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22 人中、21人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0
効きます,
By よーく (神奈川) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る (単行本)
何冊かある自力整体シリーズの中ではオーソドックスでやりやすい内容。 たいていCDが付属されていて読むだけではなく 聞きながらできるのがとてもいい。 このCDを1番使っています。 エクササイズは体に働きかけるものだけれど 自分の内側を見つめながらの作業でもあります。 今はマクロビオティックと整食法の良いとこ取りをしています。 全国にある教室にも通いました。 著者による講座にも出席しましたが、 エネルギーが全然違って普段よりダントツに効きました。 1時間くらいかかるので忙しい時は終末しかできないけれど 体が疲れたときにはやらないと気がすみません。 でも残念ながら万人向きではありません。 まず読んでみてやってみてぴんときた人なら続けられるはずです。
21 人中、20人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 4.0
自力整体の入門書として2004年時点で最適でしょう,
By
レビュー対象商品: 自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る (単行本)
自力整体とは矢上裕氏が工夫して教授されているセルフマッサージ法。ヨガ、ストレッチ、操体法などをベースにしています。それにこれまた矢上氏が推奨している小食法(整食法)を解説した本です。どちらも著者が独自に工夫、変化していっているので、最新の本を購入するのがベスト。ではありますが、2004年時点ではこの本がもっともわかりやすくまとめられていると思います。
27 人中、25人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0
CD付きでゆったりと自力整体,
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レビュー対象商品: 自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る (単行本)
なんといっても体操の一つ一つのポイントも本編に写真付きで解説してあるからCDを聞きながら、ヨガのような体操教室にでも通っているような感じでゆったりと体操ができるのが一番うれしい。気軽におうちでできます。 またちょっと偏ったようにも思われる整食法についても、難しくなく納得できる解説でわかりやすかったです。
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