内容（「BOOK」データベースより）
ボールエクササイズは、時間がたっぷりある人にもとても忙しい人にも、楽しく大変効果的なワークアウトです。広いスペースはいりません。必要な道具はボール1つだけ。本書は、ボールエクササイズのすべてがわかる最高のガイドブックです。コアと呼ばれる体幹部を鍛えるプログラム、筋肉の張りを持たせるプログラム、柔軟性を高め協調運動を促すプログラムなど、特別なプログラムを満載。見やすい写真つき解説と、ステップを追ってわかりやすく書かれたインストラクションを読めば、ボールをコントロールしながら安全に扱えるようになります。
内容（「MARC」データベースより）
人間の身体は知らない間にどこか片寄っています。それを整え、使いすぎている筋肉、使っていない筋肉を気づかせてくれるのがボールエクササイズ。目的別のさまざまなプログラムを、写真付きで解説します。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
ギャラガー=マンディー,クリッシー
パーソナルフィットネス・トレーナー養成会社の1つ、ロンドン・アカデミー・オブ・パーソナル・フィットネスの取締役。各家庭で個人に合ったワークアウトを教えるエキスパートのチームを育てている。健康雑誌『Best』『Bella』『Woman and GQ Active』にも寄稿
森泉 亮子
1971年東京生まれ。東京外国語大学卒業。ノンフィクション翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
パーソナルフィットネス・トレーナー養成会社の1つ、ロンドン・アカデミー・オブ・パーソナル・フィットネスの取締役。各家庭で個人に合ったワークアウトを教えるエキスパートのチームを育てている。健康雑誌『Best』『Bella』『Woman and GQ Active』にも寄稿
森泉 亮子
1971年東京生まれ。東京外国語大学卒業。ノンフィクション翻訳家(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
