このページを日本語で表示しますか？ここをクリック

 

or
Sign in to turn on 1-Click ordering.
 
 
More Buying Choices
9 used & new from ￥ 240
Have one to sell? Sell yours here
 
   
脳に効く「4時間!」短眠法 (成美文庫)
 
See larger image 
Share your own customer images
Publisher: learn how customers can search inside this book.

脳に効く「4時間!」短眠法 (成美文庫) (文庫)

by 松本 幸夫 (著)
3.8 out of 5 stars  See all reviews (4 customer reviews)
Price: ￥ 530 (Tax Included) & eligible for Free Shipping. Details
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
In Stock. Click here for details of availability.
Ships from and sold by Amazon.co.jp. Gift-wrap available.

Only 3 left in stock--order soon (more on the way).

Want it delivered 2009/11/24 Tuesday? Choose お急ぎ便 at checkout.
2 new from ￥ 530 7 used from ￥ 240

Special Offers and Product Promotions

Frequently Bought Together

Customers buy this book with 「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫) by 梶村 尚史

脳に効く「4時間!」短眠法 (成美文庫) + 「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)
Price For Both: ￥ 1,090

Show availability and shipping details

Customers Who Bought This Item Also Bought

頭のいい人、悪い人の「とっさの一言!」 (成美文庫)

頭のいい人、悪い人の「とっさの一言!」 (成美文庫)

by 阿奈 靖雄
3.0 out of 5 stars (1)  ￥ 530
あなたを変える超「熟睡短眠」法―減眠効果で集中力・記憶力が倍増する! (知的生きかた文庫)

あなたを変える超「熟睡短眠」法―減眠効果で集中力・記憶力が倍増する! (知的生きかた文庫)

by 藤本 憲幸
3.4 out of 5 stars (29)  ￥ 520
「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)

「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)

by 梶村 尚史
4.9 out of 5 stars (9)  ￥ 560
脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法―成功者が実践する5つの快眠ルール

脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法―成功者が実践する5つの快眠ルール

by 藤本 憲幸
￥ 1,470
頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方

頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方

by 藤本 憲幸
2.3 out of 5 stars (26)  ￥ 1,365
› Explore similar items

Product Description

内容紹介

質の高い睡眠をガシッと集中してとることで、あなたはガラリと変身できる。頭は朝からフル回転で、アイディアがみるみる湧くようになる。体は軽くなり、疲れ知らずになるはず。明日から人生が変わる「短眠」のコツ!


内容（「BOOK」データベースより）

脳の刺激には「いつもと違う眠り方」が一番いい。「自然に眠る」より「自分流に眠る」ことを考えよ。熟睡人間の「寝る前一分間」賢いひと工夫。こんな「のび」と「あくび」で平凡な朝を抜け出せ。「短眠レベル」と「仕事レベル」はここまで比例する。なぜ成功者ほど睡眠を短くできるのか。明日から人生が変わる「短眠」のコツ。
See all Product Description

Product Details

  • 文庫: 192 pages
  • Publisher: 成美堂出版 (2009/1/24)
  • Language: 日本語
  • ISBN-10: 4415401023
  • ISBN-13: 978-4415401027
  • Release Date: 2009/1/24
  • Product Dimensions: 6 x 4.2 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 3.8 out of 5 stars  See all reviews (4 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #19,260 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #8 in  本 > 暮らし・健康・子育て > 家庭医学・健康 > 睡眠と健康
    #4316 in  本 > フォーマット別 > 文庫
    #5834 in  本 > 新書・文庫

    •  Would you like to update product info or give feedback on images?

  • See Complete Table of Contents

What Do Customers Ultimately Buy After Viewing This Item?

脳に効く「4時間!」短眠法 (成美文庫)
52% buy the item featured on this page:
脳に効く「4時間!」短眠法 (成美文庫) 3.8 out of 5 stars (4)
￥ 530
4時間半熟睡法
20% buy
4時間半熟睡法 4.0 out of 5 stars (23)
￥ 1,365
「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)
13% buy
「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫) 4.9 out of 5 stars (9)
￥ 560
快適睡眠のすすめ (岩波新書)
9% buy
快適睡眠のすすめ (岩波新書) 4.7 out of 5 stars (12)
￥ 819
Explore similar items

Tags Customers Associate with This Product

 (What's this?)
Click on a tag to find related items, discussions, and people.
 
(1)

Your tags: Add your first tag
 
See most popular tags
 

Customer Reviews

4 Reviews
5 star:
 (2)
4 star:    (0)
3 star:
 (1)
2 star:
 (1)
1 star:    (0)
 
 
 
 
 
Average Customer Review
3.8 out of 5 stars (4 customer reviews)
 
 
 
 
Share your thoughts with other customers:
Most helpful customer reviews

 
1 of 1 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ちょっとずつ無理なく出来そうです。, 2009/8/21
私はとても疲れやすい体質で、いくら寝ても寝足りない感じでした。
しかし、仕事上の能率アップの為に睡眠時間を減らしたいと常々思っていました。

この本はとても読みやすくて分かりやすい。

この本に紹介されている簡単な爽快呼吸法やヨガを仮眠をとる前にちょっとやってみたら、本当に短い時間でも気持ちよくスッと眠れて、スッと起きれたのでビックリしました。

「睡眠時間は４時間！」だといきなり決めなくても、これだったらちょっとずつ無理なく楽しく短眠を実践できると思います。

何よりも体質が変わってきたのが嬉しいです。
本当に簡単な運動や呼吸法やヨガで、こんなにも体が軽く、脳がスッキリするものなんだなあと感激しています。
Comment Comment | Permalink | Was this review helpful to you? Yes No (Report this)



 
1 of 1 people found the following review helpful:
3.0 out of 5 stars まあまあ・・・, 2009/6/5
具体的な方法論については、それほど真新しいものはないが、
やってみよう！という気にはなれた。
（実際にやっている⇒それなりの効果は感じている）

タイムマネジメントの一項目くらいの位置づけでしょうか？

Comment Comment | Permalink | Was this review helpful to you? Yes No (Report this)



 
0 of 2 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 実践的, 2009/3/21
By 山英 (東京都八王子市) - See all my reviews
著者の体験からくる、実践的な中身はすぐにも使えるものばかりでありがたかった。下手な理論を切り捨てて、具体的な手法におとしこんだのが卓越していました。
Comment Comment | Permalink | Was this review helpful to you? Yes No (Report this)


Share your thoughts with other customers: Create your own review
 
 
 
Most recent customer reviews

2.0 out of 5 stars 実は藤本憲幸系の短眠テクニック
本書の最後を読むとわかるのだが、実は藤本憲幸氏のお弟子さん。
個人的には、すごい（？）短眠法を期待していたのだがそういうものではなかった。... 続きを読む
Published 8 months ago by 読書人吉宗

Only search this product's reviews


Customer Discussions

※ Posts in Customer Discussions are written by other customers. Amazon.co.jp supports the free exchange of customer opinions, whether positive or negative. Please use your own judgment when making product purchase decisions.
This product's forum
Discussion Replies Latest Post
分かりやすい楽しい本ですよ。 0 8月 2009
› See all discussions...  
Start a new discussion
Topic:
First post:
Prompts for sign-in
 

   

Listmania!

Create a Listmania! list

Look for similar items by category

Look for similar items by subject






i.e., each 本 must be in subject 1 AND subject 2 AND ...

Feedback


Your Recent History

 (What's this?)

After viewing product detail pages or search results, look here to find an easy way to navigate back to pages you are interested in.