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自分的効果ダイエット！
きら "きらら"
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1.
「体の余分な水」を出してみるみるヤセる！最速ダイエット (王様文庫)
石原 結實
リスト作成者のコメント:
"最初に出会い、非常に感銘した本。医師による医学的効果の説明もあります。が基本、この本ではダイエットを中心に手軽に読めます。実践して−７ｋｇ。ですが人それぞれの効果となりますので、あしからず〜(^_^;)"
￥ 580
新品＆中古品：
￥ 88
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2.
レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)
岡田 斗司夫
リスト作成者のコメント:
"数年経て、お次がこちら。年齢と共にやせにくくなり焦った頃に出会いました。こちらも納得の本。食品のカロリーを知り、食材の内容を知り、健康を大いに意識させられました。感謝です。"
￥ 500
新品＆中古品：
￥ 70
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3.
自分が変わる!30日ダイエット手帳
女子栄養大学栄養クリニック
リスト作成者のコメント:
"そのための記録ノート。いろいろ出ていますのでお好みで。基本、グラフがあった方が目に見えてやる気も維持できます。右下がりを見ると楽しいです。"
￥ 525
新品＆中古品：
￥ 492
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4.
食べてやせる! 魔法のダイエット (宝島社文庫)
伊達友美
リスト作成者のコメント:
"その後、食材を意識してこちらの本も愛読。栄養士さんによる指導ですが、漫画付きでわかりやすいです。自分の体の体質、食べあわせを理解する導入書。"
￥ 460
新品＆中古品：
￥ 1
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5.
NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット
NHK科学・環境番組部専任ディレクター 北折一
リスト作成者のコメント:
"こちらもレコーディングと内容は同じですが、天下のN○K監修です。ダウンロードできるグラフ付きで、PC管理時には重宝しました。"
￥ 1,155
新品＆中古品：
￥ 540
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6.
チョン ダヨン FIGURE ROBICS
Jung Dayeon
リスト作成者のコメント:
"停滞期に探してたどり着いたのがこちら！チョンダヨン！美しいです。最初はついていけず、滝のような汗とすごい虚脱感･･･その後がっつりやせましたが、飽きるのと同じものを持続すると効果は薄くなるので今はおやすみ。ですが効果ありますよ〜"
￥ 8,000
新品＆中古品：
￥ 3,500
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7.
DVD付 モムチャンダイエット
チョン・ダヨン
リスト作成者のコメント:
"チョンダヨンさんの過去を知り、自分もダイエット成功しよう！と思えました。付属のDVDは一緒にやるより、こうしましょうとの運動の見本になります。ですがあるのとないのとでは大違い。とても参考になりますしダヨンさん美しいです。"
￥ 1,800
新品＆中古品：
￥ 220
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8.
モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)
チョン・ダヨン
リスト作成者のコメント:
"同じように、こちらはダイエットに詰ったとき、手引書のようなもの。ダヨンさんの水着をみて、ほぅ〜となりました。付属のDVDはフィギアロビクスの簡易版。ストレッチもあるので時間のないときに。15分程度。"
￥ 1,470
新品＆中古品：
￥ 99
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9.
チョン ダヨン BODY BALL ボディボール エクササイズ DVDセット
Jung Dayeon
リスト作成者のコメント:
"ダヨンさんの、現在では最新のDVD。ボディボールが大きいので室内では場所をとります。ボディボールの上で腹筋！これがやり方を間違えるとクビを痛めます。ご注意(^_^;)こちらは続きませんでしたね〜"
￥ 10,500
新品＆中古品：
￥ 3,990
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10.
DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK)
樫木裕実
リスト作成者のコメント:
"現在とても人気のある本ではないでしょうか？先生と一緒にダンスします。それだけ。ですがウエストにほんとに効きます。部分やせに非常に効果ありました。時間も短くお手軽にできます。"
￥ 1,000
新品＆中古品：
￥ 600
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11.
体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~
タニタ
リスト作成者のコメント:
"人気作品で購入しました。食事でダイエットと意識するより、レシピとして活用しています。"
￥ 1,200
新品＆中古品：
￥ 656
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12.
ＤＶＤ付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
樫木裕実
リスト作成者のコメント:
"カーヴィダンス続編ですが、最初の方が好きです。部分やせに力を入れていますけどね。飽きたときにはこちらを。"
￥ 1,000
新品＆中古品：
￥ 700
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13.
DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book)
あめのもり ようこ
リスト作成者のコメント:
"あめのもり先生による骨盤ダイエット。先生の丁寧でかわいい声が癒されまっす。骨盤のゆがみ改善など必要な運動があります。ウエストラインには効果でます。継続しましょう〜"
￥ 1,260
新品＆中古品：
￥ 298
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2件のクチコミ
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14.
SHINOの奇跡が起こる美腰☆生活
SHINO
リスト作成者のコメント:
"SHINO先生〜ウエストの細さは脅威です。寝ながらする骨盤ストレッチは効果ありました。いででで。自分の骨盤のゆがみを知りました。生き方、考え方がとっても素敵な方だと思いましてあえてこちらの本。"
￥ 1,365
新品＆中古品：
￥ 1
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15.
