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内容（「BOOK」データベースより）
寝ているあいだにも骨盤のゆがみを治し、スッキリ、スリムきれいで健康な体になる。足腰、ひざの痛みは消え、肩こりや便秘、むくみ、冷え症も治る。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
矢上 裕
1953年、奄美大島で生まれる。21歳、関西学院大学2年のときに予防医学の重要性に目覚め、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調節する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を考案。現在、関西で自力整体・整食・整心法教室を指導。さらに通信誌『自力整体・予防医学通信』による通信教育や定期的な研修、合宿などの予防医学研修を行っている。「矢上予防医学研究所」所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1953年、奄美大島で生まれる。21歳、関西学院大学2年のときに予防医学の重要性に目覚め、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調節する「自力整体・整食・整心法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体・整食・整心法」を考案。現在、関西で自力整体・整食・整心法教室を指導。さらに通信誌『自力整体・予防医学通信』による通信教育や定期的な研修、合宿などの予防医学研修を行っている。「矢上予防医学研究所」所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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23 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
続けてます。,
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レビュー対象商品: 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 (単行本)
自力整体の本はこれで3冊目ですが、私はこれが一番お気に入りです。 DVDの構成が上半身と下半身のチャプターに分かれていてそれぞれ30分弱なので今日は上半身今日は下半身と負担なく続けられる気がします。自力整体をした日は、トイレなどにも起きずぐっすり眠ることが出来ます。 整食法と一緒にやるのが良いと思います。 私もはじめは、自力整体のみでしたが整食法を取り入れてから格段に便通がよくなりました。 最初はお腹がすいて辛いですが慣れるとそれほど空腹を感じなくなりました。 気持ち良いし体も楽になるので一年、二年…と長く続けていきたいです。
18 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
意外な発見,
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レビュー対象商品: 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 (単行本)
健康オタクな私が久しぶりに楽しめた本です。熟睡、快眠がいかに大切かがわかりやすく理解できます。 ただ、死後の世界の話が説明されている部分は同意出来ず、他の信仰を持っている人に対しての考慮がなかったので、4星としました。 内容はとても充実しています。 DVDも上手に出来上がっています。
18 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
根本的に熟睡するための本,
By Wynn (東京都) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 自力整体で熟睡・快眠―DVD付 (単行本)
一般的な睡眠本は、効率的な短時間睡眠をとる本であったり、眠れずに困っている人がすぐに眠れるための本になっています。しかし、この本はある程度、睡眠時間をとることを勧めています。また、熟睡できたときのメリットもたくさん書かれています。 もちろん、熟睡するために必要なノウハウもふんだんに紹介されています。熟睡するための「体、内臓、心」の在り方、過ごし方が書かれていて、具体的には、体のこりをほぐすことや、空腹で眠ること、イヤな気持ちで眠らないことなどです。そして、こういった熟睡するためのノウハウがたくさん紹介されていました。 そういった意味で、この本は世の中にある一般的な睡眠の本と違い、根本的に熟睡するための本ですね。 「熟睡したい！」「眠れることが幸せ」と考えている人にとっては、すごくいい本だと思います（ただし、私は自力整体のファンですので、それを差し引くと星4つかもしれません）。
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