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内容紹介
■だれでもできる脳力革命!
毎日、同じような生活を送っていませんか?
同じことの繰り返しでは、
「人の名前がすぐ出てこない」「ついさっき考えていたことが思い出せない」などと脳が鈍ってしまいます。
起きてから寝るまで、われわれの生活は脳活性の機会に満ちており、
「新しいことをする」という意識を毎日の生活習慣に取り入れるだけで、脳はみるみる冴えてくるのです。
本書では医学博士の米山先生が、脳科学の裏づけとともに、だれでもできる“脳力革命”の具体的な方法を説きます。
いつでも、どこでも、楽しみながら脳活性しましょう!
毎日、同じような生活を送っていませんか?
同じことの繰り返しでは、
「人の名前がすぐ出てこない」「ついさっき考えていたことが思い出せない」などと脳が鈍ってしまいます。
起きてから寝るまで、われわれの生活は脳活性の機会に満ちており、
「新しいことをする」という意識を毎日の生活習慣に取り入れるだけで、脳はみるみる冴えてくるのです。
本書では医学博士の米山先生が、脳科学の裏づけとともに、だれでもできる“脳力革命”の具体的な方法を説きます。
いつでも、どこでも、楽しみながら脳活性しましょう!
内容（「BOOK」データベースより）
毎日、同じような生活を送っていませんか?同じことの繰り返しでは、「人の名前がすぐ出てこない」「ついさっき考えていたことが思い出せない」などと脳が鈍ってしまいます。実は、起きてから寝るまで、われわれの生活は脳活性の機会に満ちており、「新しいことをする」という意識を毎日の生活習慣に取り入れるだけで、脳はみるみる冴えてきます。医学博士の米山先生が、脳科学の裏づけとともに、だれでもできる“脳力革命”の具体的な方法を説きます。
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1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
「序章 脳を鍛える前に」から始まり、「第１章 脳が冴える朝の迎え方」「第２章 脳をフル回転させるオフィスワーク」「第３章 脳を鍛える午後の仕事」「第４章 脳をいきいきさせるオフタイム」「終章 究極の脳活性法」と続く。
著者の言いたいことは、「脳を刺激するためには『新しい体験』が欠かせない。しかし脳はとてもサボり上手な器官である。右脳を使って新しいことをやるよりも、いつもやっていることを左脳で繰り返す方が得意でその方が脳にとって楽である。だから、日常生活のさまざまな場面で工夫して新しいことにチャレンジする必要がある。」ということだと思います。
第１〜第４章は、おおむね１日の時間の流れに沿って、その実践法をあれこれ書いています。
書かれている個々の内容は、「コーヒーの香りで脳刺激」とか、「いつもと違う道で駅まで歩く」とか、「アイデアや情報はボイスレコーダーで録音」などなど、極めてありふれた平凡な記述が続きます。なので、仕事や生活に関して具体的改善のアイデアという面では、あまり期待できない本です。
しかし、その反面、私は「そういえば、時間を節約しようとして、最短の道ばかり歩いているなあ」とか、「昔は新しい店ばかり探して食事に行っていたが、最近は新しい店がどちらかといえばおっくうになっているなあ」とか感じ、「やっぱり齢をとってきたのか」と反省しました。
そういう面で反省を促し、「今日から少しでも新しいことを生活に取り入れよう」と思わせる本です。
160ページで文字も大きいので、すぐに読めます。ちょっと時間を使って一読しても損はないかも。
著者の言いたいことは、「脳を刺激するためには『新しい体験』が欠かせない。しかし脳はとてもサボり上手な器官である。右脳を使って新しいことをやるよりも、いつもやっていることを左脳で繰り返す方が得意でその方が脳にとって楽である。だから、日常生活のさまざまな場面で工夫して新しいことにチャレンジする必要がある。」ということだと思います。
第１〜第４章は、おおむね１日の時間の流れに沿って、その実践法をあれこれ書いています。
書かれている個々の内容は、「コーヒーの香りで脳刺激」とか、「いつもと違う道で駅まで歩く」とか、「アイデアや情報はボイスレコーダーで録音」などなど、極めてありふれた平凡な記述が続きます。なので、仕事や生活に関して具体的改善のアイデアという面では、あまり期待できない本です。
しかし、その反面、私は「そういえば、時間を節約しようとして、最短の道ばかり歩いているなあ」とか、「昔は新しい店ばかり探して食事に行っていたが、最近は新しい店がどちらかといえばおっくうになっているなあ」とか感じ、「やっぱり齢をとってきたのか」と反省しました。
そういう面で反省を促し、「今日から少しでも新しいことを生活に取り入れよう」と思わせる本です。
160ページで文字も大きいので、すぐに読めます。ちょっと時間を使って一読しても損はないかも。
9 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
