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内容紹介
ランニング、ウエイトトレーニング、ストレッチ……「常識のウソ」がこんなにあった！元カナダ代表の中長距離ランナーで、物理学の博士号をもつ科学ジャーナリストが、最新のスポーツ科学の成果をもとにトレーニングに関する驚きの情報をわかりやすく紹介します。体を動かすことが好きなすべての人におススメの一冊。
内容（「BOOK」データベースより）
元カナダ代表の中・長距離ランナーで、物理学の博士号をもつ科学ジャーナリストが、スポーツ科学の成果をもとにトレーニングに関する驚きの情報をわかりやすく紹介。これまでの常識や根拠のない思い込みによってではなく、世界各地の研究者による400以上の論文と、100以上のインタビューから得た「たしかな証拠」にもとづき、フィットネスに関するよくある疑問に答える。
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8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
裸足ラン・コンプレッションウェア・バランストレーニング・ヨガ・ストレッチ・「脂肪燃焼」ゾーン・プロテイン・カーボローディングetc...
その効果はスポーツ雑誌やトレーニング本でまことしやかに語られていますが、実験結果（比較実験含む）が同時に掲載されていることは殆どありません（同時掲載はサプリメントの広告だったりします）。
本書はそういった「トレーニングの常識」について、統計や実験を通した研究結果から検討を加えたもので、トレーニング・ダイエット情報が過多な昨今、それらを整理してくれます。
ちなみに原題に対する答えは「筋肉を大きくしたいのなら筋トレから、持久力をつけたいのなら有酸素運動から始めなさい」ということになるそうです。
その効果はスポーツ雑誌やトレーニング本でまことしやかに語られていますが、実験結果（比較実験含む）が同時に掲載されていることは殆どありません（同時掲載はサプリメントの広告だったりします）。
本書はそういった「トレーニングの常識」について、統計や実験を通した研究結果から検討を加えたもので、トレーニング・ダイエット情報が過多な昨今、それらを整理してくれます。
ちなみに原題に対する答えは「筋肉を大きくしたいのなら筋トレから、持久力をつけたいのなら有酸素運動から始めなさい」ということになるそうです。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
「トレーニング」とあるが、スポーツ全般に言及した内容である。
競技パフォーマンスに特化したものでなく、どちらかと言うと健康的にスポーツを楽しみたい人にとって良書であると感じた。
内容としては運動生理学的アプローチで競技に関する情報を収集している人には目新しいものは無いが、そのような人にとっても、様々なエビデンスを列挙し纏めあげられた本書は、情報を知に変えるという価値を提供する。
また、今まで常識とされていたり曖昧だったりしたものに科学的アプローチで迫り、見解を述べている本書は、殆どのスポーツ愛好者、あるいはスポーツに興味のある人にとって、情報源としても非常に優れている。
少しでもパフォーマンスを向上させたい、結果を出したいという人に有効な指南書になると考える。
なお、本書は「読んでそれを即実践」という内容でなく咀嚼と理解を要するため、少々まどろっこしいと感じるかもしれない。「運動」に関する諸々が絶対的な因果関係を立証できないことを考えるとこのようなスタイルにならざるを得ないのだろう。
一部に専門的な知識を要する記述がありながらも、読みやすく理解しやすい和訳で、違和感なく読めたところも良かった。
個人的にはもう少し深いところまで踏み込んだ内容で、この続きが出ることを期待したい。
競技パフォーマンスに特化したものでなく、どちらかと言うと健康的にスポーツを楽しみたい人にとって良書であると感じた。
内容としては運動生理学的アプローチで競技に関する情報を収集している人には目新しいものは無いが、そのような人にとっても、様々なエビデンスを列挙し纏めあげられた本書は、情報を知に変えるという価値を提供する。
また、今まで常識とされていたり曖昧だったりしたものに科学的アプローチで迫り、見解を述べている本書は、殆どのスポーツ愛好者、あるいはスポーツに興味のある人にとって、情報源としても非常に優れている。
少しでもパフォーマンスを向上させたい、結果を出したいという人に有効な指南書になると考える。
なお、本書は「読んでそれを即実践」という内容でなく咀嚼と理解を要するため、少々まどろっこしいと感じるかもしれない。「運動」に関する諸々が絶対的な因果関係を立証できないことを考えるとこのようなスタイルにならざるを得ないのだろう。
一部に専門的な知識を要する記述がありながらも、読みやすく理解しやすい和訳で、違和感なく読めたところも良かった。
個人的にはもう少し深いところまで踏み込んだ内容で、この続きが出ることを期待したい。
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