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商品の説明
内容紹介
腰の激痛に悩む人必見! 大反響の腰痛対策・マッケンジー体操が自宅で簡単にできる本です。マッケンジー体操とは、アメリカ、イギリス、ドイツでは腰痛の標準治療。さまざまな医療機関から「90%以上の患者に効いた」との報告があります。急性、慢性ともにすぐに効果あり。道具不要で、仰向けやうつ伏せの状態でできるので、ひどい腰痛でも無理なくできます。
著者について
石橋 俊郎 (いしばし としろう) プロフィール 国際マッケンジー協会日本支部長
伊奈病院リハビリテーション部長
1957年生まれ。関節外科、スポーツ医学を専門とする整形外科医。テニス、ボート、スキーなどが趣味で、浦和レッズのチームドクターも務めている。自身のぎっくり腰体験をきっかけにマッケンジー体操を習得し、腰痛に悩む患者さんへの指導を行っている。日本整形外科学会・日本リハビリテーション学会専門医。
伊奈病院リハビリテーション部長
1957年生まれ。関節外科、スポーツ医学を専門とする整形外科医。テニス、ボート、スキーなどが趣味で、浦和レッズのチームドクターも務めている。自身のぎっくり腰体験をきっかけにマッケンジー体操を習得し、腰痛に悩む患者さんへの指導を行っている。日本整形外科学会・日本リハビリテーション学会専門医。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
20 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
９年前から腰痛に悩んでますが、この体操を数週間やって、痛みが消えました。まだ完全に直ってはいませんが、確実に効果のある方法だと思います。
考案者のマッケンジー氏は、かつては腰痛にはよくないとされていた腰をそらせる運動を推奨、当初はいろいろ批判されたそうだが、今では多くの治療機関がこの運動を取り入れている。昔は運動中の水分補給が禁止されていたが、今では推奨されているのと同じようなものであろうか。
価格もお手ごろ、図解も分かりやすい。腰痛に悩んでいろいろな診療機関や腰痛薬を試してきた「腰痛ジプシー」はまず買い、そして実践をおすすめする。
考案者のマッケンジー氏は、かつては腰痛にはよくないとされていた腰をそらせる運動を推奨、当初はいろいろ批判されたそうだが、今では多くの治療機関がこの運動を取り入れている。昔は運動中の水分補給が禁止されていたが、今では推奨されているのと同じようなものであろうか。
価格もお手ごろ、図解も分かりやすい。腰痛に悩んでいろいろな診療機関や腰痛薬を試してきた「腰痛ジプシー」はまず買い、そして実践をおすすめする。
20 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
簡単な体操なので、ついはりきってやってしまいがちですが、
あくまで習慣づけが第一です。
そういう意味では気負いなくできるのでよい体操かと思います。
あくまで習慣づけが第一です。
そういう意味では気負いなくできるのでよい体操かと思います。
21 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
普通腰痛に悩まされたら病院へ行って、電気治療を受けたり、注射をされたり、痛み止めの薬を処方されたりといった具合ですが、それでは本当の治療とは言えないのです。
腰痛の原因は意外と分かり難いもので、まちがった治療を受けたために他の部位が痛くなったりすることもあるようです。
根本的な治療を行っていないため、また忘れた頃に腰痛は再発します。
私自身もぎっくり腰から腰痛で悩んでいましたが、この本に出会えて腰痛は自分で治せるものなんだと改めて理解しました。
マッケンジー体操自体は難しいものではなく、誰でも行える体操です。
この本には腰痛になる色々なケースが載せてあり、それに対処した体操の仕方が表されています。
欲を言えば、もう少し多くこの体操で体験されたインタビュー記事を載せて貰いたかったですね。
腰痛の原因は意外と分かり難いもので、まちがった治療を受けたために他の部位が痛くなったりすることもあるようです。
根本的な治療を行っていないため、また忘れた頃に腰痛は再発します。
私自身もぎっくり腰から腰痛で悩んでいましたが、この本に出会えて腰痛は自分で治せるものなんだと改めて理解しました。
マッケンジー体操自体は難しいものではなく、誰でも行える体操です。
この本には腰痛になる色々なケースが載せてあり、それに対処した体操の仕方が表されています。
欲を言えば、もう少し多くこの体操で体験されたインタビュー記事を載せて貰いたかったですね。
最近のカスタマーレビュー
腰痛が静かに治まっていきます
43歳にして初めてのギックリ腰を体験し、痛みが酷いときは四つ足移動をするくらい辛かったのですが、この本の筆者である石橋先生に相談したところ「マッケンジー体操を試し... 続きを読む
投稿日: 16日前 投稿者: suh-san
結構いいかも
ぎっくり腰2回経験者で、常に腰痛と仲良しの者です。
本書を読み、初めはこわごわ上体そらしをしました。なんせ怖くて。。。... 続きを読む
本書を読み、初めはこわごわ上体そらしをしました。なんせ怖くて。。。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: らん
この本で激痛の腰痛からほぼ解放されました
... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: 凡人
腰がひどくなりました
ぎっくり腰の傷みが治まってきたので、評価の高いこの本を購入し実践しました。
結果は、散々たるもので、腰を痛みが再発しました。... 続きを読む
結果は、散々たるもので、腰を痛みが再発しました。... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: スナフキン
治りそう
病院へ行っても、痛み止め(ロキソニン)と湿布の処方だけ。「完治」なんて度外視な診察…
腰痛とはそんなもんかなと、あきらめを感じていました。... 続きを読む
腰痛とはそんなもんかなと、あきらめを感じていました。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: ジャック
お勧めします
長年の椎間板ヘルニア持ちですが、腰痛と足の痛みが悪化し長い時間立つことも歩くこともできなくなりました。何とかして大学病院に行ったのですが、単純X線写真を撮って2週... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: HIROSHI
本当に腰痛治りました！
最初に買ったのは同じ著者の出した「腰の激痛しびれがピタリと消える自力療法」（マキノ出版）の方でした。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: chun
おかげさまで腰痛がほとんど気にならなくなりました。
座り仕事で腰痛がひどく、半信半疑で購入いたしましたが、
注意事項をしっかりと守り、2ヶ月間、毎日欠かさず体操を続けたおかげでしょう! 続きを読む
注意事項をしっかりと守り、2ヶ月間、毎日欠かさず体操を続けたおかげでしょう! 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: 買っちゃった! 買っちゃった!
確かに良く利くマッケンジー体操
本は64ページほどの小冊子。
ぱらぱらとめくれば、内容が全部分かっちゃう。読まなくても写真だけみれば、すぐ分かる。... 続きを読む
ぱらぱらとめくれば、内容が全部分かっちゃう。読まなくても写真だけみれば、すぐ分かる。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: ボーン・ウイナー
半信半疑でしたが効きました！！
子供を産んで以来の腰痛持ちで、市販の貼り薬などを愛用していましたが最近は年齢（40代）のせいもあってか... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: エミーママ
リストマニア
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