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出版社/著者からの内容紹介
脳のしくみを明らかにしながら、「気づき」の力によって、がまんしなくても、タバコを吸いたくなくなる「リセット禁煙」。その成功率は75・6%(禁煙開始後3カ月時点)。特別な器具もお金もいらず、禁断症状の軽さが特徴という驚きのメソッドを、やさしく紹介します。
内容（「BOOK」データベースより）
なぜ、ガマンしないのにこんなにやめられた?意志の弱い人ほどうまくいく。「リセット禁煙」の画期的ノウハウ。
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9 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
週末の金曜の晩に購入して読み始め、タバコは土曜日からやめ本は日曜日に読み終わりました。今日で１１日目ですが、恐らくこのまま継続出来る予感です。
以前も禁煙にはトライしましたが、禁断症状への恐怖が禁煙を断念させる大きな要因でした。この本を読んだら、禁煙後に沸いてくる吸いたい気持ちを大きくさせないことが重要であることを発見。ニコチン切れによる物理的欲求も起きてこないのがポイントです。まさに目からうろこの心境です。
とにかく吸いたいのを我慢するやり方では禁煙できないことを５年ほど前に経験しましたが、今回は我慢する必要がなく、禁煙ガムも不要。しかし禁煙成功(の予感)です。
３０年以上も喫煙してきたのにこんなにあっさりタバコにお別れできた自分に大いに驚きました。
[2011年1月10日追記]
昨年８月２０日の晩に吸った1本を最後に吸いたいとも思わずそして吸うこともなく、とうとう年が明け５ヶ月目を迎えることになりました。１１月頃までは何か「こと」があるたびにこの本を開き、手元に置いたまま通算５回は読み返したでしょうか？今ではこの本に戻らなくても全く何事もなかったかのような心境です。
たばこのにおいが嫌いになったわけでもありません。他の人がタバコ吸っている喫煙コーナーでコーヒーを飲みながら休憩し、タバコの煙をいい香りだと感じることもできます。それでも吸わずにいれるのです。
いつか本当に怪しい気分になった時のために、もちろん本は大事にとっておきます。
以前も禁煙にはトライしましたが、禁断症状への恐怖が禁煙を断念させる大きな要因でした。この本を読んだら、禁煙後に沸いてくる吸いたい気持ちを大きくさせないことが重要であることを発見。ニコチン切れによる物理的欲求も起きてこないのがポイントです。まさに目からうろこの心境です。
とにかく吸いたいのを我慢するやり方では禁煙できないことを５年ほど前に経験しましたが、今回は我慢する必要がなく、禁煙ガムも不要。しかし禁煙成功(の予感)です。
３０年以上も喫煙してきたのにこんなにあっさりタバコにお別れできた自分に大いに驚きました。
[2011年1月10日追記]
昨年８月２０日の晩に吸った1本を最後に吸いたいとも思わずそして吸うこともなく、とうとう年が明け５ヶ月目を迎えることになりました。１１月頃までは何か「こと」があるたびにこの本を開き、手元に置いたまま通算５回は読み返したでしょうか？今ではこの本に戻らなくても全く何事もなかったかのような心境です。
たばこのにおいが嫌いになったわけでもありません。他の人がタバコ吸っている喫煙コーナーでコーヒーを飲みながら休憩し、タバコの煙をいい香りだと感じることもできます。それでも吸わずにいれるのです。
いつか本当に怪しい気分になった時のために、もちろん本は大事にとっておきます。
4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
結果からいうと、禁煙が目的なのであれば、同著者による「リセット禁煙のすすめ」とこの「禁煙脳のすすめ」と２冊用意し、まず「リセット禁煙のすすめ」から読むとよいと思う。
リセット禁煙のすすめは、短くてインパクトがあり、スパッと切り込む感じで、これだけで禁煙できてしまえる人なら、それで十分だろうからだ。ただし、それだけでは短すぎて物足りないという向きもあるだろうから、あるいは、ある程度背景となる話も知っておきたいという人もあるだろうから、そこで「禁煙脳」を読むとよいと思う。著者も「リセット禁煙のすすめ」の続編を意識しているようで、禁煙開始後の具体的なノウハウがかなり丁寧に書かれている。
それにしても、心理学・コーチング・脳科学はもちろん、仏教、武道(少林寺拳法の有段者という)から村上春樹の小説にまで及ぶ、著者の知識の幅広さには驚かされる。何よりすばらしいのは、それを日常生活に引き寄せ見せてくれることだと思う。
リセット禁煙のすすめは、短くてインパクトがあり、スパッと切り込む感じで、これだけで禁煙できてしまえる人なら、それで十分だろうからだ。ただし、それだけでは短すぎて物足りないという向きもあるだろうから、あるいは、ある程度背景となる話も知っておきたいという人もあるだろうから、そこで「禁煙脳」を読むとよいと思う。著者も「リセット禁煙のすすめ」の続編を意識しているようで、禁煙開始後の具体的なノウハウがかなり丁寧に書かれている。
それにしても、心理学・コーチング・脳科学はもちろん、仏教、武道(少林寺拳法の有段者という)から村上春樹の小説にまで及ぶ、著者の知識の幅広さには驚かされる。何よりすばらしいのは、それを日常生活に引き寄せ見せてくれることだと思う。
7 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
心理職をしています。この先生の本は以前に「二重洗脳」を読み大いに驚かされましたが、今回も眼からうろこの連続でした。私は禁煙支援をする側なのですが、本書には「あの人に禁煙してもらえる新しいアプローチ」という章があり、それが５０ページくらいの分量でとても読み応えがありました。特に、円環モデル、妻と夫とどっちが悪い？の話は即、実生活に応用しています。
でもよく考えると、この禁煙支援の章も含めて、禁煙したい人が読むと、きっと視野が広がって禁煙しやすくなるような気が・・・。つまりこれも、著者の計算の上なんですね、きっと。なんて思いました。禁煙させたい人が具体的なノウハウを知りたいのならこの本がベストだと思います。
でもよく考えると、この禁煙支援の章も含めて、禁煙したい人が読むと、きっと視野が広がって禁煙しやすくなるような気が・・・。つまりこれも、著者の計算の上なんですね、きっと。なんて思いました。禁煙させたい人が具体的なノウハウを知りたいのならこの本がベストだと思います。
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