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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
最近、何となく頭がぼんやりしている―。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
築山/節
1950年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長を経て、同財団理事長。医学博士。脳神経外科専門医として数多くの診断治療に携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1950年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長を経て、同財団理事長。医学博士。脳神経外科専門医として数多くの診断治療に携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
54 人中、51人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
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形式:新書
どんな状況下で人の脳は機能を制限されるか、また活性化するために必要な習慣について書かれた本。
著者は脳神経外科医であることもあり、脳の機能について理路整然と身近な例を使ってわかりやすく教えてくれる。
昔は活発に活動できていたのに最近は何事にもやる気がでない、頭がボーっとするという方に是非読んで頂きたい本です。
要所だけ'い摘んで読むのも良いが、どの話も非常に興味深い内容で理解しやすく読みやすいため、一気に最後まで読めてしまう。
また、理系の著者ということで、それぞれの習慣と脳に与える影響について原因分析されているため、納得しやすい。
・朝は定時に起きる。
・朝起きたら脳のウォーミングアップをする（家事、音読、挨拶＋一言）、足・手・口を意識して動かす。
・頭の回転を早めるためには、競争相手を作る、時間の制約を作る（遊びは遊びで時間を設ける）。←真面目な人ほど大切
・自分を律する事で脳（前頭葉）の体力がつき、困難に対する耐性もできる。
・雑用に時間をとられすぎる→雑用には的確に処理するためのルールを作る。
・一日の行動予定表を書く。（朝or前日夜）
・問題解決のプロセスを書きだす。
・要領の良い人は整理を怠りやすいが、社会にでてからは仕事量が一気に増えるため、通用しない。→忙しい時ほど整理整頓を心がける。
・意識して目を動かす（3次元的に）。
・アウトプットを意識して情報収集する（ブログ、レビューなど）。
・イメージを作りながら話をする。
・たとえ話は脳を活性化する。
・アイデアは情報の組み合わせ、マルチに活動する。
・ほめ上手な人は観察力が高い
・脳のためにも社会性は不可欠
著者は脳神経外科医であることもあり、脳の機能について理路整然と身近な例を使ってわかりやすく教えてくれる。
昔は活発に活動できていたのに最近は何事にもやる気がでない、頭がボーっとするという方に是非読んで頂きたい本です。
要所だけ'い摘んで読むのも良いが、どの話も非常に興味深い内容で理解しやすく読みやすいため、一気に最後まで読めてしまう。
また、理系の著者ということで、それぞれの習慣と脳に与える影響について原因分析されているため、納得しやすい。
・朝は定時に起きる。
・朝起きたら脳のウォーミングアップをする（家事、音読、挨拶＋一言）、足・手・口を意識して動かす。
・頭の回転を早めるためには、競争相手を作る、時間の制約を作る（遊びは遊びで時間を設ける）。←真面目な人ほど大切
・自分を律する事で脳（前頭葉）の体力がつき、困難に対する耐性もできる。
・雑用に時間をとられすぎる→雑用には的確に処理するためのルールを作る。
・一日の行動予定表を書く。（朝or前日夜）
・問題解決のプロセスを書きだす。
・要領の良い人は整理を怠りやすいが、社会にでてからは仕事量が一気に増えるため、通用しない。→忙しい時ほど整理整頓を心がける。
・意識して目を動かす（3次元的に）。
・アウトプットを意識して情報収集する（ブログ、レビューなど）。
・イメージを作りながら話をする。
・たとえ話は脳を活性化する。
・アイデアは情報の組み合わせ、マルチに活動する。
・ほめ上手な人は観察力が高い
・脳のためにも社会性は不可欠
172 人中、158人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By 北のやまさん
形式:新書
パソコンに向かって長時間勤務、机の上は滅茶苦茶、睡眠時間は短くなり、人との会話も少なくなり、完ぺき主義で人をすぐに批判的にみてしまう。そのうちストレスに弱くなり、物忘れが激しくなり、食欲不振、消化不全、意欲減退、偏頭痛、手足のしびれ、不眠、呼吸不全が出るのに病院で検査すると異常なしばかり。不定愁訴の塊となりついには抑うつ状態で休職に。
当初、休職中は抗うつ剤を飲みながらただ漫然と時間を過ごしていましたが、共働きの妻に代わって家事全般を担当し、さらにウエストが気になってきたので早起きしてジョギングをするようになってからは体調がどんどん良くなり出し、ついにリハビリ勤務までこぎつけることができました。
そんなときに書店で手にとって読んでみると、なんと！だめだった時の自分の姿と原因が全て書かれており、さらにはその回復方法までも的確に解説されています。
パソコンで長時間仕事をせざるを得ない現代社会の人たちにとっては、脳の力を衰えさせずに生活するのはかなり難しいのでは？とも思います。この本に書かれているような生活習慣を意識的に身に付けることで「うつ」の予防となるばかりか、豊かな生活を楽しむことができるようになると思います。
