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内容（「BOOK」データベースより）
太りすぎもやせすぎも、まちがったダイエットはなんだかカッコ悪い。無理せず、正しく、楽しくダイエット。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
32 人中、31人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
人生最大の体重を更新しつづけ、男性並みの体重になりつつあったときに「何かしないと…」とたまたま買ったのがこのノートです。 こんなんで痩せるの?と半信半疑でスタート。
食べたものと行動を書き出すだけですが、1週間続けて生活を振り替えると過食かつ運動不足なのに反省…
生活を見直し1冊終わった時には−3キロ達成!
ダイエットは適度な運動と適度な食事ってことを痛感。
今では12冊目に突入! ダイエットも−11.5キロで目標体重達成です!
このノートはカロリー計算はいらないのに食事のバランスがわかるし、体重・体脂肪率もグラフでみれて体重がちょっと減るとやる気がでます。
今までダイエットに成功しなかったズボラな私がここまで続けられたのは奇跡。
オススメです。
食べたものと行動を書き出すだけですが、1週間続けて生活を振り替えると過食かつ運動不足なのに反省…
生活を見直し1冊終わった時には−3キロ達成!
ダイエットは適度な運動と適度な食事ってことを痛感。
今では12冊目に突入! ダイエットも−11.5キロで目標体重達成です!
このノートはカロリー計算はいらないのに食事のバランスがわかるし、体重・体脂肪率もグラフでみれて体重がちょっと減るとやる気がでます。
今までダイエットに成功しなかったズボラな私がここまで続けられたのは奇跡。
オススメです。
32 人中、30人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
続けられる自信が無かったので、まずは30日というこのノートを使い始めてから、カロリーを気にする生活になり、運動を気にする生活になり...結果3週間目ですが健康的に2キロ痩せました。
改善された食事と運動でとにかく毎日楽しい！
ノートは一日一ページ。書き込む所が大きいと、雑でもいいからとにかく書き続けられます。
運動についてはExで考えるようになっています。最初はノートに書いてある運動量を目安に書き込みましたが、Exが分る歩数計にして気をつけています。
とにかく様様です。
次は90日ノートを！と思っています。
改善された食事と運動でとにかく毎日楽しい！
ノートは一日一ページ。書き込む所が大きいと、雑でもいいからとにかく書き続けられます。
運動についてはExで考えるようになっています。最初はノートに書いてある運動量を目安に書き込みましたが、Exが分る歩数計にして気をつけています。
とにかく様様です。
次は90日ノートを！と思っています。
44 人中、39人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
レコーディングダイエット用の手帳が何種類か出ているようですが、
私はこの手帳のフォーマットが一番好きで、活用して３ヶ月目になります。
健康的に４．２kg減で、今のところ順調にダイエットを続けています。
細かいカロリー計算や食材を記入せずとも、
おおよその献立と市販品に書かれているカロリーを意識するだけでも、
色々なものが見えてきて、少しずつ自分の中のルールを増やして、
食生活を改善できるよう努めています。
「○○だけダイエット」で挫折を繰り返している方にぜひ試していただきたいです！
私はこの手帳のフォーマットが一番好きで、活用して３ヶ月目になります。
健康的に４．２kg減で、今のところ順調にダイエットを続けています。
細かいカロリー計算や食材を記入せずとも、
おおよその献立と市販品に書かれているカロリーを意識するだけでも、
色々なものが見えてきて、少しずつ自分の中のルールを増やして、
食生活を改善できるよう努めています。
「○○だけダイエット」で挫折を繰り返している方にぜひ試していただきたいです！
最近のカスタマーレビュー
本当に痩せられた！！嘘みたい！！
レビューを見て、「ホントに書くだけで痩せられるのー？」と
半信半疑で購入。
ためしてガッテンの本と共に購入して1カ月。... 続きを読む
半信半疑で購入。
ためしてガッテンの本と共に購入して1カ月。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: のんりこ
初心者向けです
3ヶ月レコーディングを続けていて効果が出ていたのですが、気分転換にこちらのノートに変えてみたところ、続かなくなってしまいました。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: ななこ
携帯も良いけど…。オススメです!
携帯などにメモしておくほうが簡単と思いきや…9月開始時には94キロもあったなんて!驚愕でした(・_・;)今もまだ78キロありますが、8ヶ月で16キロ減!空白の年末... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: ｱﾁｺ
栄養バランスが・・・
主菜、副菜、主食、汁物などと記入するスペースが、
とても書きやすいので 気に入っています。
ただ... 続きを読む
とても書きやすいので 気に入っています。
ただ... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: ジュリエット
絶対に痩せてやる！
今まで何をしてもダイエット失敗。ここらで、自分を見つめなおすために挑戦しました。... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: kana030
自分のだらしなさに気づくきっかけ
あれこれ試しても体重が右肩上がりになってきたので、自分を見つめなおすために挑戦しました。自分ではそんなにカロリーオーバーではないと思っていましたが、記録してみると... 続きを読む
投稿日: 2010/4/30 投稿者: Faith
食べ物を控えようという気になる!
今までは自分でノートに書いたり、他のダイエットダイアリーを使っていましたが、食べることを我慢できず、なかなかカロリーを抑えられませんでした。... 続きを読む
投稿日: 2010/3/29 投稿者: ぐー
飽きっぽい人でも大丈夫
レコーディングダイエットにはいろいろなノートを試してみましたが、この手帳はサイズ、書き込むスペース、まずは1カ月という区切りのよさなど、お勧めの1冊です。飽きっぽ... 続きを読む
投稿日: 2009/9/9 投稿者: hiroe822
効果あり！！
１ヶ月で４キロ太ってしまい糖尿病になると看護師に注意され１日何を食べたか書き出すことに・・。この手帳はそんな私にぴったりの手帳でした。食事のバランスもとれるよう工... 続きを読む
投稿日: 2008/4/9 投稿者: tomokom
リストマニア
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