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内容（「BOOK」データベースより）
最近、何となく頭がぼんやりしている―。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。
内容（「MARC」データベースより）
最近、なんとなく頭がぼんやりしている-。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、生活の改善である。すぐに実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。
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172 人中、158人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
冴えない脳の状態を改善させ、記憶・集中・思考力を高める為に
有効な１５の習慣を、脳の原則に基づて、非常に分かりやすく
具体的に解説している良書である。難解でなく、スラスラ読める！
（１５の習慣ごとに要点の纏めがあるのも便利。）
個人的には、以下の習慣を生活に取り入れ、脳を活性化させたいと思った。
・新聞コラムの音読、書き写し
・挨拶に一言付け加える
・「思考の整理」という意味で睡眠を取る
・理想的な脳トレである家事を、工夫しながら積極的に行う
・書きながら考える
・目を動かす時間を意識的に取る
・ラジオを利用する
・「出力」を意識して情報を取る
・適度な運動と腹八分目を心がける
・失敗ノートを作り、分析する
・活動をマルチにする
・人との出会いを大切にする
…など。
また、一日中ダラダラと仕事をする傾向のある自分自身にとって、
「時間の制約」を取り入れて「脳の基本回転数」を上げるという
考え方も、目から鱗であった。
有効な１５の習慣を、脳の原則に基づて、非常に分かりやすく
具体的に解説している良書である。難解でなく、スラスラ読める！
（１５の習慣ごとに要点の纏めがあるのも便利。）
個人的には、以下の習慣を生活に取り入れ、脳を活性化させたいと思った。
・新聞コラムの音読、書き写し
・挨拶に一言付け加える
・「思考の整理」という意味で睡眠を取る
・理想的な脳トレである家事を、工夫しながら積極的に行う
・書きながら考える
・目を動かす時間を意識的に取る
・ラジオを利用する
・「出力」を意識して情報を取る
・適度な運動と腹八分目を心がける
・失敗ノートを作り、分析する
・活動をマルチにする
・人との出会いを大切にする
…など。
また、一日中ダラダラと仕事をする傾向のある自分自身にとって、
「時間の制約」を取り入れて「脳の基本回転数」を上げるという
考え方も、目から鱗であった。
129 人中、117人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
パソコンに向かって長時間勤務、机の上は滅茶苦茶、睡眠時間は短くなり、人との会話も少なくなり、完ぺき主義で人をすぐに批判的にみてしまう。そのうちストレスに弱くなり、物忘れが激しくなり、食欲不振、消化不全、意欲減退、偏頭痛、手足のしびれ、不眠、呼吸不全が出るのに病院で検査すると異常なしばかり。不定愁訴の塊となりついには抑うつ状態で休職に。
当初、休職中は抗うつ剤を飲みながらただ漫然と時間を過ごしていましたが、共働きの妻に代わって家事全般を担当し、さらにウエストが気になってきたので早起きしてジョギングをするようになってからは体調がどんどん良くなり出し、ついにリハビリ勤務までこぎつけることができました。
そんなときに書店で手にとって読んでみると、なんと！だめだった時の自分の姿と原因が全て書かれており、さらにはその回復方法までも的確に解説されています。
パソコンで長時間仕事をせざるを得ない現代社会の人たちにとっては、脳の力を衰えさせずに生活するのはかなり難しいのでは？とも思います。この本に書かれているような生活習慣を意識的に身に付けることで「うつ」の予防となるばかりか、豊かな生活を楽しむことができるようになると思います。
ああ、もっと早く出会っていればなぁ… 明日も早起きしよう！
当初、休職中は抗うつ剤を飲みながらただ漫然と時間を過ごしていましたが、共働きの妻に代わって家事全般を担当し、さらにウエストが気になってきたので早起きしてジョギングをするようになってからは体調がどんどん良くなり出し、ついにリハビリ勤務までこぎつけることができました。
そんなときに書店で手にとって読んでみると、なんと！だめだった時の自分の姿と原因が全て書かれており、さらにはその回復方法までも的確に解説されています。
パソコンで長時間仕事をせざるを得ない現代社会の人たちにとっては、脳の力を衰えさせずに生活するのはかなり難しいのでは？とも思います。この本に書かれているような生活習慣を意識的に身に付けることで「うつ」の予防となるばかりか、豊かな生活を楽しむことができるようになると思います。
ああ、もっと早く出会っていればなぁ… 明日も早起きしよう！
175 人中、155人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
全編に渡って、ほとんど納得。理解できなかったり、腑に落ちなかったりする箇所がないだけでなく、「この習慣を実践してみよう」という意欲をかき立ててくれるのが良い。
日頃、何となく「こうするべきだろうな」と思っていることに、「なぜそうするべきなのか」という具体的な説明と、行動の指針を、脳の専門医が次々に与えてくれる。
たとえば、朝、早めに起きて体を動かしたり、音読をしたりするといいだろう、ということは以前から感じていた。しかし、なかなかそういう風に生活改善する気にはなれないものだ。
