商品の説明
内容（「MARC」データベースより）
症状別の原因と対策から、マッサージ・ツボ押し・ストレッチなど手軽な再発防止法、食生活・栄養・サプリメントに触れた生活習慣と食事、メンタルケアまで、自分でできる、痛みを取り去る実践プログラム。
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自己流のストレッチはときどきやっていましたが、しつこい肩こりに悩んでいました。
整形外科で電気を当ててもらっても、イマイチでした。
これから年を重ねていくと当然のように膝も痛くなってくることでしょう。
体の中で骨も肉もつながっていて、体全体で痛みを防ぐには、骨の強化と筋肉の強化・
柔軟性の維持が大切だと思いました。
気軽に自分のペースでできるのが、ストレッチとウォーキングだと思います。
ストレッチも自分の体にふさわしいのを、この本から考えました。
しっかり歩いてもいます。
肩こり、不思議とうんと楽になりました。
腰と膝の痛みは、まだありません。
ありがたいことです、これからも地道に続けていこうと思っています。
整形外科で電気を当ててもらっても、イマイチでした。
これから年を重ねていくと当然のように膝も痛くなってくることでしょう。
体の中で骨も肉もつながっていて、体全体で痛みを防ぐには、骨の強化と筋肉の強化・
柔軟性の維持が大切だと思いました。
気軽に自分のペースでできるのが、ストレッチとウォーキングだと思います。
ストレッチも自分の体にふさわしいのを、この本から考えました。
しっかり歩いてもいます。
肩こり、不思議とうんと楽になりました。
腰と膝の痛みは、まだありません。
ありがたいことです、これからも地道に続けていこうと思っています。
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