ああ、もっと早く出会っていればなぁ… 明日も早起きしよう！
当初、休職中は抗うつ剤を飲みながらただ漫然と時間を過ごしていましたが、共働きの妻に代わって家事全般を担当し、さらにウエストが気になってきたので早起きしてジョギングをするようになってからは体調がどんどん良くなり出し、ついにリハビリ勤務までこぎつけることができました。
そんなときに書店で手にとって読んでみると、なんと！だめだった時の自分の姿と原因が全て書かれており、さらにはその回復方法までも的確に解説されています。
パソコンで長時間仕事をせざるを得ない現代社会の人たちにとっては、脳の力を衰えさせずに生活するのはかなり難しいのでは？とも思います。この本に書かれているような生活習慣を意識的に身に付けることで「うつ」の予防となるばかりか、豊かな生活を楽しむことができるようになると思います。
ああ、もっと早く出会っていればなぁ… 明日も早起きしよう！
205 人中、185人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By アキラメルナ
形式:新書
冴えない脳の状態を改善させ、記憶・集中・思考力を高める為に
有効な１５の習慣を、脳の原則に基づて、非常に分かりやすく
具体的に解説している良書である。難解でなく、スラスラ読める！
（１５の習慣ごとに要点の纏めがあるのも便利。）
個人的には、以下の習慣を生活に取り入れ、脳を活性化させたいと思った。
・新聞コラムの音読、書き写し
・挨拶に一言付け加える
・「思考の整理」という意味で睡眠を取る
・理想的な脳トレである家事を、工夫しながら積極的に行う
・書きながら考える
・目を動かす時間を意識的に取る
・ラジオを利用する
・「出力」を意識して情報を取る
・適度な運動と腹八分目を心がける
・失敗ノートを作り、分析する
・活動をマルチにする
・人との出会いを大切にする
…など。
また、一日中ダラダラと仕事をする傾向のある自分自身にとって、
「時間の制約」を取り入れて「脳の基本回転数」を上げるという
考え方も、目から鱗であった。
有効な１５の習慣を、脳の原則に基づて、非常に分かりやすく
具体的に解説している良書である。難解でなく、スラスラ読める！
（１５の習慣ごとに要点の纏めがあるのも便利。）
個人的には、以下の習慣を生活に取り入れ、脳を活性化させたいと思った。
・新聞コラムの音読、書き写し
・挨拶に一言付け加える
・「思考の整理」という意味で睡眠を取る
・理想的な脳トレである家事を、工夫しながら積極的に行う
・書きながら考える
・目を動かす時間を意識的に取る
・ラジオを利用する
・「出力」を意識して情報を取る
・適度な運動と腹八分目を心がける
・失敗ノートを作り、分析する
・活動をマルチにする
・人との出会いを大切にする
…など。
また、一日中ダラダラと仕事をする傾向のある自分自身にとって、
「時間の制約」を取り入れて「脳の基本回転数」を上げるという
考え方も、目から鱗であった。
最近のカスタマーレビュー
5つ星のうち 4.0
期待した内容とは違ったけど読む価値大でした。
タイトル通りの内容を期待しましたが、ちょっとそこは残念。... 続きを読む
投稿日: 11日前 投稿者: わたし
5つ星のうち 5.0
具体的で良い
脳に関する本は、はっきりと考察が述べられていることから池谷先生が好きで読んでいますが、築山先生の日常生活とリンクさせて解説してくれる手法はありがたくわかりやすかっ... 続きを読む
投稿日: 20日前 投稿者: GTRY
5つ星のうち 5.0
脳が冴える１５の習慣について
６０歳になり年とともに記憶力等の衰えを感じています。ボケ防止のためにもこの本を読んで実践したいと思います。
投稿日: 21日前 投稿者: 三浦建司
5つ星のうち 4.0
シンプルで分かりやすい
ありがちな眉つばもので無く、脳医のプロの書籍ということで、根拠に基づいた
話になっています。
●脳の基本回転数を上げるために... 続きを読む
話になっています。
●脳の基本回転数を上げるために... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: セメントマッチ
5つ星のうち 5.0
購入して満足
近所で探したけど見つけられなかった。でも見つけられて大満足でした。
投稿日: 2か月前 投稿者: のらうさぎ
5つ星のうち 5.0
説得力があり取り入れやすい
恥ずかしながら活字をあまり、よまないので最初は難しそうだなと思いましたが買って良かったと思っています。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: 阪下 敦子
5つ星のうち 5.0
Good!!!
商品説明のとおりでした。問題ないと思います。またよろしくお願いします。
投稿日: 3か月前 投稿者: hrtmyk
5つ星のうち 5.0
分かりやすかったです
何をしたらいいかわかりやすく書いてある読みやすい本と言う印象を受けました... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ケイン
5つ星のうち 4.0
さすがのロングセラー
説得力が他の脳関連書籍とまったく違います。手元に置きたい1冊
投稿日: 3か月前 投稿者: samuraimi
5つ星のうち 3.0
読み方が 足りないかな
読み方が 足りないせいか あまり 理解できませんでした
難しいです
でも もう一回読んでみたいです
難しいです
でも もう一回読んでみたいです
投稿日: 4か月前 投稿者: 小松 晃
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