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内容紹介
本書をお買い上げいただきました方全員に、「エップワース眠気尺度」「ツング抑うつ自己評価尺度」を差し上げます。詳しくは本書もしくはファーストプレスのホームページをご参照ください。
ビジネスパーソン、受験生、主婦は必見!
脳を最大限に活性化させる睡眠科学のすべてがわかる。
・睡眠の老化は、30代から始まっていた?
・寝不足になると太る?
・日本人は睡眠時間が短い?
・レム睡眠中に記憶されるのはまちがい?
・うつ病になると、眠れなくなる?
・少しくらい寝不足なほうが、効率がよくなる?
・味の決め手は睡眠にあり?
本書は、実際に臨床現場にいる現役の精神科医が、日々寄せられる悩みや相談をベースに、睡眠科学と脳科学に関する50の疑問に、明快に答える。
内容（「BOOK」データベースより）
睡眠の90分サイクル説ってホント?寝不足になると料理がマズくなる?日本人は、世界で最も睡眠時間が短い?ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が説明する脳と睡眠をめぐる50の疑問。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
8 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
Q&A方式で、一つのテーマが長くても4,5ページほどなので
とっても気軽に読めました。
脳科学、というと身構えてしまいますが興味深いテーマを
やさしい言葉で分かりやすく書いてあるので、
誰でも構えずに最後まで読めると思います。
しっかりと寝て脳を休めます。
とっても気軽に読めました。
脳科学、というと身構えてしまいますが興味深いテーマを
やさしい言葉で分かりやすく書いてあるので、
誰でも構えずに最後まで読めると思います。
しっかりと寝て脳を休めます。
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
「一夜漬けは有効？」「いやなことは寝て忘れられる」という疑問に、最新の脳科学で説明しているところに感動しました。
ややミーハー的かもしれませんが、たいへん内容も面白く読みやすい本です。世の疲れたサラリーマン、受験生におすすめ。
資格勉強にも役立てられると思います。
ややミーハー的かもしれませんが、たいへん内容も面白く読みやすい本です。世の疲れたサラリーマン、受験生におすすめ。
資格勉強にも役立てられると思います。
18 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私は精神科臨床医をやっています。
睡眠に対する知識は当然一般の方よりもありますが
私も知らないことや間違っていた知識があり
勉強になりました。
脳ブームになり、いろんな本を読みましたがどれも
古い文献に基づくものが多く正直物足りないものが
ほとんどです。
この本は実践で患者さんを診ている臨床医が書いた
ということもあり興味を持ちました。
書いている内容も最近のエビデンスに基づくものが多く
好感がもてました。
星４としていますが、これはよりさらに専門的な内容が読みたいという
私だけの不満かもしれません。
睡眠に対する知識は当然一般の方よりもありますが
私も知らないことや間違っていた知識があり
勉強になりました。
脳ブームになり、いろんな本を読みましたがどれも
古い文献に基づくものが多く正直物足りないものが
ほとんどです。
この本は実践で患者さんを診ている臨床医が書いた
ということもあり興味を持ちました。
書いている内容も最近のエビデンスに基づくものが多く
好感がもてました。
星４としていますが、これはよりさらに専門的な内容が読みたいという
私だけの不満かもしれません。
最近のカスタマーレビュー
睡眠に関する最新の知見のダイジェスト
睡眠と脳との関係についての50のトピックが述べられていますが，最新の研究の結果が多数引用されたり，参考文献が挙げられているのが有益です．「現在まだ明らかでない」と... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: george1969
睡眠に関して勝手に思い込んでいた知識がいかに間違えているかよく分かり参考になることが多かった
睡眠に関して、勝手に思い込んでいた知識がいかに間違えているかよく分かり参考になることが多かった。例えば、睡眠薬を飲めばぐっすり眠れるものだと思っていたが、睡眠薬に... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: コーキ
独自の見解が会って面白い。
■概略
精神科医である著者が、50の質問に答えていく形式で脳と睡眠に関する独自の見解を展開する。
■感想... 続きを読む
精神科医である著者が、50の質問に答えていく形式で脳と睡眠に関する独自の見解を展開する。
■感想... 続きを読む
投稿日: 2010/5/19 投稿者: Ksnoky
昼寝を少しと、深い眠りを充分取る事が、健康と賢明につながる。
50問のQ&Aを解説しながら、正しい睡眠と健康、脳の働きについて、素人にも分かり易く書かれた本。... 続きを読む
投稿日: 2010/3/28 投稿者: ぽるじはど
昼寝は効率アップには良いことなのですね。
ビジネスパースンにとって、居眠りとは悪だと教えられてきました。... 続きを読む
投稿日: 2010/2/4 投稿者: 木村尚義
目指せ！脳美人
最近寝付きが悪い人
疲れが取れない人
記憶力が落ちた人
肌が衰えた人 ・・などなど... 続きを読む
疲れが取れない人
記憶力が落ちた人
肌が衰えた人 ・・などなど... 続きを読む
投稿日: 2009/11/10 投稿者: 本の虫
脳美人を目指します☆
Ｑ&Ａ式に分かりやすく書いてあり、非常に読みやすかったです！
睡眠をよく取る方なので、興味があり読ませて頂きました。... 続きを読む
睡眠をよく取る方なので、興味があり読ませて頂きました。... 続きを読む
投稿日: 2009/10/30 投稿者: ＮＹベーグル
睡眠の脳・からだ・こころへの影響を分かりやすく解説した良書です。
日本・米国における統計や筆者ご自身の経験を活用して、「脳科学」という一見難しそうなテーマが、
分かりやすく解説されています。... 続きを読む
分かりやすく解説されています。... 続きを読む
投稿日: 2009/10/25 投稿者: かっか
睡眠と脳のカンケイ
記憶するのに深い睡眠が重要だということがよくわかりました。面白いトピックが質問形式で並んでいるので、すごく読みやすいし内容もわかりやすいです。
投稿日: 2009/10/23 投稿者: amy
日常臨床にも使えます
平易な言葉でわかりやすく書かれており、一気に読めてしまいました。... 続きを読む
投稿日: 2009/10/20 投稿者: おまんじゅう
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