整体法というと、これまでは整体師のところへ行ってやってもらうものだった。しかし、自力整体の特色は何といっても自分独りでできることにある。
著者は大学在学中に予防医学の重要性に目覚め、鍼灸院を開業する。さらにヨガ、断食、整体を学び、ついに自力整体法を完成した。現在、自ら教室を持つとともに、門下生が全国で指導にあたっている。
矢上氏の自力整体は東洋医学に基礎を置きつつも、自らの経験に基づいた極めて実践的な手法に特色がある。したがってサラリーマンやOLが通勤や仕事中でも手軽にできるカジュアルな整体法も紹介されている。また整体の効果を一層高める単食法やリズム生活法についても詳しく紹介している。
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