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脳からストレスを消す技術
 
 

脳からストレスを消す技術 [単行本(ソフトカバー)]

有田 秀穂
5つ星のうち 3.8  レビューをすべて見る (28件のカスタマーレビュー)
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商品の説明

内容紹介

今までありそうでなかった「ストレス解消本」。
それが本書です。

私たちは日々多くのストレスにさらされています。
うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、
この心に受ける「ストレス」が原因なのです。
しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、
私たちは日々、ストレスで悩んでいます。
それはつまり、ストレスを分かっていないのです。

その原因は、実は、ストレスを「心のストレス」と感じているところにありました……。
ストレスを感じるのも、結局は脳のはたらき。
だから脳の仕組みを理解すればストレスも解消できます。

本書ではまさにその方法をご紹介するもの。
その方法は大きく分けて二つあります。
一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。
もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。
どちらも決して難しいことではありません。
むしろ、たった「5分」あれば一生にわたってできてしまう……。
そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊です。

内容(「BOOK」データベースより)

ストレス耐性をつくる「セロトニン生活」と、たまったストレスを一瞬でリセットする「号泣生活」で、心も身体も脳も、すべてが健康になる!脳生理学者が考案した1日5分で効果が出る驚きのストレス解消法。

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199 人中、182人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 3.0 試してみる価値はありますが・・・, 2010/5/26
レビュー対象商品: 脳からストレスを消す技術 (単行本(ソフトカバー))
 心身の健康と人生の成功のカギは「セロトニン」そのセロトニン神経を活性化する方法が、書かれています。
「リズム運動」「号泣」確かにこれは、効果があると思います。基本的に元気だけど、最近なんだか調子が悪いとか、ちょっと人間関係でもやもやした気分とかいう時には
即効性があると思います。しかし、私は個人的に、文章のあちこちに、ひっかかるところがありました。まず「セロトニン神経」を「共感脳」と呼びセロトニン不足で生じる「うつ病」などは、共感脳が弱いともとれる書き方をされておりますが、一般的には「うつ病」などは、まじめで共感能力の高い優しい人の方が、かかりやすいと思われますので、うつ病にかかっている人が読まれると、不愉快にはならないでしょうか?また、マッサージなどは、リズム運動なので、マッサージ師などは、セロトニン神経が、発達しているはずですが、知人でマッサージ師で何十年も仕事をされてきた方で、うつ病になられた人を私は2人知っているので、「リズム運動」をしているから、大丈夫と過信は禁物です。あと、人間のストレスは、大きくわけて「依存症」と「逆恨み」と書いてありますが、人間の心はそんなに、単純なものではないのではないのでしょうか?
 もっとも、ひっかかった点は「自分にとっての一番の報酬が「愛する人の笑顔」であれば、自殺する人などいないはずです」という点です。自殺した人は「私利」で生きていたのでしょうか?私は違うと思います。実際自殺した人を知らないので、想像で物を言うのは、何ですが、世のため人のために働き自己犠牲的なほどに優しい人が うつ病になったりもします。そんな人が追い詰められて自殺することもないとは、言えません。私は、感動する映画を見て号泣する前に、身近な誰かの心の痛みに共感したり、ニュースで知る知らない人の悲しい事件にも、痛みを想像出来る人間でありたいと思います。
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72 人中、66人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 4.0 ストレスはなくならない!, 2010/4/9
By 
みつば (千葉県) - レビューをすべて見る
(トップ1000レビュアー)   
レビュー対象商品: 脳からストレスを消す技術 (単行本(ソフトカバー))
以前にテレビでも紹介され、最近は新聞広告でも宣伝されている書です。

本書では「はじめに」で最初から下記のように述べています。
○ストレスはなくならない
○ストレスに勝つこともできない
○ならばストレスを消せば良い

ストレスを消す科学的な説明と手法が書かれていますが、本書の結論は下記の通りです。
○朝日を浴びる
○毎日リズム運動を行う
○泣く

たったこの3つのことを説明しているだけなのですが、その脳科学的根拠の説明が本書の大半を占めます。

題名からは多少「お堅い」感じを受けますが、文章そのものは非常に平易で分かりやすく書かれています。

また、重要箇所は太字で書かれており、拾い読みもしやすい構成です。

ストレスが社会問題となっている現代なので、一度は目を通す価値があると思います。

しかし、本書を読めばストレスを感じずに生きていけるわけではなく、過度の期待は禁物です。

あくまでも一つの手法を学ぶ程度の気持ちで読んでください!

一ページあたりの文字数も少ないので、すぐに読みきれる量です。
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18 人中、17人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 感情を表に出す方法を教えてくれた本。, 2010/11/13
レビュー対象商品: 脳からストレスを消す技術 (単行本(ソフトカバー))
私はコールセンターでクレーム対応の仕事をしているのですが、
仕事の内容柄、毎日お客様に怒鳴られています。
そんな仕事を続けているうちに、
次第に感情を表に出すことが出来なくなりました。

怒鳴られて「辛い」「悔しい」という気持ちを感じなくなる代わりに、
「嬉しい」や「楽しい」といったことも感じなくなってしまいました。
そうなってからは、ただただ辛くて、気持ちがふさいでしまう事が多かったです。

そんな時この本を読み、
試しに一晩泣ける本を見て泣いてみました。
するとびっくりするくらいに、翌日気持ちが晴れました。

ストレスが多いと自分を守る為に、
感情を封印してしまうことがあります。
この本は、それを「涙を流す」という行為で
改善できることを教えてくれました。

すごくいいストレスの解消法だと思います。
本書に出会えてよかったです。
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