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出版社 / 著者からの内容紹介
肉体改造の第一人者、船木誠勝が新メソッドをガイドする！
火の呼吸をはじめ、身体の内側から活性＆強化するヨガ・エクササイズに加え、身体の外筋（アウターマッスル）を引き締めて鍛えるエクササイズ・メニューも紹介。ヨガとトレーニングのメリットをハイブリットした画期的な肉体改造エクササイズ。呼吸法や動作の連携が良く理解できるDVD付き。
--このテキストは、絶版本またはこのタイトルには設定されていない版型に関連付けられています。
火の呼吸をはじめ、身体の内側から活性＆強化するヨガ・エクササイズに加え、身体の外筋（アウターマッスル）を引き締めて鍛えるエクササイズ・メニューも紹介。ヨガとトレーニングのメリットをハイブリットした画期的な肉体改造エクササイズ。呼吸法や動作の連携が良く理解できるDVD付き。
--このテキストは、絶版本またはこのタイトルには設定されていない版型に関連付けられています。
内容（「BOOK」データベースより）
いよいよ船木誠勝のハイブリッド・ヨガの全貌が明らかになる。
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20 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
本に載っている技法は以前に発売された本でみたことあるのも
結構あったが、フォームなどの細かい注意点などがわかりにくかったので、映像でその部分を確認しながらできるのは非常に良かった。
本だけだとどうしても面倒くさくなるのだが、ＤＶＤのスイッチを入れ
画面の船木さんと同時進行でやっていけばいつのまにか時間もすぎて、
なかなか充実したものになります。僕も購入して日がまだ短いのですが
今回は続きそうです。
結構あったが、フォームなどの細かい注意点などがわかりにくかったので、映像でその部分を確認しながらできるのは非常に良かった。
本だけだとどうしても面倒くさくなるのだが、ＤＶＤのスイッチを入れ
画面の船木さんと同時進行でやっていけばいつのまにか時間もすぎて、
なかなか充実したものになります。僕も購入して日がまだ短いのですが
今回は続きそうです。
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
1ヶ月間、3分間、朝起きてからやるようにしました。2週目からは、腕立てなどの基礎訓練をやるまえにやるようにしました。
結果は、3キロ減、汗をかきやすくなりました。
私は実際にはこの本の元になっている小山さんのＨＰやほかの本も見ながら、あわせ技で進めました。この本・ＤＶＤだけでは、少し説明が不足しているように思います。
それにしても、これは船木さんのせいではたぶんないと思いますが、ＤＶＤは使いにくかった。どうしてせっかく映像を使うのに、１つのレッスンをいっしょにやる（同じ時間で、同じ回数で）ようなつくりにしないのでしょう。いろんなレベルの人がいるから、といういいわけだと思いますが、結局どんな習熟段階の人にとっても使いにくいものになっていると思います。
ＤＶＤの作り方がだめなので、☆３つ。
結果は、3キロ減、汗をかきやすくなりました。
私は実際にはこの本の元になっている小山さんのＨＰやほかの本も見ながら、あわせ技で進めました。この本・ＤＶＤだけでは、少し説明が不足しているように思います。
それにしても、これは船木さんのせいではたぶんないと思いますが、ＤＶＤは使いにくかった。どうしてせっかく映像を使うのに、１つのレッスンをいっしょにやる（同じ時間で、同じ回数で）ようなつくりにしないのでしょう。いろんなレベルの人がいるから、といういいわけだと思いますが、結局どんな習熟段階の人にとっても使いにくいものになっていると思います。
ＤＶＤの作り方がだめなので、☆３つ。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
以前から船木さんのファンであった事に加え、最近お腹周りが気になりだした事もあり、
ダイエット効果を期待し、３ヶ月程、掲載されているメニューに取り組んでみました。
結果としては、腹筋の割目が軽く見える位まで引き締まっただけでなく、胃腸の調子が良くなる等、
体質改善の面でも大きな効果がありました。
船木さんのような体になるには、やはりヨガだけでなく本格的なウエイトトレーニングに取り組む必要が
ありますが、「器具が必要なく、自宅で実践できるエクササイズ」としては充分な効果があると思います。
ダイエット効果を期待し、３ヶ月程、掲載されているメニューに取り組んでみました。
結果としては、腹筋の割目が軽く見える位まで引き締まっただけでなく、胃腸の調子が良くなる等、
体質改善の面でも大きな効果がありました。
船木さんのような体になるには、やはりヨガだけでなく本格的なウエイトトレーニングに取り組む必要が
ありますが、「器具が必要なく、自宅で実践できるエクササイズ」としては充分な効果があると思います。
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