CDは3つのタイトルからなっていて、1つめはここぞって大事な場面で失敗する心のカラクリや反対に失敗しないためには、、などの解説・カウンセリングが録音されており、2つ目(リラクゼーション)、3つ目(イメージング)がイメージングになります。失敗したらどうしよう、、成功しなきゃ、、という心のプレッシャーを感じていると本番で自分の力が十分に発揮出来ない。反対にイメージングでは練習などでは6割くらい、本番では12分に実力を発揮し「できちゃった、自分ってすごいかも!」と自分が成功したときのワクワク感を感じることで良いイメージを自分に毎日植え付けていくというかんじです。
CD自体それほど長くなく余計なものがなくよくまとまっていて良いです。カウンセリングの部分は毎日聴く必要ないと思いますし寝る前などにリラックスするのにもちょうどいいかも、と思います。自分が成功したい場面を自然にリアルにイメージとして描くことができましたし、リアルにイメージ出来れば、ワクワク感も増します♪
私たちは自分がイメージ出来ない人間にはなれない、逆説的に言えば自分がイメージする、イメージ通りの人間にしかなれないそうです。そうなら、自分は〜なんだ、自分はどうせ〜だ、などと決め付けてしまわないほうがいいということも勉強になりました。自分のことを客観的に見て自分を評価するのも時には必要だと思いますが、枠にはめて「自分はこういう人間だから(マイナス方向に)」と決め付けずにいることで可能性が広がって来るのは楽しいことだな、って思いました。あまり期待していなかったのですが、クオリティが高くてオススメです。