- 【11/30まで】クーポンキャンペーン 対象商品： 「ビデオレンタルに使える200円クーポンプレゼント」 ※割引の適用、対象商品については必ずキャンペーンページをお読みください。 詳細はこちら (細則もこちらからご覧いただけます)
Amazon Kindleでは、
自律神経を整える 「あきらめる」健康法 角川oneテーマ21
をはじめとする200万冊以上の本をご利用いただけます。 詳細はこちら
| |||||||||||||||
 | Amazon Student会員なら、この商品は10％Amazonポイント還元(Amazonマーケットプレイスでのご注文は対象外)。 無料体験でもれなくポイント1,000円分プレゼントキャンペーン実施中。 |
キャンペーンおよび追加情報
よく一緒に購入されている商品
商品の説明
内容紹介
「健康な体になるためにあきらめる」とはどういうことか?医師、小林弘幸が提唱する病気にならない生き方、考え方。自律神経を深く知り、最大限に生かすよう心と体の整えることで、あなたの人生は輝いたものになる。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
小林/弘幸
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。順天堂大学大学院医学研究科(小児外科)博士課程修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科学講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。順天堂大学大学院医学研究科(小児外科)博士課程修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属小児研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科学講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
65 人中、62人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 マッキー
形式:新書|Amazonで購入
いつでもなんとなく調子が悪そうな人から
「自律神経失調症」という病名を以前は よく聞きました。
意思でどうにもできないイメージの病名だから
「そうなんだ 大変そう」と思っていましたが
なんと この著書で そうではないことが分かりました。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れる
副交感神経のレベルがぐっと低くなると不健康になる
ということが分かりました。
そして 具体的には ゆったり過ごすこと
心を安定させること ネガティブな感情を持たないこと
そのために こだわらずに「あきらめる」こと など
びっくりしたのは 手をグーからパーにしただけで
副交感神経の数値が良くなったり 空をみただけで良くなるといいます。
そして 基本は呼吸をゆっくりすること。
納得の理論でした！
「自律神経失調症」という病名を以前は よく聞きました。
意思でどうにもできないイメージの病名だから
「そうなんだ 大変そう」と思っていましたが
なんと この著書で そうではないことが分かりました。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れる
副交感神経のレベルがぐっと低くなると不健康になる
ということが分かりました。
そして 具体的には ゆったり過ごすこと
心を安定させること ネガティブな感情を持たないこと
そのために こだわらずに「あきらめる」こと など
びっくりしたのは 手をグーからパーにしただけで
副交感神経の数値が良くなったり 空をみただけで良くなるといいます。
そして 基本は呼吸をゆっくりすること。
納得の理論でした！
116 人中、95人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 おさるさんだよ
形式:新書
医者から「あんたもうあきらめたほうがいいよ」と言われるのは、何とも気分の良くないものです。最近のテレビ番組やビジネス書は「願えば叶う」「あきらめるな、やりとげろ！」という自己啓発的な内容のものが流行しているので、あきらめを薦めるのは、「俺もダメだったんだからどうせお前もダメだよ」と努力している人間の足を引っ張っているように感じられます。
しかし、著者の言うのは「諦め」ではなく「明らめ」。書いてある内容は、著者本人も書中で触れていますが、禅の思想に非常に近いものです。物事にこだわるほど細部に捉われて本質が見えなくなる、これと同じことが、人間の自律神経に悪影響を及ぼし、結局は健康までも害してしまう原因になるということ。最近の「リラックスした方が力が出せる」とする数々の書籍と、書い矛盾しない内容です。
しかし、著者のような優秀な医師が「あきらめた」ものとは、どのようなものだったのでしょうか。徹夜続きで体調を崩し「徹夜してまで努力することをあきらめた」とか、怪我により体に障害を負い「障害を背負ってもくじけずに生きていこうとあきらめた」とか、なかなか人並みのことすらできずに現状に妥協してしてしまっている私のような凡人とは少々「あきらめ」の次元が異なるかもしれません。