脳に関する一般的な知識として、これまでは「右脳＝アナログ（イメージ）」「左脳＝デジタル（論理思考）」という機能の分類がされてきましたが、本書では「右脳＝新しいこと（新規性）」「左脳＝決まり仕事」をこなすという説をもとに、日ごろの生活の中でわりと簡単に実践できる脳活性法が数多く紹介されています。
本書によると人間の脳は基本的にナマケモノなので、経験のある（安心してこなせる）事柄を処理したがるそうです。つまり、「決まり仕事」をこなす左脳は、放っておいても使われるけれども、「新しいこと（新規性）」をこなす右脳は、自分自身で率先して取り入れるようにしないと鈍りがちになるという理屈です。
本書に書かれているとおり、会社勤めしている私は、ランチタイムに仲間と出かけるにしても、行きつけのお店4〜5店をルーティンで回している状態。毎日、もしくは毎週、違う店に入ってみようという行動スタイルにはなっていません。これを毎日は難しくても毎週、入ったことのない店に入るだけで、それ自体が脳活性につながると本書では説いています。
他の活性法についても、言われてみれば何のことはない指摘かもしれません。が、少なくとも私にとっては、それぞれ貴重な「気付き」をもらったような気がします。そして実践するにもハードルが低いので、実はこういう類の指摘が、われわれにとって本当の意味で貴重なのかもしれないと思いました。
本書によると人間の脳は基本的にナマケモノなので、経験のある（安心してこなせる）事柄を処理したがるそうです。つまり、「決まり仕事」をこなす左脳は、放っておいても使われるけれども、「新しいこと（新規性）」をこなす右脳は、自分自身で率先して取り入れるようにしないと鈍りがちになるという理屈です。
本書に書かれているとおり、会社勤めしている私は、ランチタイムに仲間と出かけるにしても、行きつけのお店4〜5店をルーティンで回している状態。毎日、もしくは毎週、違う店に入ってみようという行動スタイルにはなっていません。これを毎日は難しくても毎週、入ったことのない店に入るだけで、それ自体が脳活性につながると本書では説いています。
他の活性法についても、言われてみれば何のことはない指摘かもしれません。が、少なくとも私にとっては、それぞれ貴重な「気付き」をもらったような気がします。そして実践するにもハードルが低いので、実はこういう類の指摘が、われわれにとって本当の意味で貴重なのかもしれないと思いました。
7 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
本書を最大限に要約すると、『「新しいことをする」というマインドを生活習慣のなかに取り入れ、実践することによって、脳活性につなげる』ということです。
前提となるのは新しい“右脳左脳論”ですが、たしかにわれわれは新しいことをするのは億劫なもの。
意識しているか・いないかは別として、われわれの深層心理では、新しいことに“乗り出す”ことを「疎ましい」と感じて、遠ざけているのでしょう。
本書には、これを乗り越える術が書かれているわけですが、それぞれ本当に些細な意識改革をすることによって、実践できるものばかりです。
一見、いろいろな方法論を書き連ねている印象はありますが、些細な意識改革を促してくれるという面では、即役立ち、読んでメリットの多い内容です。
前提となるのは新しい“右脳左脳論”ですが、たしかにわれわれは新しいことをするのは億劫なもの。
意識しているか・いないかは別として、われわれの深層心理では、新しいことに“乗り出す”ことを「疎ましい」と感じて、遠ざけているのでしょう。
本書には、これを乗り越える術が書かれているわけですが、それぞれ本当に些細な意識改革をすることによって、実践できるものばかりです。
一見、いろいろな方法論を書き連ねている印象はありますが、些細な意識改革を促してくれるという面では、即役立ち、読んでメリットの多い内容です。
最近のカスタマーレビュー
日常生活の中から軽い気持ちで脳の活性化に取り組んでみよう。
新聞や本を毎日読む人や、常に何か新しいことにチャレンジしている人は、脳が日常的に活性化され、認知症になりにくいという調査結果がある。... 続きを読む
投稿日: 2008/12/16 投稿者: ２１世紀のケインジアン
これこれやっているよ
この本を読んでいると、自分でも日常生活でやっていることが多々あった。例えば〈いつもとちがう道を歩く〉〈週に一度は違う店でランチ〉〈物欲を解放する〉などなど（本にチ... 続きを読む
投稿日: 2008/9/6 投稿者: 谷のジュン
一本貫く背骨がない
電車には毎日同じ位置から乗らずに乗る位置を変えてみるよ
うにする等々、いろいろな策がごちゃごちゃに詰め込まれた印... 続きを読む
うにする等々、いろいろな策がごちゃごちゃに詰め込まれた印... 続きを読む
投稿日: 2008/9/2 投稿者: ペリカン堂
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