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急に腰痛を覚えたらどうするか？まず、尿はでるか、便失禁はないかを確認。症状があれば直ちに整形外科か外科にかかる。しかし、そうでなければアプローチを変えてみよう。「TMS理論」の登場である。TMSとは「Tension Myositis Syndrome」（緊張性筋炎症候群）の略称で、ニューヨーク大学医学部のジョン・サーノ教授が発見した、肩こり・腰痛などの筋骨格系疾患を、心理的緊張を解くことによって治療しようという方法だ。
痛みと心の状態の間には、実は密接な関係がある。人間の体にはストレスや不快な感情を抑制しようとする「防衛機制」という働きがある。心の安定を保ち、精神的破局を避けるための意識的・無意識的な働き、心の安全装置だ。この防衛機制が、意識を他に向けさせるため、痛みを作り出すのである。不安、心配、恐怖、悲しみ、抑うつ、後悔、自責の念、罪悪感、なかでも「怒り」は無意識のうちに抑圧されてしまうことが多い。なぜなら怒りは社会的に敵視された感情だからだ。怒るからには原因がある。けれど、怒りを見せて、良いことがあるだろうか。怒ってばかりいる人の社会的評価はたいてい低い。
さて、腰痛が起きたらどうするか？痛みはこの際、無視。心の中の怒りを探し出すことだ。最近のできごとを振り返り、職場か家庭でストレスになったことはないか、緊張したことはないか、腹を立てたことはないかをじっくり考えてみよう。怒りを自覚さえできれば、痛みの出番はもうない。（家永光恵）
内容紹介
腰痛は不快な感情との直面を避けるために生じる心身症である，とのＴＭＳ理論をわかりやすく解説したベストセラー。本を読んで理解すること自体が治癒をもたらします。
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27 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
3年前にギックリ腰を患い、その後、腰痛と右脚に出る坐骨神経痛に悩まされていましたが、数カ月前に「サーノ博士のヒーリング・バックペイン」とこの本を読み、腰痛が軽減していきました。今ではほとんど痛みを感じません。
ただ私の場合、本書にもある「ストレス・リストの作成」や「毎日の注意」といったことは一切行なっていません。「ヒーリング・バックペイン」と本書で、腰部椎間板ヘルニアが腰痛の原因とは断定できない、と分かった時点から痛みが消えていったような気がします。
考え方は人それぞれだとは思いますが、「これを読めば治る！」とか変な期待をせずに、腰痛の知識を深めるための本、といった程度のスタンスで読むのがよいと思います。
腰痛持ちの人は、まず腰痛の原因と腰痛治療の現状（それも最新の情報）を知っておくことが重要なのではないかと感じました。
36 人中、33人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私はくさくさしていました。とことん落ち込んでいました。 1年半というもの10分も歩くと、座骨神経痛で足はひきつり、腰には３０Kgの重りをつけられたように重く、足には麻酔注射を打たれたように痺れが走り・・・こんな状態では外出もできず、お先まっくら・・・・
そんな時にこの本を知りました。
半信半疑どころではなく、１０％信９０％疑状態で読みはじめたのですが、腰痛の観念を全く覆すものでした。 そう、”医学の呪い”にがんじがらめになっていた私は 動く＝痛むという恐怖の檻の中で、２４時間腰に全神経を集中させ、身動きができなかった事に気付きました。
”ﾍﾙﾆｱ”は白髪と同じ、単なる老化現象で痛みの原因ではない。 痛みの原因は心にある 目から鱗の大発見。そしてこの言葉になんと勇気つけられたことか！ よし！それならばと、こわごわ動き始め、歩き始め、今では少しばかり運動も再会しています。
「ＴＭＳ理論を知った事により、完治した」という書き込みよく腰痛関連の掲示板にのっていますが、私の場合、 そうとんとん拍子にはいきません。
３歩進んで、１歩下がるってとこでしょうか。 それでも確実に快方に向かっている事が実感できるのは、本当に嬉しいものです。
完治するには「深層心理にある抑制された怒り」をはっきり認識するという課題があり、弱虫の私としては”それ”と対面するよりは逃げ出したほうがいいよという内なる声が臆病風を吹かせてきます。が、この際、肝っ魂すえて
腰痛の真の黒幕を見てやろうじゃないかという気分です。
腰痛、それは心のシグナル。腰痛だけ治そうとしても、所詮氷山の一角を削り取るだけなんですね。 自分の心と対峙する・・・・ これは私の人生の通過地点で はっきりさせておかなければならない大事な問題。
逃げないで、目をそらさず、心の中をひたすら模索しながら、この試練を乗り越えて行くつもりです。
そして迷った時にはこの本を又読み返しては果敢に立ち向かっていきます。
41 人中、36人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