本書は「怠け者の自己弁護」を正当化しているのではなく、どうし... 続きを読む ›
しかし、著者の言うのは「諦め」ではなく「明らめ」。書いてある内容は、著者本人も書中で触れていますが、禅の思想に非常に近いものです。物事にこだわるほど細部に捉われて本質が見えなくなる、これと同じことが、人間の自律神経に悪影響を及ぼし、結局は健康までも害してしまう原因になるということ。最近の「リラックスした方が力が出せる」とする数々の書籍と、書い矛盾しない内容です。
しかし、著者のような優秀な医師が「あきらめた」ものとは、どのようなものだったのでしょうか。徹夜続きで体調を崩し「徹夜してまで努力することをあきらめた」とか、怪我により体に障害を負い「障害を背負ってもくじけずに生きていこうとあきらめた」とか、なかなか人並みのことすらできずに現状に妥協してしてしまっている私のような凡人とは少々「あきらめ」の次元が異なるかもしれません。
本書は「怠け者の自己弁護」を正当化しているのではなく、どうし... 続きを読む ›
22 人中、19人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 ちゅん
形式:新書
どうしたらあきらめられるのか、わからないから
買ったのに、あきらめろの連呼で、まあなんと身のない本か。ガックリ。
買ったのに、あきらめろの連呼で、まあなんと身のない本か。ガックリ。
62 人中、49人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 石島 嘉人
トップ500レビュアー
形式:新書
“自律神経”とは、内臓や血管の機能をコントロールする神経のことである。
よって厳密には、脳が体のすべてをコントロールしているわけではないのである。生命活動の維持という点において、自律神経は脳と同じくらい大きな役割を担っているのである。つまり自律神経は、私たちの体を支配している脳と同じくらい大切なものである！と本書にはある。
血液循環、呼吸、消化吸収、排泄、免疫、代謝、内分泌などは、すべて恒常性を維持するためのシステムで、そのすべてに自律神経が深くかかわっているのである。
自律神経には、交感神経と副交感神経の２種類がある。そして、これら２つの神経は互いに協調して働いている。交感神経が体を支配すると体はアクティブな状態になり、副交感神経が支配すると、体はリラックスした状態になる。一般的に、交感神経と副交感神経は、シーソーのように一方の活動が活発なときには、片方の活動が抑制されると認識されているが、本書では、交感神経も副交感神経も共に高いケースや低いケースもあるので、シーソーのような関係にあるという表現は、厳密には正しくないと解いている。
下記に、交感神経と副交感神経の働きと作用についてを簡単にまとめておく。
目 … （交感神経）瞳孔が拡大 （副交感神経）瞳孔が縮小
心臓 ... 続きを読む ›
よって厳密には、脳が体のすべてをコントロールしているわけではないのである。生命活動の維持という点において、自律神経は脳と同じくらい大きな役割を担っているのである。つまり自律神経は、私たちの体を支配している脳と同じくらい大切なものである！と本書にはある。
血液循環、呼吸、消化吸収、排泄、免疫、代謝、内分泌などは、すべて恒常性を維持するためのシステムで、そのすべてに自律神経が深くかかわっているのである。
自律神経には、交感神経と副交感神経の２種類がある。そして、これら２つの神経は互いに協調して働いている。交感神経が体を支配すると体はアクティブな状態になり、副交感神経が支配すると、体はリラックスした状態になる。一般的に、交感神経と副交感神経は、シーソーのように一方の活動が活発なときには、片方の活動が抑制されると認識されているが、本書では、交感神経も副交感神経も共に高いケースや低いケースもあるので、シーソーのような関係にあるという表現は、厳密には正しくないと解いている。
下記に、交感神経と副交感神経の働きと作用についてを簡単にまとめておく。
目 … （交感神経）瞳孔が拡大 （副交感神経）瞳孔が縮小
心臓 ... 続きを読む ›
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
投稿者 A-san
形式:Kindle版
筆者の主張は以下の通り。
血流が悪くなると、細胞の機能が低下するうえ、免疫力も低下する。血流は私たちのライフライン。
成人の欠陥はすべてつなぐと、その長さは何と約10万キロメートルにもおよぶといわれている。その膨大な長さの血管すべてに沿って自律神経が走っていて、血管の動きをコントロールしている。
自律神経でもっとも大切なのは、交感神経と副交感神経のバランスである。
日々、たくさんのストレスの中で生きている私たちは、交感神経が優位になっている。
男性は30歳で、副交感神経の働きがガクンと下がる。
私は自律神経を自分の意思でコントロールする方法を見出した。
「あきらめる」ことで自律神経のバランスを整えることができる。
