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内容紹介
内容紹介
●身体のしくみや腰の痛みの起こり方を理解する。
●自分の姿勢の癖を知り、それの正し方を知る。
●腰痛にならない身体の動かし方を知って、実践する。
もう腰痛は怖いものではありません。
目次
Lesson1 人体と痛みのしくみ
Lesson2 腰痛にならない姿勢の作り方
Lesson3 腰痛にならない腰の作り方
Lesson4 腰痛にならない身体の動かし方
Lesson5 痛みがある人のためのエクササイズ
著者紹介
＜伊藤和磨 イトウ カズマ＞
１９７６年生まれ。腰痛症の改善を主としたパーソナルトレーナー。キネシオロジスト。
プロサッカー選手としてヴェルディ川崎、ブラジル・パルメイラス、JFF市原に所属。腰痛のため引退。２００２年「Ｍａｒｏ‘ｓ（マロッズ）開業。日常姿勢や動作パターンから腰痛の本質的な原因を追究、毎年１３００回を超えるセッションを実施。各地で姿勢と動作の講演を行っている。
著書に『痛みと歪みを治す健康ストレッチ』（池田書店）、『腰痛はアタマで治す』（集英社）ほか。
●身体のしくみや腰の痛みの起こり方を理解する。
●自分の姿勢の癖を知り、それの正し方を知る。
●腰痛にならない身体の動かし方を知って、実践する。
もう腰痛は怖いものではありません。
目次
Lesson1 人体と痛みのしくみ
Lesson2 腰痛にならない姿勢の作り方
Lesson3 腰痛にならない腰の作り方
Lesson4 腰痛にならない身体の動かし方
Lesson5 痛みがある人のためのエクササイズ
著者紹介
＜伊藤和磨 イトウ カズマ＞
１９７６年生まれ。腰痛症の改善を主としたパーソナルトレーナー。キネシオロジスト。
プロサッカー選手としてヴェルディ川崎、ブラジル・パルメイラス、JFF市原に所属。腰痛のため引退。２００２年「Ｍａｒｏ‘ｓ（マロッズ）開業。日常姿勢や動作パターンから腰痛の本質的な原因を追究、毎年１３００回を超えるセッションを実施。各地で姿勢と動作の講演を行っている。
著書に『痛みと歪みを治す健康ストレッチ』（池田書店）、『腰痛はアタマで治す』（集英社）ほか。
内容（「BOOK」データベースより）
姿勢と動作を棒でチェック。イラスト図解、痛みの原因と改善法がよくわかる。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
12 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
難しいことを分かりやすく説明するのって難しいですよね。
歴史や人物に関する漫画や「素人でも分かる○○」といった本が多数出版されていますが、
この本ほど複雑な仕組みを噛み砕いて表現できている本はいまだかつて無いのではと驚きました。
絵に添えられた的確な説明や参考文献の量を見ると完全に医学書の領域ですが
子供でもひと目で理解できるように表現されています。
「世界に広げよう出っ尻の輪」と表現されていましたが、腰痛は現代に生きる人類共通の悩み。
正しい姿勢や動作を知っているか否かで、将来の苦痛が軽減できる、つまり自分の人生が変わる。
腰痛に苦しんでいる方、
周りに「腰が痛い」と悩んでいる人がいる方、
身体に関する面白い本を何となく探している方、
患者への説明が的確に出来ないと悩んでいる病院の先生、
児童の集中力が続かないと悩んでいる学校の先生、
子供や孫へのプレゼントを探している方、
皆さんにお勧めします！
そして是非学校教育に取り入れてほしいと思います。
歴史や人物に関する漫画や「素人でも分かる○○」といった本が多数出版されていますが、
この本ほど複雑な仕組みを噛み砕いて表現できている本はいまだかつて無いのではと驚きました。
絵に添えられた的確な説明や参考文献の量を見ると完全に医学書の領域ですが
子供でもひと目で理解できるように表現されています。
「世界に広げよう出っ尻の輪」と表現されていましたが、腰痛は現代に生きる人類共通の悩み。
正しい姿勢や動作を知っているか否かで、将来の苦痛が軽減できる、つまり自分の人生が変わる。
腰痛に苦しんでいる方、
周りに「腰が痛い」と悩んでいる人がいる方、
身体に関する面白い本を何となく探している方、
患者への説明が的確に出来ないと悩んでいる病院の先生、
児童の集中力が続かないと悩んでいる学校の先生、
子供や孫へのプレゼントを探している方、
皆さんにお勧めします！
そして是非学校教育に取り入れてほしいと思います。
8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
「腰痛はアタマで治す」の著者が書いた本にまた偶然出会って衝動買いしてしまった。
時々生々しいイラストも出てくるのだが、イラストのないページはなくムフフと笑いつつも内容をじっくりと読んでしまう。電車の中で読むときはまわりの視線に注意が必要だ。
導入部でインパクトのあった言葉は「腰痛って急になるわけじゃないんだね」という子猿のひとこと。
間違った習慣が腰痛を生む。日々の蓄積によって、人は少しずつ自ら腰痛に近づいていっているということに気付いて欲しいという著者のメッセージだと感じた。
