シュートの決定力を上げる為の身体の動き方、体の反応力などをトレーニングします。
ディフェンダーが詰めてきても一瞬でシュートを打てる体の使い方や、ドリブルから流れるようにシュートを打てる動き方などを身につけます。
全身をくまなく動かす為のスプリングボディ体操で体作りをします。その全身がくまなく動くようになった状態で具体的にどのようにシュートを打つかが説明されています。
ＤＶＤメニュー シュート決定力ＵＰ 流れるようにシュートを打つ方法 スプリングボディ体操（約47分）
１．コア上下割れスプリング体操（基礎）
２．コア前後割れスプリング体操（基礎）
３．コア開閉スプリング体操（基礎）
４．肩甲骨ぐるぐるスプリング体操（基礎）
５．股関節ぐるぐるスプリング体操（基礎）
６．フロントスプリングキックサンバ（応用）
７．アウトサイドスプリングキックサンバ（応用）
８．インサイドスプリングキックサンバ（応用）
９．バックタッチスプリングキックサンバ（応用）
１０．連続フロントスプリングキック（実際のプレー）
１１．連続アウトサイドスプリングキック（実際のプレー）
１２．連続バックタッチスプリングキック（実際のプレー）
１３．連続スプリング体幹開閉キック（実際のプレー）
