自律神経失調症、パニック障害、うつ、過敏性腸、あがり、手の震えなど

私が "カヲス"さんの"リストマニア"リスト
 
自律訓練法 新装版―1日10分でリラックスできる
1.  自律訓練法 新装版―1日10分でリラックスできる  佐々木 雄二
リスト作成者のコメント:
  "自律訓練法についてのバイブル。僕はこれを毎日することで、２か月ほどで自律神経失調症が治りました。後半に自律訓練法を使った、あがり症や頭痛克服のための応用が少しだけ載っています。"
新品＆中古品： ￥ 606
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (5件のカスタマーレビュー)
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自分で治す「不安症・自律神経失調症」―心身の不調を改善する西尾式心理療法のすすめ
2.  自分で治す「不安症・自律神経失調症」―心身の不調を改善する西尾式心理療法のすすめ  葭田 敏恵
リスト作成者のコメント:
  "自律訓練法からの潜在意識の書き換え方が詳しく書かれています。上の本の後半部分の不安、恐怖などの克服法についてこの本ではメインです。もちろん自律訓練法の公式自体についても言及されてます。"
￥ 1,260   新品＆中古品： ￥ 89
5つ星のうち 3.7  レビューをすべて見る (3件のカスタマーレビュー)
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7日間で人生を変えよう(CD付き）
3.  7日間で人生を変えよう(CD付き）  ポール マッケンナ
リスト作成者のコメント:
  "これは名著でしょう。ネット上でも話題沸騰らしいですね。基本的には著者が開発した自信獲得のためのイメージトレーニングの方法が具体的に詳細に書かれています。洋書らしく情報量がすごく多くて密度が濃いです。付録のCDもまた傑作でこれは単なる付録ではありません。いろいろな人間の心理に基づいた仕掛けが施されているらしく最初一回聴くだけでも気持ちが前向きで自信がついた気になります。絶対お勧め！"
￥ 1,880   新品＆中古品： ￥ 393
5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (85件のカスタマーレビュー)
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45分で強い自分になろう ~自信獲得プログラミングCDつき~
4.  45分で強い自分になろう ~自信獲得プログラミングCDつき~  ポール マッケンナ
リスト作成者のコメント:
  "上の本の続編です。同じく自分の性格を根本的に変える真の方法が列挙されています。また同じくCDが付いています。僕はこちらの方が好きですね。というのもこれでもかというくらいポジティブに語りかけてくれるので自信獲得のためにはこちらの方が効果が高い気がします。上のはすぐに眠たくなりますしね。"
新品＆中古品： ￥ 298
5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (21件のカスタマーレビュー)
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深化版　EFTタッピングセラピー
5.  深化版　EFTタッピングセラピー  フィリップ・モンローズ
リスト作成者のコメント:
  "EFTというのは自分の中から消したい嫌な感情を意識しながら身体のある点を決まった順番で軽くたたくことで恐怖症やトラウマ、予期不安などを根本的に治してしまうというものです。これは魔法のようです、絶対お勧め！"
新品＆中古品： ￥ 585
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (4件のカスタマーレビュー)
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運をつかむ 人が集まる呼吸セラピー―理想の人間関係をつくれる「瞑想呼吸法」の秘密 (プレイブックス)
6.  運をつかむ 人が集まる呼吸セラピー―理想の人間関係をつくれる「瞑想呼吸法」の秘密 (プレイブックス)  原 久子
リスト作成者のコメント:
  "深呼吸することで自律神経のバランスを整え催眠状態に至るまでがたやすくります。自律訓練法のためにも深呼吸の練習をお勧めします。"
￥ 893   新品＆中古品： ￥ 58
5つ星のうち 4.4  レビューをすべて見る (10件のカスタマーレビュー)
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論理療法による３分間セラピー考え方しだいで、悩みが消える
7.  論理療法による３分間セラピー考え方しだいで、悩みが消える  マイケル・R. エデルシュタイン
リスト作成者のコメント:
  "自分の嫌な気持ちを紙に書き出しまくる論理療法についての総合手引書。一度行うといやな気持が明らかに消えます。"
￥ 2,520   新品＆中古品： ￥ 1,075
5つ星のうち 4.2  レビューをすべて見る (11件のカスタマーレビュー)
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怖いくらい願望がかなう3分セラピー (王様文庫)
8.  怖いくらい願望がかなう3分セラピー (王様文庫)  安田 隆
リスト作成者のコメント:
  "自分の心理や感情を手玉にとってコントロールする方法が色々書かれています。軽い文体で書かれていますがこれは密度が濃いです。"
￥ 560   新品＆中古品： ￥ 17
