商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
現代でふつうに生活していると、骨盤はゆがみ、老廃物がたまります。この二つが、さまざまな体の不調を引き起こしているのです。自力整体なら、体をほぐすだけで、骨盤のゆがみが直り、老廃物がすっきりとれます。肩こり、腰痛、便秘、生理痛など全身の不調が治り、ぜい肉のない美しい体型に。ゆがみを直そうといくら整体に通っても、ほうっておけば、体はまたすぐにゆがんでしまいます。ゆがみの原因は、筋肉のこり。筋肉が硬いまま、いくらゆがみを矯正しようとしてもムダなのです。自力整体では、まずこりをほぐして体をやわらかくしてから、骨盤のゆがみを直し、再度ゆがむのを防ぐために骨盤を引き締めます。下半身をはじめ、全身のシェイプアップや、Ｏ脚矯正にも効果大。●ＰＡＲＴ１ 老廃物や疲れをすっきりとるこりほぐし ●ＰＡＲＴ２ 全身の不調をもとから治す骨盤のゆがみ直し ●ＰＡＲＴ３ ゆがみを防ぎ、美脚をつくる骨盤の引き締め
内容（「MARC」データベースより）
自力整体は、日本人の気性や体格、骨格を知り尽くした日本人によって開発された健康法。実技と食事法で骨盤のゆがみを治し、老廃物を排出する。肩こりや腰痛、便秘、むくみ等の人におすすめ。付属DVDビデオは館外貸出不可。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
49 人中、48人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
今までの自力整体の本は矢上裕氏のものかモデルのものだけだったが
今回実際の指導者がモデルとして出演していて
非常に分かりやすくできているDVDが付いてこの値段は安い。
今回実際の指導者がモデルとして出演していて
非常に分かりやすくできているDVDが付いてこの値段は安い。
43 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
見やすいし、大変わかりやすい。
DVD付きなので、他書ではわかりにくかった動作
も実践しやすいです。
ページ数は少ないですが、簡潔にまとまっている
ので、特に初心者にはおススメです！
DVD付きなので、他書ではわかりにくかった動作
も実践しやすいです。
ページ数は少ないですが、簡潔にまとまっている
ので、特に初心者にはおススメです！
23 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
入院するほど腰痛がきつく、「DVDで覚える自力整体」をまず買い、寝ながら動けるところだけ動かしていきました。
初めのうちはほとんど寝たままでした。段々できるところが増えていき、歩けるようになりました。
痛みもほとんど感じなくなり、今までの病院巡りは何だったんだろうと、びっくりしています。スタイルも良くなり、服を着るのが楽しみです。
何度もくりかえして覚えるほどやりましたので、今回、この本を買いました。
違う体操が入っていてこちらもなかなか良いので、この２冊を使って交互にこれからも体操していきます。
腰痛の方へのアドバイス
■温めてからやり、また温めると良いですよ
■ストレッチと思って、無理をしないと徐々に効いていきます。
■体はうそをつきません。体に気持ちいい、良いことをすれば結果がきちんと出ます。
こつこつと、健康貯金のように頑張ってください
「DVDで……」の方は、最後に矢上さんがこちらに挨拶をされるので、そのときにいつもこちらも「ありがとうございました」と深く頭を下げて挨拶をしています。
この本のおかげで人生が良い方に変わりました。矢上さん、本当にありがとうございます。
初めのうちはほとんど寝たままでした。段々できるところが増えていき、歩けるようになりました。
痛みもほとんど感じなくなり、今までの病院巡りは何だったんだろうと、びっくりしています。スタイルも良くなり、服を着るのが楽しみです。
何度もくりかえして覚えるほどやりましたので、今回、この本を買いました。
違う体操が入っていてこちらもなかなか良いので、この２冊を使って交互にこれからも体操していきます。
腰痛の方へのアドバイス
■温めてからやり、また温めると良いですよ
■ストレッチと思って、無理をしないと徐々に効いていきます。
■体はうそをつきません。体に気持ちいい、良いことをすれば結果がきちんと出ます。
こつこつと、健康貯金のように頑張ってください
「DVDで……」の方は、最後に矢上さんがこちらに挨拶をされるので、そのときにいつもこちらも「ありがとうございました」と深く頭を下げて挨拶をしています。
この本のおかげで人生が良い方に変わりました。矢上さん、本当にありがとうございます。
最近のカスタマーレビュー
DVDの実演が女性のインストラクターです。
著者のDVDでは珍しいのではないかと思います。
そんなにたくさん出来ないし、量がちょうど良いです。
自力整体の入門編として良いと思います。
そんなにたくさん出来ないし、量がちょうど良いです。
自力整体の入門編として良いと思います。
投稿日: 5日前 投稿者: holo
一度やっただけでも、すごい効果！
もう10年以上腰痛に悩まされ、ぎっくり腰も何度も経験し……整体に月に何度も通っていたのですが、整体に行くために車に乗れないくらい腰が痛い時もあるので、自分で腰をケ... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: あず
知人に勧められて
数ヶ月前に腰痛を患った後、腰の痛みが微妙に消えず、不安な毎日でした。... 続きを読む
投稿日: 2010/1/4 投稿者: たい
DVDで分かりやすい
整体に興味があり、この本を買いました。DVDを見ながら出来て、
モデルの人が分かりやすく角度を変えて動いてくれるのでとても... 続きを読む
モデルの人が分かりやすく角度を変えて動いてくれるのでとても... 続きを読む
投稿日: 2009/10/23 投稿者: 三重のやっさん
ナチュラルな整体法です
無駄に体を動かさず、気を巡らせて、精神と体を整える負担の少ない整体法ではないでしょうか。... 続きを読む
投稿日: 2009/4/24 投稿者: 試したがり屋のママ
腰の凝りが治る！
整体に行っても腰痛が完全に治らず悩んでいた時に購入してみました。整体と同様、一時的ではありますが、腰痛（腰の凝り）が不思議と治ります。整体に通うことを考えると、す... 続きを読む
投稿日: 2006/10/21 投稿者: はな
整食ができるかどうかがポイント
この本はＤＶＤがついていて体をほぐすー整えるメソッドは判りやすいと思います。ただし、前提に著者が唱える１日２回の整食という食事の方法をすすめていて、それが出来るの... 続きを読む
投稿日: 2006/2/12 投稿者: ももんが
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