自律神経のバランスを整えることで、体と心を健康な状態にすることができる。
そのための習慣。
○早めに起きて朝の時間を余裕たっぷりに過ごすことで、・・・徐々に副交感神経優位から交感神経優位へと切り替える。
○朝の体のコンディションをチェックする。１）疲れ絵起き上がるのがつらい、２）胸焼けがする、３）お腹のあたりに不快感、４）めまい。5日以上続いたら、何かの病気のサインかも。2週間近く続いたら病院に行くこと。病院に行って、医師から「何でもありま... 続きを読む ›
血流が悪くなると、細胞の機能が低下するうえ、免疫力も低下する。血流は私たちのライフライン。
成人の欠陥はすべてつなぐと、その長さは何と約10万キロメートルにもおよぶといわれている。その膨大な長さの血管すべてに沿って自律神経が走っていて、血管の動きをコントロールしている。
自律神経でもっとも大切なのは、交感神経と副交感神経のバランスである。
日々、たくさんのストレスの中で生きている私たちは、交感神経が優位になっている。
男性は30歳で、副交感神経の働きがガクンと下がる。
私は自律神経を自分の意思でコントロールする方法を見出した。
「あきらめる」ことで自律神経のバランスを整えることができる。
自律神経のバランスを整えることで、体と心を健康な状態にすることができる。
そのための習慣。
○早めに起きて朝の時間を余裕たっぷりに過ごすことで、・・・徐々に副交感神経優位から交感神経優位へと切り替える。
○朝の体のコンディションをチェックする。１）疲れ絵起き上がるのがつらい、２）胸焼けがする、３）お腹のあたりに不快感、４）めまい。5日以上続いたら、何かの病気のサインかも。2週間近く続いたら病院に行くこと。病院に行って、医師から「何でもありま... 続きを読む ›
最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 5.0
無駄なことに神経を使っていました
女房を亡くし自分も大病になり、最近は何だかおかしいと思っていましたが「そうだったのか！」と。... 続きを読む
投稿日: 26日前 投稿者: 阪本 豊治
5つ星のうち 5.0
分かりやすい
前半は自律神経を整えることの大切さについて、後半は整える手法について述べられている。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: たつた
5つ星のうち 5.0
自律神経とか、気の不思議。
本書にも書かれている、著者の先生が便秘の患者に対して「大丈夫ですよ。心配いりませんよ」と言った処（その通りなのだが）。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ms_575
5つ星のうち 5.0
なるほどと実感
心が楽になる、今までの自分の不調が、納得いきます。なるほどと実感する一冊
投稿日: 2か月前 投稿者: 畑惠子
5つ星のうち 5.0
自立神経の働きがよく分かります！
●自律神経は、交感神経と副交感神経から成り立っています。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: よろずのふくちゃん
5つ星のうち 4.0
読みやすかったです
内容はごく当たり前のこと。
ゆっくりと、口角を上げるなどすぐ出来ることばかり。
さっそく実践できます。
ゆっくりと、口角を上げるなどすぐ出来ることばかり。
さっそく実践できます。
投稿日: 3か月前 投稿者: ガルーラ
5つ星のうち 5.0
病気にならないために、あきらめることを実践しよう
病気にならないためにはどうしたら良いか簡潔に記されている。
繰り返し同じ内容が記されているのは、外科医特有の書き方。... 続きを読む
繰り返し同じ内容が記されているのは、外科医特有の書き方。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ラトル
5つ星のうち 5.0
肩の力が抜け、思考もクリアになった
本書は、ネガティブな感情が自律神経のバランスを乱し、結果的に心と体に不調をもたらすとう負の連鎖について分かりやすく説明した上で、この負の連鎖を断ち切る方法として「... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: 駆け出しのL
5つ星のうち 4.0
自律神経失調症の改善として
平易な文章で書かれており、短時間で読めました。参考になりました。
投稿日: 4か月前 投稿者: 村松浩二
5つ星のうち 4.0
自律神経を整える｛あきらめる｝健康法
大変に助かっています。こちらの本屋さんでは、探すのは たいへんです。役に足させて頂いています。有難うございました。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: 村上庄司
関連商品を探す
- 本 > KADOKAWA/角川書店
- 本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 健康法
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