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (6件のカスタマーレビュー)
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立原啓裕「自律神経安定法」 (Kokoro books)
9.  立原啓裕「自律神経安定法」 (Kokoro books)  立原 啓裕
リスト作成者のコメント:
  "リストの一番上の本と内容が被ってしまいますがこれにはCDがついています。ナレーションは著者でもあるあの立原啓裕さんです！立原さんがどうやって過呼吸症候群を治したかなどノンフィクションとしても楽しめます。"
￥ 1,785   新品＆中古品： ￥ 696
5つ星のうち 4.4  レビューをすべて見る (14件のカスタマーレビュー)
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我謳(ガオオーー)!!―人生に喝(勝つ)!経営に喝(勝つ)!生きる勇気が湧いてくる本
10.  我謳(ガオオーー)!!―人生に喝(勝つ)!経営に喝(勝つ)!生きる勇気が湧いてくる本  市川 善彦
リスト作成者のコメント:
  "普通の人に取ったら電車の中で読んだり軽い気持ちで読んでもやる気が出てきますが僕のような不安障害持ちの人が読んでも勇気が出るだけかもしれません。そこで自律訓練法の最後にこの本に載ってる具体的なポジティブな文章や単語を心の中で強く唱えるようにします。そうすると心の奥底で信じることができ対人恐怖やスピーチ恐怖の治療にも使えると思います。もちろん単純に前向きになることだってできます。"
新品＆中古品： ￥ 90
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (46件のカスタマーレビュー)
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タッチ! 健康法
11.  タッチ! 健康法  石丸 賢一
リスト作成者のコメント:
  "EFTだけでなくこういう補完代替医療も登場してきています。僕は読んだだけなので効果はわかりません。ただスイスやオーストラリアでは保険が効くそうです。一応医学的にも証明されたのでしょうか…。"
新品＆中古品： ￥ 925
5つ星のうち 3.9  レビューをすべて見る (7件のカスタマーレビュー)
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バランス・オブ・ガイア
12.  バランス・オブ・ガイア  フランク・ローレンツェン
リスト作成者のコメント:
  "これは自律訓練法をするときに聴いています。瞑想系の音楽で不思議な気分になれます。"
新品＆中古品： ￥ 1,150
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)
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エビオス錠 2000錠
13.  エビオス錠 2000錠  エビオス
リスト作成者のコメント:
  "自律神経の不調からの胃弱や下痢にも効きました。常用しても大丈夫なようです。身体も軽くなります。"
￥ 1,665
5つ星のうち 4.3  レビューをすべて見る (165件のカスタマーレビュー) | 1件のクチコミ
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〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
14.  〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法  デビッド・D.バーンズ
リスト作成者のコメント:
  "うつなどに対する認知療法の決定版。僕は必要なかったが一応紹介しておきます。８００ページ越えで分厚く４０００円近い値段がしますが評価は高いようです。"
￥ 3,864   新品＆中古品： ￥ 2,490
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (58件のカスタマーレビュー) | 1件のクチコミ
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フィーリングGoodハンドブック
15.  フィーリングGoodハンドブック  デビッド・D. バーンズ
リスト作成者のコメント:
  "上よりこっちのほうがいいかも。上のはうつ、憂うつに対するものですがこちらは不安、恐怖、コミュニケーション、試験、怒りなどなど取り扱う感情が一気に増えています。社会不安障害やパニック障害はこちらでしょう。"
￥ 3,780   新品＆中古品： ￥ 2,500
5つ星のうち 4.4  レビューをすべて見る (17件のカスタマーレビュー)
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白隠禅師―健康法と逸話
16.  白隠禅師―健康法と逸話  直木 公彦
リスト作成者のコメント:
  "これは白隠禅師の健康法。丹田呼吸法やイメージで身体を整える方法とその科学的根拠。1955年初版の名著。"
￥ 970   新品＆中古品： ￥ 419
5つ星のうち 4.8  レビューをすべて見る (13件のカスタマーレビュー)
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私が "カヲス"
簡単な自己紹介: 大学生
最終更新日： 11/01/29
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