内容紹介
今までありそうでなかった「ストレス解消本」。
それが本書です。
私たちは日々多くのストレスにさらされています。
うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、
この心に受ける「ストレス」が原因なのです。
しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、
私たちは日々、ストレスで悩んでいます。
それはつまり、ストレスを分かっていないのです。
その原因は、実は、ストレスを「心のストレス」と感じているところにありました……。
ストレスを感じるのも、結局は脳のはたらき。
だから脳の仕組みを理解すればストレスも解消できます。
本書ではまさにその方法をご紹介するもの。
その方法は大きく分けて二つあります。
一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。
もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。
どちらも決して難しいことではありません。
むしろ、たった「5分」あれば一生にわたってできてしまう……。
そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊です。
それが本書です。
私たちは日々多くのストレスにさらされています。
うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、
この心に受ける「ストレス」が原因なのです。
しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、
私たちは日々、ストレスで悩んでいます。
それはつまり、ストレスを分かっていないのです。
その原因は、実は、ストレスを「心のストレス」と感じているところにありました……。
ストレスを感じるのも、結局は脳のはたらき。
だから脳の仕組みを理解すればストレスも解消できます。
本書ではまさにその方法をご紹介するもの。
その方法は大きく分けて二つあります。
一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。
もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。
どちらも決して難しいことではありません。
むしろ、たった「5分」あれば一生にわたってできてしまう……。
そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊です。
内容（「BOOK」データベースより）
ストレス耐性をつくる「セロトニン生活」と、たまったストレスを一瞬でリセットする「号泣生活」で、心も身体も脳も、すべてが健康になる!脳生理学者が考案した1日5分で効果が出る驚きのストレス解消法。
著者について
1948年、東京生まれ。
東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、
筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事した後、
ニューヨーク州立大学に留学する。
「座禅(呼吸法)が心身に与える効能は、
脳内セロトニン神経の働きで説明できる」という仮説を提唱し、
各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。
近年は、「うつになる人、キレる人」の心と身体に
健康を取り戻す「セロトニントレーニング」を考案、雑誌やテレビの依頼が後を絶たない。
自身も毎朝の「セロトニントレーニング」は欠かさず、
研究室ではBGMとして「読経」が聞こえることも珍しくない。
著書に『セロトニン欠乏脳』(NHK出版)などがある。
東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、
筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事した後、
ニューヨーク州立大学に留学する。
「座禅(呼吸法)が心身に与える効能は、
脳内セロトニン神経の働きで説明できる」という仮説を提唱し、
各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。
近年は、「うつになる人、キレる人」の心と身体に
健康を取り戻す「セロトニントレーニング」を考案、雑誌やテレビの依頼が後を絶たない。
自身も毎朝の「セロトニントレーニング」は欠かさず、
研究室ではBGMとして「読経」が聞こえることも珍しくない。
著書に『セロトニン欠乏脳』(NHK出版)などがある。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
有田 秀穂
1948年東京生まれ。東京大学医学部卒。東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事した後、ニューヨーク州立大学に留学する。「座禅(呼吸法)が心身に与える効能は、脳内セロトニン神経の働きで説明可能である」という仮説のもと、「呼吸」や「セロトニン」をテーマにした研究を行い、注目を集める。96年より、東邦大学医学部統合生理学教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1948年東京生まれ。東京大学医学部卒。東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経の基礎研究に従事した後、ニューヨーク州立大学に留学する。「座禅(呼吸法)が心身に与える効能は、脳内セロトニン神経の働きで説明可能である」という仮説のもと、「呼吸」や「セロトニン」をテーマにした研究を行い、注目を集める。96年より、東邦大学医学部統合生理学教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
