自信・自己肯定感・自尊心・自尊感情について_2010

リスト作成者のコメント:
	"健全な関係。（「威圧・圧力・権力」vs「萎縮・遠慮・言いなり・屈服」は、不健全。"

リスト作成者のコメント:
	"自己評価が低く、自尊心が低い人は、自責の念を抱きやすく、怒りを自分自身に向けて、その怒りを抑圧している。自分は他者から愛されないと決め込んでいる。"

リスト作成者のコメント:
	"自己肯定感は、自己愛とは違う。自己肯定感は、長所を認めることとも違う。では、自己肯定感とは、何なのか？"

リスト作成者のコメント:
	"「人は自分の物語を創りながら生きる」自己肯定感との関連。「自分が自分であって大丈夫」という自己肯定感"

リスト作成者のコメント:
	"1 幸福の価値について 2 考えと感情の関係 3 感じ方は変えられる 4 いやな気分から抜け出す方法 5 自分を受け入れるパラドックス 6 根本的な原因を掘り下げる 7 自尊心を手に入れる方法 8 自己否定のシナリオ 9 先延ばし主義を克服する 10 練習、練習、練習"

リスト作成者のコメント:
	"自分自身の考え方の歪みに気づき、それを修正。根本にある「自虐的な思い込み」を見つけて、「自尊感情」を養う。全437ページ。"

リスト作成者のコメント:
	"「自尊心」を高める=「自分を大切にする」「自己を犠牲にしない」。自己犠牲に伴う苦痛から脱却。第1週目 はじめに 第2週目 変化への準備 第3週目 考え方のくせ 第4週目 心の奥にあるもの 第5週目 考え方を修正する 第6週目 行動を変える 第7週目 自分を受け入れる 第8週目 これからの計画"

リスト作成者のコメント:
	"貧乏くじを引いてしまう。いいところを人がもっていっても、自分なりの理由をつけて、仕方がないと諦める。でも心の底では納得なんてしていない。つまり「自己評価が低い」。くじを引く時点で自分の意思や希望を言えないのは「自信がない」。完璧主義の物差しで95点で自信なく過ごしてきて、妥協して「いいところ」を得て普通に生きている人に内心「逆恨み」するのが「認知の歪み」"

リスト作成者のコメント:
	"自己評価は考え方・捉え方次第だということを解説。"

リスト作成者のコメント:
	"人生は一度きり。自分の意図したことをやる。責任は自分でとる。人の意見、誰からか刷り込まれた意見に惑わされない。"

リスト作成者のコメント:
	"自分騙し=思い込み"

リスト作成者のコメント:
	"自分の物語。自分なりの解釈のもとに自己を語り、聞き手の解釈を理解する努力をし、その聞き手の理解の枠組みからもわかってもらえるように工夫しながら語り直し、再び聞き手の反応を確認→繰り返し、積み重ね→自分の過去、自分の人生を知る。"

リスト作成者のコメント:
	"自己とは何か？"

リスト作成者のコメント:
	"自己開示とは何か？"

リスト作成者のコメント:
	"第1章 人は人とどうかかわっていくか(人はコミュニケーションの世界に生きる動物 人は自己中心的だから人間関係が大事だ 日本では言外の意味が重要な意味をもつ ほか) 第2章 間柄をよくするコミュニケーション(相手あっての自分だから互いの関係を大事にする 相手との関係によって自分の出方を調整していく 相手や場によって自分の出し方は違っていい ほか) 第3章 説得力と傾聴力で気持ちを伝える(説得するため"

リスト作成者のコメント:
	"恋愛の渦中にあると、自分を客観的に見るのが難しい"

リスト作成者のコメント:
	"第1部 出会い(恋心を抱くとき―恋愛初期における好意の生起状況 始まりのコミュニケーション―自己呈示と自己開示 アタッチメント理論から恋愛を考える ほか) 第2部 発展(恋愛の進展段階と時代的変化 恋人の欠点 恋人との関係と精神的不健康との関連 ほか) 第3部 親密化(恋愛関係における日常的なコミュニケーション 異文化恋愛と結婚 一夫一妻配偶システムと恋愛 ほか)"

リスト作成者のコメント:
	"タイトルがオーバーな気がするが、心理学者による、リラックス、気持ちの整理、心の習慣、心の体力UPについて。ストレス理論、「やりたいこと」は我慢しない主義でいく！など。"

リスト作成者のコメント:
	"ナラティヴ・セラピーって何?(ストーリーを通して、人生を理解し人生を生きること 治療的文脈におけるストーリー"