それを築山氏はうまく諭してくれる。「脳にはこういう性質があるんです。だから、こうするといいんですよ」と。また、そういう習慣を実践している著者の言葉を通して、朝早く起きて散歩する清々しさ、午前中に重要な仕事を終わらせる快適さなどが伝わってくる。
脳の「基本回転数」を高める習慣２をはじめ、ビジネスに即役立ちそうな項目も多い。
本田直之氏が『レバレッジ・シンキング』の中で、繰り返しこの本から引用しているが、さもありなん。仕事や勉強の効率を高めるタイム・マネジメントの考え方に、ここまで納得のいく説明を与えてくれた本は記憶にない。
「自分に関係ないと思われる習慣はとりあえず読み飛ばして下さい」と書いてあるが、冒頭から読み始め、一気に最後まで読みきった。それくらい読みやすく、スイスイ理解できる。
各章の最後に「まとめ」がついているので、読み直す必要がないのも便利だ。
日頃、何となく「こうするべきだろうな」と思っていることに、「なぜそうするべきなのか」という具体的な説明と、行動の指針を、脳の専門医が次々に与えてくれる。
たとえば、朝、早めに起きて体を動かしたり、音読をしたりするといいだろう、ということは以前から感じていた。しかし、なかなかそういう風に生活改善する気にはなれないものだ。
それを築山氏はうまく諭してくれる。「脳にはこういう性質があるんです。だから、こうするといいんですよ」と。また、そういう習慣を実践している著者の言葉を通して、朝早く起きて散歩する清々しさ、午前中に重要な仕事を終わらせる快適さなどが伝わってくる。
脳の「基本回転数」を高める習慣２をはじめ、ビジネスに即役立ちそうな項目も多い。
本田直之氏が『レバレッジ・シンキング』の中で、繰り返しこの本から引用しているが、さもありなん。仕事や勉強の効率を高めるタイム・マネジメントの考え方に、ここまで納得のいく説明を与えてくれた本は記憶にない。
「自分に関係ないと思われる習慣はとりあえず読み飛ばして下さい」と書いてあるが、冒頭から読み始め、一気に最後まで読みきった。それくらい読みやすく、スイスイ理解できる。
各章の最後に「まとめ」がついているので、読み直す必要がないのも便利だ。
最近のカスタマーレビュー
ビジネス本に書いてある生活習慣をお医者さんが援護射撃
ビジネス本に書いてある生活習慣をお医者さんが援護射撃する内容。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: believe&go
脳に対する意識を持つことはできます。
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投稿日: 1か月前 投稿者: Mr.TTV
脳の専門家が、脳の機能を高める生活習慣を分かりやすく指南した良書
本書は、脳の専門家でいらっしゃる著者が、脳の機能や働きを
高めるための生活習慣を分かりやすく指南した本である。... 続きを読む
高めるための生活習慣を分かりやすく指南した本である。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ミヤコ
流行りの脳トレ本とは一線を画す内容
私は以下のような悩みを解決したいと思い、本書を手に取りました。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: タカシ
身につまされる
書いてあることがことごとく、的を得ている良書だ。こういった仕事能率をあげる本に一致して書かれている内容は、とにかく朝早く起きること、時間の大切さを自覚すること、部... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: みちー
自分の現状を分析する。
どんな状況下で人の脳は機能を制限されるか、また活性化するために必要な習慣について書かれた本。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: Page
疑問がすべて解消されて、感激！
ー記憶しているはずのことなのに、パッと出てこない。
ー同じ事をするのに以前よりも時間がかかるようになった。... 続きを読む
ー同じ事をするのに以前よりも時間がかかるようになった。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: stun
当たり前でかつカンタン。大人も小学生の子どもと同じニンゲンてことだ。
小学生の頃に聞いた話が載っている
・運動をしましょう
・きちんと睡眠を取りましょう
・食べすぎはやめましょう... 続きを読む
・運動をしましょう
・きちんと睡眠を取りましょう
・食べすぎはやめましょう... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: アマゾネス愛子
やっぱり前頭葉か！
著者は，脳神経外科専門医であるが，脳機能回復を目的とする「高次脳機能外来」を設立し，治療に当たっている。その提言内容は，いずれも具体的，且つ，実行も比較的容易なも... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: 亀太郎
自戒の念に苛まれてます。
もっと頭の回転をよく出来れば、生産性も
上がるのではと手にとって本書を手にとってみたところ、... 続きを読む
上がるのではと手にとって本書を手にとってみたところ、... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: 松本秀明
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