５ヶ月程前、腰部に痛みを感じて病院で診察を受けると腰椎椎間板ヘルニアと診断され、その日のうちに入院しました。それから３週間の入院し、退院１週間後のある朝、強い腰の痛みでまったく動けなくなってしまいました。臀部から下肢まで痛みがはしりました。坐骨神経痛です。２４時間どんな姿勢でも強い痛みが続き、食事も寝ながらとりました。その後、鍼灸・カイロプラクティック・マッサージ・・・藁にもすがる思いで、多くの治療を試しましたが、日に日に痛みは増し、夜も寝れない状態が続きました。そんな時です、本書と出会ったのは。
当時、多くの治療家に会い、その都度異なった腰痛の原因・治療法を聞かされ、釈然としないものがありました。なぜ、腰痛の原因も治療法も治療家によって説明が違う!!のか、そして、なぜ同じ治療法でも治る人と治らない人がいるか疑問でした。しかし、本書を読んだとたん目の前の霧がパッと晴れたように感じました。明快な答えがそこには述べられていました。
多くの治療に挫折したからでしょうか、私もはじめは本書にかかれている治療プログラムに半信半疑で取り組みました。けれども今までの治療とは違い、数日後にはシャワーを浴びれるようになり、椅子に座って食事が取れるようになり、仕事にも復帰できました。自分でも驚くほど、目に見えて痛みが無くなり、回復していったのです。今では、普通に日常生活をおくれるまでに回復しています。
著者は冒頭「失敗しても失うのは読書に費やした時間とエネルギーだけです」と述べています。信じても、信じなくても構いません、ぜひ一度「読む薬」を試してみてください。そして、自分の体に起こる変化を実感してみませんか。
最近のカスタマーレビュー
ゆる体操とセットで
１ヶ月前から坐骨神経痛で苦しんでいました。
もう一生歩けないんじゃないか、ってぐらいの痛みでした。... 続きを読む
もう一生歩けないんじゃないか、ってぐらいの痛みでした。... 続きを読む
投稿日: 8日前 投稿者: はたもん
極めて危険な本です
腰痛が治らず、失業し、治る見込みもなく数年経過しているものです。
原因がわからず心が原因であると聞いて、買って読みました。... 続きを読む
原因がわからず心が原因であると聞いて、買って読みました。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: pon pon
半信半疑で読むと効果ないのかな？
レビューがよかったので購入しました。
でも後でレビューを見てみると「カスタマー」で書かれたレビューは、... 続きを読む
でも後でレビューを見てみると「カスタマー」で書かれたレビューは、... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: あけみゃん
治りました
30代男です。腰痛治りました。
約４年間慢性の痛みがあり、思うように仕事もできず苦しい日々が続きました。... 続きを読む
約４年間慢性の痛みがあり、思うように仕事もできず苦しい日々が続きました。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: 64tab
考えようによって・・・
考えようによって体が反応するのかな
読んだときはいいのですが、やはり定期的にぎっくり腰になりました。... 続きを読む
読んだときはいいのですが、やはり定期的にぎっくり腰になりました。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: 志村拳
for the Surfer
サーフィン中に2度ぎっくり腰をやってからサーフィンが怖くなりもっぱらSUP専門になっていましたが心の中にいつも「サーフィンを諦めたくない」という気持ちがありそれが... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: まういさーふぁー
手術しないでよかった・・
ちまたで言われている「腰にいいこと」をして、「腰に悪いこと」を徹底して避けきたのに、一向に治らず再発を繰り返すばかりの腰痛にうんざりしていました。... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: ようこ
試す価値あると思います、読書療法
20年来の座骨神経痛持ちです。正直なところ、もう宗教でもなんでもいいから・・・と思いこの本を手に取りました。結果、今回の長引く痛みの原因がストンと腑に落ちました。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: 練馬羊羹
うーん 謎だ・・・
何年振りかでサーノ博士の「ヒーリング・バックペイン」と「心はなぜ腰痛を選ぶのか」... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: なりパン
専門からの意見
実は今、半ばまで読み進めたところです。非常にクオリティの高い本だと思います。整形外科医であり、20年来の腰痛に悩まされている自分が、読み進めていくうちに目からうろ... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: ピアノ
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