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内容紹介
本書は、うつや不安に悩む人のために、うつや不安障害の治療に極めて効果的な認知行動療法を自分一人で行うことができるように作成された、全く新しいセルフヘルプのためのワークブックです。うつや不安を引き起こす原因となっている認知（＝考え）や悪循環を引き起こす行動のパターンを見つけ出し、それをよい循環に変えていくことで、症状を改善することができます。 続きを読む |
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