よく一緒に購入されている商品
商品の説明
内容紹介
気分よく前向きに生きるための脳科学とは!?
誰でも毎日を気分よく、機嫌よく、前向きに生きたいもの。では、どうすれば脳のエネルギーレベルを高め、維持し続けることができるのだろうか。本書は、栄養バランスの摂れた食事と、適切にして十分なサプリの摂取によって脳を“ハイ”にする方法を解説する。
誰でも毎日を気分よく、
機嫌よく、前向きに
生きたいものですよね。
では、この現代社会において、
どうすれば脳のエネルギーレベルを高め、それを維持し、
脳の感受性や心の柔軟性を増やすことができるのでしょうか。
本書は、栄養バランスの摂れた食事と、
適切にして十分なサプリメント(栄養素)の摂取によって、
脳を“ハイ”にする方法を解説します。
誰でも毎日を気分よく、機嫌よく、前向きに生きたいもの。では、どうすれば脳のエネルギーレベルを高め、維持し続けることができるのだろうか。本書は、栄養バランスの摂れた食事と、適切にして十分なサプリの摂取によって脳を“ハイ”にする方法を解説する。
誰でも毎日を気分よく、
機嫌よく、前向きに
生きたいものですよね。
では、この現代社会において、
どうすれば脳のエネルギーレベルを高め、それを維持し、
脳の感受性や心の柔軟性を増やすことができるのでしょうか。
本書は、栄養バランスの摂れた食事と、
適切にして十分なサプリメント(栄養素)の摂取によって、
脳を“ハイ”にする方法を解説します。
内容（「BOOK」データベースより）
誰でも毎日を気分よく、機嫌よく、前向きに生きたいものですよね。では、この現代社会において、どうすれば脳のエネルギーレベルを高め、それを維持し、脳の感受性や心の柔軟性を増やすことができるのでしょうか。この本は、栄養バランスの摂れた食事と、適切にして十分なサプリメント(栄養素)の摂取によって、脳を“ハイ”にする方法を解説します。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
16 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
「食事」でよみがえる、とタイトルにありますが
ほとんどサプリメントの紹介です。
タイトルで受けた印象とは、かなりかけ離れた本でした。
ほとんどサプリメントの紹介です。
タイトルで受けた印象とは、かなりかけ離れた本でした。
30 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
シュガーブルーに注意！コーヒーも一杯なら機嫌よくいけそうだとか。脳疲労に自覚がある場合、思い当たることが多々ありそうです。シュガーブルーは、なかなか説得力ありました、私は、砂糖とコーヒー好きなので。脳を一時的にしかハイにしない刺激物（カフェイン、砂糖、ニコチン、アルコールなど）まあ嗜好品といわれるものを避けて、血糖値を一定に保つようにすれば、気分よく前向きに生きられるそうです。
そのためには低GI食品を定期的に（5時間毎）とる必要があるのですが、現代ではなかなか低GIの主食食品（ライ麦パン、玄米ご飯など）で手軽に食べられるものがないのが難点で、中華そばは気軽に食べられそうですけど。そこで、とりあえず、３食定期的に食べ、ビタミンCに加えＢ群と亜鉛をとることでドーパミンやセレトニンなどの情報伝達物質がでるようにしてストレスに対処してみようと考えてます。脳疲労を回復すると言われる天然のサプリもいろいろ紹介されてますが、それは、次の段階で試してみるつもりです。ストレスを感じ気分が安定しない脳疲労気味の方は、一読してみる事をお勧めします。
そのためには低GI食品を定期的に（5時間毎）とる必要があるのですが、現代ではなかなか低GIの主食食品（ライ麦パン、玄米ご飯など）で手軽に食べられるものがないのが難点で、中華そばは気軽に食べられそうですけど。そこで、とりあえず、３食定期的に食べ、ビタミンCに加えＢ群と亜鉛をとることでドーパミンやセレトニンなどの情報伝達物質がでるようにしてストレスに対処してみようと考えてます。脳疲労を回復すると言われる天然のサプリもいろいろ紹介されてますが、それは、次の段階で試してみるつもりです。ストレスを感じ気分が安定しない脳疲労気味の方は、一読してみる事をお勧めします。
25 人中、19人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
人間はどうして『うつ的傾向』に陥るのか…。
抗うつ薬SSRIに代表される脳内物質セロトニンが減少して起きる現象である
程度のことは素人の私にもわかっていました。
どうしたらセロトニンを増やし活性化させることが出来るか
それにはトリプトファンという物質が欠かせないこと。
トリプトファンを摂る為には何を食べたら良いか
詳細に書かれていてとても参考になりました。
全体的にフルカラーで一般人向けに平易に書かれていて読みやすいです。
タバコ、アルコールの他にお茶のカフェインまでもが中毒になるとは驚きました。
ただ抗うつ薬や安定剤の副作用の怖い記載もあるので
当事者(うつ病患者さんなど)にはあまりお勧めできないと思いました。
プチうつ程度の方には良書です。
抗うつ薬SSRIに代表される脳内物質セロトニンが減少して起きる現象である
程度のことは素人の私にもわかっていました。
どうしたらセロトニンを増やし活性化させることが出来るか
それにはトリプトファンという物質が欠かせないこと。
トリプトファンを摂る為には何を食べたら良いか
詳細に書かれていてとても参考になりました。
全体的にフルカラーで一般人向けに平易に書かれていて読みやすいです。
タバコ、アルコールの他にお茶のカフェインまでもが中毒になるとは驚きました。
ただ抗うつ薬や安定剤の副作用の怖い記載もあるので
当事者(うつ病患者さんなど)にはあまりお勧めできないと思いました。
プチうつ程度の方には良書です。
クチコミ
クチコミは、商品やカテゴリー、トピックについて他のお客様と語り合う場です。お買いものに役立つ情報交換ができます。
|
この商品のクチコミ一覧
クチコミを検索
|
関連するクチコミ一覧
|
リストマニア
|
|
関連商品を探す
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