チョン・ダヨンのモムチャンダイエット ストレッチング （ＤＶＤ＆ＢＯＯＫ）
チョン・ダヨン
リスト作成者のコメント:
"ダヨンさんファンとして買いました。ストレッチは大事です。DVDで教えてくれるので嬉しい限り。あいかわらず美しく見ているだけでうっとりします。"
￥ 2,940
新品＆中古品：
￥ 1,340
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16.
ズボラで根性なしのカヨコが、 7ヶ月で10 kg痩せた、『手抜きダイエット』
山下 カヨコ
リスト作成者のコメント:
"う〜ん。自分としてはレコーディングダイエットのようで同じ内容が多いなと思いましたが、導入としては年齢、基礎代謝の低下、食事の摂りかた、内容などわかりやすい本です。イラスト満載ですしね。"
￥ 1,100
新品＆中古品：
￥ 798
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17.
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (＜ＤＶＤ＞)
トレーシー・アンダーソン
リスト作成者のコメント:
"じっくり効果が出ます。一番感じたのは二の腕です。椅子を使用してのワークアウトが椅子の高さがあわないとつらいですな〜普段使わない筋肉を鍛えます。どちらかというと運動していて更に部分絞めのためのダイエット。上級者向けかな？と。"
￥ 3,000
新品＆中古品：
￥ 1,500
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4件のクチコミ
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18.
ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 - (＜ＤＶＤ＞)
トレーシー・アンダーソン
リスト作成者のコメント:
"同様に腹凹みマットワーク。うむむ。腹筋があって更に絞める方向け？初心者にはきついです。"
￥ 3,000
新品＆中古品：
￥ 1,373
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19.
ザ・トレーシー・メソッド3 DVD BOOK (＜ＤＶＤ＞)
トレーシー アンダーソン
リスト作成者のコメント:
"トレーシーの部屋のように広々としたダイニングがないと無理ですね〜ダンスとしては慣れれば楽しいと思います。慣れるまでに場所の確保が必要です。"
￥ 3,000
新品＆中古品：
￥ 790
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20.
プッシーキャット・ドールズ・ダンス・ワークアウト by ロビン・アンティン [DVD]
DVD ~ ロビン・アンティン
リスト作成者のコメント:
"変り種で、プッシーキャットの曲に合わせてダイエットなる本作品です。う〜ん出演者皆様、グラマラスでゴージャス。しかしプッシーキャットを知らないのでどうかと(^_^;)楽しんで身体を動かしたいときに。日本語吹き替え版で安心です。"
￥ 2,981
新品＆中古品：
￥ 2,900
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21.
コアリズムエッセンスDVD BOX (DVD付) (＜ＤＶＤ＞)
リスト作成者のコメント:
"コアリズム〜ってことでいきなりは購入せず、導入版のこちらを。お求め安い価格と、体験者のコメントに勇気が出ます。くわばたさんが一番なんですけどね。短いし編集は不親切ですが(^_^;)すごい汗かきますしウエストに効果あります。"
￥ 980
新品＆中古品：
￥ 635
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22.
クワバタのくびれダイエット~コアリズムでこんなにやせた!キレイになった!~
くわばた りえ
リスト作成者のコメント:
"こちらも読みました。くわばたさんの実体験を赤裸々に写真付き。芸人さんすごいです。でも写真見て読んで自分も頑張ろうと思えます。"
￥ 1,365
新品＆中古品：
￥ 1
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23.
杉田かおるの毒出しダイエット ~40代から身も心もキレイになる~
杉田かおる
リスト作成者のコメント:
"こちらも実体験。基本はエステでのダイエットですが、その指導として食事内容、運動などが参考になりました。人間は食事から。基本的に著者さんにあまり良いイメージなかったのですが食事を変えてから生き方、考え方が変わったと書かれており、以前より苦手意識はなくなりました。というかこんなに太ってたの？とむしろそちらがびっくり。いつも細いイメージがあったのでね。"
￥ 1,365
新品＆中古品：
￥ 60
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24.
ジリアン・マイケルズの最強トリプルDVD-BOX
DVD ~ ジリアン・マイケルズ
リスト作成者のコメント:
"気になっていた作品が今回3作セットで発売、しかも今はお買い価格〜即購入しました。かなりきつそうです。まだしていないので効果は後ほど。"
￥ 5,500
新品＆中古品：
￥ 2,889
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きら "きらら"
簡単な自己紹介:
ダイエットで成功しつつも、油断してリバウンド。。ですが効果のあった作品のご紹介（汗）
最終更新日：
11/10/26
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すぐに効く！ダイエット本ランキング
: リストでは25個の商品を紹介。リスト作成者:
ＢＯＢＯＳ
ダイエット本（やせるぞっ！）
: リストでは25個の商品を紹介。リスト作成者:
みゆゆ
好きな作品 意味のある作品
: リストでは25個の商品を紹介。リスト作成者:
mdsn.ave-727
食べて痩せるダイエット本
: リストでは20個の商品を紹介。リスト作成者:
まんぼう亭
18ヶ月かけて14ｋｇ減のダイエットに成功！ (^o^)v (174cm、80kg → 66kg)
: リストでは25個の商品を紹介。リスト作成者:
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