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自宅でできるボールエクササイズ―柔軟性を高め、バランスのとれた身体をつくる
クリッシー ギャラガー=マンディー (著), Chrissie Gallagher‐Mundy (原著), 森泉 亮子 (翻訳) おすすめ度： 在庫あり 通常配送無料（一部の商品・注文方法等を除く） 詳細 ￥ 1,890
内容（「BOOK」データベースより）
ボールエクササイズは、時間がたっぷりある人にもとても忙しい人にも、楽しく大変効果的なワークアウトです。広いスペースはいりません。必要な道具はボール1つだけ。本書は、ボールエクササイズのすべてがわかる最高のガイドブックです。コアと呼ばれる体幹部を鍛えるプログラム、筋肉の張りを持たせるプログラム、柔軟性を高め協調運動を促すプログラムなど、特別なプログラムを満載。見やすい写真つき解説と、ステップを追ってわかりやすく書かれたインストラクションを読めば、ボールをコントロールしながら安全に扱えるようになります。 続きを読む |
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