商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
著者の声の誘導で動くだけ、どこでもカンタンに自力整体が始められます。痛みもない!コリもない!スッキリスリムきれいで健康なからだになる。自力整体&整食法で、からだ中の老廃物が滞留便として排泄されれば、筋肉は回復し、骨格のゆがみが治り、痛みや不調は消えていきます。
内容（「MARC」データベースより）
簡単な運動をするだけで、骨格のゆがみが治り、痛みや不調が消えていく。さらに、いっぱい食べても大丈夫な整食法を行えば効果は増大、健康な体に! 2003年4月刊「自力整体」の決定版。
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最も参考になったカスタマーレビュー
23 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
何冊かある自力整体シリーズの中ではオーソドックスで
やりやすい内容。
たいていＣＤが付属されていて読むだけではなく
聞きながらできるのがとてもいい。
このＣＤを１番使っています。
エクササイズは体に働きかけるものだけれど
自分の内側を見つめながらの作業でもあります。
今はマクロビオティックと整食法の良いとこ取りをしています。
全国にある教室にも通いました。
著者による講座にも出席しましたが、
エネルギーが全然違って普段よりダントツに効きました。
１時間くらいかかるので忙しい時は終末しかできないけれど
体が疲れたときにはやらないと気がすみません。
でも残念ながら万人向きではありません。
まず読んでみてやってみてぴんときた人なら続けられるはずです。
やりやすい内容。
たいていＣＤが付属されていて読むだけではなく
聞きながらできるのがとてもいい。
このＣＤを１番使っています。
エクササイズは体に働きかけるものだけれど
自分の内側を見つめながらの作業でもあります。
今はマクロビオティックと整食法の良いとこ取りをしています。
全国にある教室にも通いました。
著者による講座にも出席しましたが、
エネルギーが全然違って普段よりダントツに効きました。
１時間くらいかかるので忙しい時は終末しかできないけれど
体が疲れたときにはやらないと気がすみません。
でも残念ながら万人向きではありません。
まず読んでみてやってみてぴんときた人なら続けられるはずです。
21 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
自力整体とは矢上裕氏が工夫して教授されているセルフマッサージ法。ヨガ、ストレッチ、操体法などをベースにしています。それにこれまた矢上氏が推奨している小食法（整食法）を解説した本です。どちらも著者が独自に工夫、変化していっているので、最新の本を購入するのがベスト。ではありますが、2004年時点ではこの本がもっともわかりやすくまとめられていると思います。
27 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
なんといっても体操の一つ一つのポイントも本編に写真付きで解説してあるからＣＤを聞きながら、ヨガのような体操教室にでも通っているような感じでゆったりと体操ができるのが一番うれしい。
気軽におうちでできます。
またちょっと偏ったようにも思われる整食法についても、難しくなく納得できる解説でわかりやすかったです。
気軽におうちでできます。
またちょっと偏ったようにも思われる整食法についても、難しくなく納得できる解説でわかりやすかったです。
最近のカスタマーレビュー
続けることが大事
？なところもありますが
自分で良いと思ったところだけ、続けています
自分で良いと思ったところだけ、続けています
投稿日: 4か月前 投稿者: にしやん
この先生についていきたい
DVD付きの「自力整体」と「女性のための自力整体」も持っていますが、食事法メインのこちらも購入してみました。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: ミティーク
自力整体正食法
CDも付いています。
週に一回半分ずつCDに沿って整体をしていますが、
本当にだんだんと眠くなってきて熟睡できます。... 続きを読む
週に一回半分ずつCDに沿って整体をしていますが、
本当にだんだんと眠くなってきて熟睡できます。... 続きを読む
投稿日: 2005/1/10
続けてみたくなりました。
ヨガや骨盤矯正、からだをやわらかくすることに興味があるので、購入してみました。内容はよいと思うのですが、動きを追うのが少し難しかったです。同じ動作は省略して1~2... 続きを読む
投稿日: 2005/1/10 投稿者: きらら
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