良かったと、思っています。
31 人中、29人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
かれこれ５年ばかりヨガを続けていますが、ちょっとマンネリ気味になっていました。
少し目先を変えたいな〜、と思っていたところへ「草刈メソッド」の発売を知り、即購入しました。
以前、テレビで草刈民代が実際にやっているトレーニングとメンテナンス法を見たことがあります。
思わず見入ってしまうほど見事なものでしたが、完全にプロ仕様で、とてもシロウトができるものではありませんでした。
このDVDでは、それを一般向けにアレンジしてあるようなので、取り入れやすいと思います。
続けているヨガと重なる動きもあるけれど、なんと言っても動きのひとつひとつが美しい。
バレエを取り入れたエクササイズもやってみたかったので、それが入ってるところもよかった。
草刈民代ファンだからですけど、やる気を取り戻せたし、目の保養にもなり、満足できる内容でした。
週末にやる分を「草刈メソッド」に代えて、
メリハリをつけてエクササイズを続けていこうと思います。
少し目先を変えたいな〜、と思っていたところへ「草刈メソッド」の発売を知り、即購入しました。
以前、テレビで草刈民代が実際にやっているトレーニングとメンテナンス法を見たことがあります。
思わず見入ってしまうほど見事なものでしたが、完全にプロ仕様で、とてもシロウトができるものではありませんでした。
このDVDでは、それを一般向けにアレンジしてあるようなので、取り入れやすいと思います。
続けているヨガと重なる動きもあるけれど、なんと言っても動きのひとつひとつが美しい。
バレエを取り入れたエクササイズもやってみたかったので、それが入ってるところもよかった。
草刈民代ファンだからですけど、やる気を取り戻せたし、目の保養にもなり、満足できる内容でした。
週末にやる分を「草刈メソッド」に代えて、
メリハリをつけてエクササイズを続けていこうと思います。
最近のカスタマーレビュー
注意点がわからない
少し期待しすぎたかもしれませんが、
動きの注意点の解説が非常に少ないと思いました。... 続きを読む
動きの注意点の解説が非常に少ないと思いました。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ポリーナ
バイオリズムに関係なく体が楽になりました
バイオリズムの周期で、月に２日位動けない日がありました。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: 奈菜香
きれいになりたい意識にも効いてます。
40代女性です。スロトレを１年３か月前から始めて８キロ減量しました。
とはいっても、恥ずかしながら まだBMIは23弱･･･。... 続きを読む
とはいっても、恥ずかしながら まだBMIは23弱･･･。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: yellowmuseum
毎日やってます
運動音痴の私、なにか軽いストレッチを探していました、このDVDは非常に良いです。1ヶ月ほど毎朝初級と中級をやっています、身体が軽くなります。音楽も優雅でいいですね... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: すいか
肩を痛めました
草刈さんの名前に惹かれて購入しました。
バレエ的な動きでエクササイズできれば、と思ったのです。... 続きを読む
バレエ的な動きでエクササイズできれば、と思ったのです。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: カズキョン
心地よい筋肉痛
バレエを基本にしたエクササイズのため、手を上に上げる動作が多いです。
10分の初級編をやった翌日は、背中と胸辺りに心地よい筋肉痛が。... 続きを読む
10分の初級編をやった翌日は、背中と胸辺りに心地よい筋肉痛が。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: たっち
やってみました
一度通してやってみました。
スポーツクラブで初中級のバレエを大人になってからやっていたのですが、妊娠、産後とやれずにもう何年か。... 続きを読む
スポーツクラブで初中級のバレエを大人になってからやっていたのですが、妊娠、産後とやれずにもう何年か。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: いちごちゃん
セリフが変わっている
呼吸やコアの安定など、難しいことを気にせずピラティスをやりたい方向け。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: 東京ローザ
無理なくエクササイズ
初級者から出来るバレエエクササイズです。
正直物足りない感じがしました。... 続きを読む
正直物足りない感じがしました。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: 鈴木 ひとみ
毎日楽しく続けています。
只今中級で頑張っています〜お蔭様で体が軽くなってきました♪
投稿日: 19か月前 投稿者: 主婦Ａ
リストマニア
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