癌の治療に早期発見が最大の効果を果たすように、腰痛の発症に対しては腰痛に少しずつ近づいている誤った習慣や姿勢を早期発見し、改善することが大切なのだろう。
では腰痛にならない習慣と姿勢というのはどうゆうものなのかというのが、全ページイラストにて解りやすく解説してある。
大人が読んでまず体感し納得できたなら、ぜひお子さんともう一度読んでいただきたい。
学校で授業を受ける姿勢はどちらかといえば腰にも体にも悪い姿勢でいる子が多い。
授業参観などに行ってみると痛切に感じる。
テレビゲームをする姿などもどう考えても健康的な姿勢ではない。
学校で姿勢を教えてくれる授業が行われているとは聞いたことがないので、ぜひ家庭で将来腰痛になる確率を下げる教育をしてもらえたらと思う。
その教育に多いに役立つと思うのが本書である。
楽しく読んで腰痛になる人が減っていく。そんなことを著者も期待したのではないかと思う。
時々生々しいイラストも出てくるのだが、イラストのないページはなくムフフと笑いつつも内容をじっくりと読んでしまう。電車の中で読むときはまわりの視線に注意が必要だ。
導入部でインパクトのあった言葉は「腰痛って急になるわけじゃないんだね」という子猿のひとこと。
間違った習慣が腰痛を生む。日々の蓄積によって、人は少しずつ自ら腰痛に近づいていっているということに気付いて欲しいという著者のメッセージだと感じた。
癌の治療に早期発見が最大の効果を果たすように、腰痛の発症に対しては腰痛に少しずつ近づいている誤った習慣や姿勢を早期発見し、改善することが大切なのだろう。
では腰痛にならない習慣と姿勢というのはどうゆうものなのかというのが、全ページイラストにて解りやすく解説してある。
大人が読んでまず体感し納得できたなら、ぜひお子さんともう一度読んでいただきたい。
学校で授業を受ける姿勢はどちらかといえば腰にも体にも悪い姿勢でいる子が多い。
授業参観などに行ってみると痛切に感じる。
テレビゲームをする姿などもどう考えても健康的な姿勢ではない。
学校で姿勢を教えてくれる授業が行われているとは聞いたことがないので、ぜひ家庭で将来腰痛になる確率を下げる教育をしてもらえたらと思う。
その教育に多いに役立つと思うのが本書である。
楽しく読んで腰痛になる人が減っていく。そんなことを著者も期待したのではないかと思う。
6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ベストセラーとなった『腰痛はアタマで治す』の著者が書いた最新本。
この本は前回の新書とまるで違ったテイストで書かれている、いわば
「腰痛の絵本」といえるような非常に画期的な本です。
トレーナーのマロとゴリラのキャラクターが、腰痛について
丁寧に説明をしてくれて、私たち読者を本の世界へ誘ってくれます。
「腰痛」に関して知識がまるでない人も飽きずに身体のこと、腰痛のこと、
身体の使い方などを学ぶことができる大変ユニークな本です。
絵を見ているだけでもとても楽しい本ですが、実はとても専門的な情報や
知識がたくさん詰まっていて、腰痛をテーマにこれだけ面白くバランスのとれた
本は初めてです。
私は以前ひどい腰痛を患っていたのですが、今までの伊藤先生の本を読んで
自分で正しい姿勢を取りながら再発防止に取り組んできました。
実際に伊藤先生のストレッチや腹圧の使い方をマスターしたら、腰痛がほとんどなくなりました。
今回の本に載っている『でっ尻』（←ぜひ本を読んでこの意味を確認してください！）を
習得して、もっともっと健康な日常生活を送れるようにしたいと思っています。
この本は絶対に日本の小・中・高・大すべての学校の図書館に入れるべきです。
また、保健体育の授業でも予防医学として、また身体の使い方を知るためにも
教科書にするべきレベルの本だと思います。
すべての人に読んでほしい本。
自信を持っておススメいたします！！！
この本は前回の新書とまるで違ったテイストで書かれている、いわば
「腰痛の絵本」といえるような非常に画期的な本です。
トレーナーのマロとゴリラのキャラクターが、腰痛について
丁寧に説明をしてくれて、私たち読者を本の世界へ誘ってくれます。
「腰痛」に関して知識がまるでない人も飽きずに身体のこと、腰痛のこと、
身体の使い方などを学ぶことができる大変ユニークな本です。
絵を見ているだけでもとても楽しい本ですが、実はとても専門的な情報や
知識がたくさん詰まっていて、腰痛をテーマにこれだけ面白くバランスのとれた
本は初めてです。
私は以前ひどい腰痛を患っていたのですが、今までの伊藤先生の本を読んで
自分で正しい姿勢を取りながら再発防止に取り組んできました。
実際に伊藤先生のストレッチや腹圧の使い方をマスターしたら、腰痛がほとんどなくなりました。
今回の本に載っている『でっ尻』（←ぜひ本を読んでこの意味を確認してください！）を
習得して、もっともっと健康な日常生活を送れるようにしたいと思っています。
この本は絶対に日本の小・中・高・大すべての学校の図書館に入れるべきです。
また、保健体育の授業でも予防医学として、また身体の使い方を知るためにも
教科書にするべきレベルの本だと思います。
すべての人に読んでほしい本。
自信を持っておススメいたします！！！
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