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内容紹介
痛みやこりの原因は、筋肉ではなく、骨だった!
「人体は筋肉の収縮でなく、骨を折りたたむことで動かすのが本来の姿である」。東洋医学、修験道、日本古武術から生まれた新しい運動セオリー。
ちょっと、10年後の自分を想像してみてください。元気に散歩したり、山歩きを楽しんだり、旅行に出かけたり、ゴルファーであれば芝の上でラウンドしている姿を思い浮かべたいでしょう。
けれど、もしあなたに今、首や肩、腰やひざに痛みをともなう症状があるとすると赤信号が点滅。
整形外科に行くと、70歳以上の人にまじって60代、50代の人たちが関節の痛みを軽減するために列をなしています。腰が曲がってまっすぐ立てない人、ひざが痛んで階段をあがるのがやっとの人、肩がいたくてお茶碗も持ち上げられない人。多くの場合、故障は10年前に、すでに始まっていました。その原因は、毎日ゆっくりすすんでいく骨格バランスの崩れと関節の機能減退です。
私が提唱する「骨ナビ体操」は、一日3分の運動で、全身の骨格バランスを修正し、関節の機能を向上させ、現在の痛みを軽減させたり、将来の故障を予防することを目的としています。また、骨盤や手のひらにある「生まれてこのかた、意識して動かしたことのない関節」を動かせるようにすることで、あなたの身体が本来もっていた機能をもっと活用できるようになります。
「人体は筋肉の収縮でなく、骨を折りたたむことで動かすのが本来の姿である」。東洋医学、修験道、日本古武術から生まれた新しい運動セオリー。
ちょっと、10年後の自分を想像してみてください。元気に散歩したり、山歩きを楽しんだり、旅行に出かけたり、ゴルファーであれば芝の上でラウンドしている姿を思い浮かべたいでしょう。
けれど、もしあなたに今、首や肩、腰やひざに痛みをともなう症状があるとすると赤信号が点滅。
整形外科に行くと、70歳以上の人にまじって60代、50代の人たちが関節の痛みを軽減するために列をなしています。腰が曲がってまっすぐ立てない人、ひざが痛んで階段をあがるのがやっとの人、肩がいたくてお茶碗も持ち上げられない人。多くの場合、故障は10年前に、すでに始まっていました。その原因は、毎日ゆっくりすすんでいく骨格バランスの崩れと関節の機能減退です。
私が提唱する「骨ナビ体操」は、一日3分の運動で、全身の骨格バランスを修正し、関節の機能を向上させ、現在の痛みを軽減させたり、将来の故障を予防することを目的としています。また、骨盤や手のひらにある「生まれてこのかた、意識して動かしたことのない関節」を動かせるようにすることで、あなたの身体が本来もっていた機能をもっと活用できるようになります。
内容（「BOOK」データベースより）
痛み、こりの本当の原因は筋肉ではなく、骨だった!筋肉よりも、まず骨を鍛える。
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