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自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編
 
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自宅で細マッチョになる筋トレ法DVD ダンベル入門編

パーソナルトレーナー山田貴文 (出演) | 形式: DVD
5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (13件のカスタマーレビュー)
価格： ￥ 3,980 通常配送無料 詳細
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登録情報

  • 出演: パーソナルトレーナー山田貴文
  • 形式: Color
  • リージョンコード: リージョン2 (このDVDは、他の国では再生できない可能性があります。詳細についてはこちらをご覧ください DVDの仕様。)
  • ディスク枚数: 2
  • 販売元: ROOT出版
  • DVD発売日: 2012/04/20
  • 時間: 131 分
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.6  レビューをすべて見る (13件のカスタマーレビュー)
  • ASIN: B003ZTO7A2
  • Amazon ベストセラー商品ランキング: DVD - 12,304位 (DVDのベストセラーを見る)

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商品の説明

内容紹介

シリーズ累計1000本突破!
DVDをリニューアル行いました。

女性にモテル筋肉質な体になりたい・・・
細マッチョになって自信をつけたい
スポーツジムに通う時間もお金もない
筋トレのやり方が分からない
色々試したけれど効果がなかった

こんなことで悩んでいませんか?

そんなあなたの悩みを解決する
自宅で筋トレを行って細マッチョになるダンベル法
入門編(DVD)を紹介します。

筋トレに必要な物は
ダンベル2個と畳一条のスペースです。

筋トレ法の一部を紹介します。

1、山田流筋トレ6つの基本
細マッチョになるために必要な筋トレの基礎知識を
6つのポイントにまとめました。

1セットの反復回数から、超回復、トレーニング頻度、
筋トレの効果を左右する3つのテクニックなどを
具体的に分かりやすく解説しています。

必要な知識はここで学ぶことができます。

2、山田流筋トレマインド
筋トレは継続して初めて結果が出ます。
そのため継続することは非常に重要です。

しかし、自宅で筋トレを開始する9割の人が
一ヶ月以内に挫折してしまいます。

なぜ、挫折してしまうでしょうか?
その理由から筋トレを継続するマインド(心構え)を紹介します。

3、9週間プログラム
自宅でチューブを使って細マッチョになる
9週間プログラムをご用意しました。

プログラムはどんな種目をどんな順番で行うのか、
各種目のポイント注意点をお手本を交え詳しく解説しています。

プログラムは1週、2~3週、4~6週、7~9週の
4つのブロックから構成されています。

ブロックごとにプログラムが異なります。

例えば、4〜6週のプログラムでは、最近話題の
スロートレーニング法(スロトレ法)を行ないます。

スロートレーニング法とは何か?
スロートレーニング法の行い方からメリット
行い方までを詳しく紹介します。

プログラムの中では
脂肪を減らしながら筋肉をつける食事法栄養学7つのポイント、
食事のタイミング、太る原因、食事の回数などや
筋トレを継続する具体的な方法も紹介しています。

以上がDVDの説明です。

サポート体制も充実しています。
DVDの内容の理解を深める無料ワークシートがダウンロードできる
Q―Aサイトの開設やメールサポートを行っています。

今日から私と一緒に細マッチョな体型を目指しましょう。

出演者について

山田貴文
筋トレやダイエットのパーソナルトレーナー

19歳からトレーニングをはじめ
今年で13年が経過。

体重15kg、胸囲16センチ増やすことに成功。
近年9.8kgの減量も達成。

ベンチプレスはピーク時に128.5kg
現時も110kgをキープ。

その一方でトレーング中に腰と首を痛めたり、
朝起きたら指の感覚ないなど
多くの怪我も経験。

13年のトレーニング経験を生かし
筋トレやダイエットのアドバイスを行う
パーソナルトレーナーとして活躍中

山田からあなたへメッセージ
はじめまして、山田です。
筋トレはとても地味です。
効果が現れるまでに時間もかかります。

しかし、
頑張れば頑張った分だけ
体は大きく変化します。

体型が変われば自信がついて
行動や考え方が変わります。

筋トレは奥が深くとても楽しいです。
一人でも多くの人に
筋トレの楽しさを知って欲しいです。

私と一緒に筋トレをやりませんか?

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カスタマーレビュー

最も参考になったカスタマーレビュー
4 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By akira
筋トレの書籍をいろいろ購入して読んだりしましたが、
何か内容が浅く困っていました。そんなとき、
このDVDに出会いました。

一般の書籍やDVDでは突っ込めない部分について
わかりやすく説明されているので良いですね。

自分の場合、トレーニングはしても
栄養面には気が回らなかったので非常に参考になりました。
なにより『自宅でできる』というのがポイントでした。

これで、ムダなジム通いが減りそうですv^^
このレビューは参考になりましたか？
6 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
いろいろ探しているうちに
このＤＶＤに出会いました。

他の方もレビューされていますが、
知識と実践の両面から解説されていて、
非常に分かりやすかったです。

最近、太ってきた。
だけど、何をやればいいかよく分からない。。
そんな私にぴったりでした。

ダンベルの筋トレって地味かなと迷いましたが、
効果は出やすいみたいですね。

ダンベルの筋トレって、
ただやればいいものではなく、
基本があるという事を
今まで知らなかったのが原因かもしれません。

そういうことをわからせてくれるＤＶＤでした。
このレビューは参考になりましたか？
6 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By mamoru
年齢的にも脂肪がついてきて

「これはなんとかしないと！」

と思ってました。

ですが、何分根気がない・・・

自宅で簡単にできるという点で
ピッタリのＤＶＤです。

脂肪乃減らし方、筋肉をつけるための食事療法から
解説してあるので、
ただやみくもにやるだけではなく、
モチベーションが保てそうです。

すぐ結果が欲しい私には
９週間というサイクルがピッタリ！

根気のない自分のよきパートナーに
なれそうです。

今後の自分に期待！！
このレビューは参考になりましたか？
最近のカスタマーレビュー
改善対応が行われるところが凄い
====== 最初のレビューは星2つ、タイトルは「改善して欲しい点多し」でした=====... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: papabbm
対応が丁寧です。
ネットなどでいろいろ情報を探して、半分自己流筋トレをしていました。
アマゾンで筋トレ関係のものを探してふとこれが目に留まりました。... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: teionn
ようやく、正しい筋トレの方法が理解できました！
「細マッチョ」というフレーズが気になって購入しました。
このDVDを購入して、ようやく正しい筋トレの方法が理解できました。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: chi
ずっと続けられそうそうです
「５０代で筋肉質な体になる筋トレ法」を先に
購入したのですが、内容が良かったのでこちらも... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: macy727
わかりやすい。
とても分かりやすいと思います。

知識も体系的に解説されていて、すっと頭に入りました。... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: タケシ
良かったです！
雑誌のものだと注意点がわかりませんが、
このDVDはしっかり指摘くれていて、ひとり
で行うには、良いと思います。
投稿日: 17か月前 投稿者: taka
分かりやすく丁寧！
タイトルの通りに分かりやすく丁寧というのが一番だと思います。
それによりスムーズに筋トレ習慣が身につけられそうです。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: dekimati
やる気が出てきます
この類の本やビデオはいっぱいあって、人それぞれ求めるものも違うと思いますが、... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: nobuyone
こんな素晴らしい物に初めて出会いました。
大学・社会人まで野球をやってきて中年の太鼓腹なんて
思いもしなかった私ですが、最近お腹周りが気になって
きました。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: 岐阜トマン
山田さん、ありがとうございます。知りませんでした！
今まで、こういったものをたくさん購入していましたが
正直このＤＶＤは実践的で良かったですね。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: 篠田
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