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商品の説明
内容紹介
【商品の特徴】
リラックス効果が実証された、自律神経のバランスを整えるセラピーCD！
この「自律神経にやさしい音楽」は、心身のリラクセーションを促すツールとして、また自律神経失調症の予防のために制作されたCDです。
緊張・不安を解きほぐすため、穏やかで優しいメロディーと自然音により構成されています。ラストの曲では自律神経失調症克服のイメージを重ね、一歩前に進むようなポジティブな曲調で爽快感を持続させて終わります。
※このＣＤはあくまでも自律神経のリズムを正常に整え、心身をリラックス状態に導くためのものであり、治療のためのものではありません。重度のうつ症状の方、現在通院中または治療中の方がご使用の場合は、必ずかかりつけの専門医か、お近くの精神科、心療内科等へご相談の上でご使用ください。
【「自律神経にやさしい音楽」の検証】
監修 ： 牧野 真理子／医学博士・心身医学会認定医
POMS（気分プロフィール検査）
POMSとは、気分の状態を6つの尺度で測定する心理テストで、心療内科の領域では、治療効果を判定する尺度として使われるツールの一つです。6つの尺度とは、「緊張」「抑うつ」「怒り」「活気」「疲労」「混乱」です。
このCD聴取前と聴取後にPOMSを施行し、これらの6つの尺度にどのような変化があらわれたのか検証してみました。対象は46人の健康な男女(男性17名、女性29名)です。CD聴取前後の男女のデータをご覧ください。
怒りのレベルは聴取前と後で不変ですが、他の項目は大きく有意差をもって変化しています。CD聴取後は、緊張が緩和、抑うつ感は減少、活気が出て、疲労が軽減し、混乱した気持ちが落ち着いたといえます。
すべての項目が有意差をもって変化しています。CD聴取後は、緊張が緩和、抑うつ感は減少、怒りは落ち着き、活気が上昇し、疲労感が軽減しています。女性の場合は活
気の上昇が顕著にみられました。
この結果から、CD聴取後、自律神経がリラックス方向に変化したことが示唆されました。CD聴取後のアンケート調査により、多くの方がこの音楽に対し「安らぎ」「癒し」「リラックス」「爽やか」等のイメージを自覚されたことも分かりました。
※効果には個人差があります。
【先生のコメント】
自律神経の働きは、心身のストレスや疲労が蓄積されると失調状態になり、回復が困難となる場合があります。このＣＤを日常的に聴くことで、心身の緊張が緩和され、自律神経を正常に機能させる助けとなるでしょう。
【先生紹介】
監修：牧野真理子（医学博士・心身医学会認定医・心療内科学会登録医）
略歴：横浜市立大学、東京外国語大学、北里大学医学部、メルボルン大学医学部大学院卒業
国際協力機構（JICA）顧問医、牧野クリニック診療部長
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168 人中、156人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
これはなかなか優れものの１枚！,
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レビュー対象商品: 自律神経にやさしい音楽 (CD)
眠れるＣＤとか心が安まるＣＤは、何枚も聴いてきた。私自身、睡眠障害だし常に抗不安薬（精神安定剤）を手放せない。 自律神経はかなり乱れていることは事実だ。 このＣＤは、確かに「効いた」。 ピアノ中心で自然音がバックに流れる。 曲調も明るいが決してうるさくない。テンポもゆるやかだ。 ７曲が、流れるようにつながっていく感じでセラピーを受けているみたいでもある。 仕事中に聴いていると、うっかりすると眠くなったりする。 読書中に聴いても邪魔にならない。最近は毎日就寝前にこれを流している。 約１時間……たしかにリラックス効果はある。こわばりが取れる感じである。 数あるヒーリングＣＤの中でも、かなり優れものの１枚だと思う。
15 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
手放せない１枚,
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レビュー対象商品: 自律神経にやさしい音楽 (CD)
３０枚程並んでいたヒーリングＣＤのほとんどを視聴した上で選んだ１枚。逆に気分が落ち込んでいってしまうようなものや、水の音がうるさく感じるものがあった中、これは本当に癒された。 うつの治療中の私だが、手放せない１枚となりそうだ。
49 人中、44人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
お風呂で聞いてます,
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レビュー対象商品: 自律神経にやさしい音楽 (CD)
突発性難聴になって、ちょっと落ち込んでたので、ヒーリングのＣＤを10枚くらい買いこんで、流し聞きしました。水がテーマの「ザーザー」という音のでるＣＤは、どうにも耐えられなくて、結局、この1枚しか聞いていません。自律神経にやさしいというのは、本当だと思います。自律神経のバランスを崩している私には、とてもありがたい1枚です。
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