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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
からだの不調、病気の原因は「緊張」だ!自力整体(実技)でからだを脱力し、整食法(食事法)で内臓を脱力し、整心法(考え方)で気持ちやココロを脱力すれば、自然治癒力が活発になって、腰痛や座骨神経痛、肩コリ、関節・筋肉の痛みが治る。すばらしいプロポーションとコンディションが得られる。イライラや心配事のない平穏な生活が送れる。
内容（「MARC」データベースより）
自力整体+整食法+整心法を写真、イラスト付きで解説。筋肉・内臓・脳神経の緊張を取り除く自力整体で自然治癒力が高まり健康で若々しい身体がよみがえる。
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形式:単行本
鍼灸、ヨガ等を経て“自力整体”を提唱した矢上氏はこれまでにも数冊本を出している。本書では特に脱力（体、内臓、脳）に焦点を当てている。つまり、心にストレスをためないようにする（整心法）、空腹時間を長くするなどし内臓の負担を軽くする（整食法）、自分の体の声を聞き自分で体の緊張をほぐす（自力整体）の３点である。
ウォーキングなどのエクササイズをやめるように勧め、朝食の廃止を説くなど、一見ラディカルな健康法に戸惑うかもしれないが、本書を注意深く読み実践すれば、中年以上の日本人の身体にまさしく適していると身を持って知ることだろう。
付属の６２分のＣＤは自力整体を声で誘導していてやや軽めだが、脱力と熟睡が目的であるからだろう。
ウォーキングなどのエクササイズをやめるように勧め、朝食の廃止を説くなど、一見ラディカルな健康法に戸惑うかもしれないが、本書を注意深く読み実践すれば、中年以上の日本人の身体にまさしく適していると身を持って知ることだろう。
付属の６２分のＣＤは自力整体を声で誘導していてやや軽めだが、脱力と熟睡が目的であるからだろう。
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